齐练“八段锦”,传统健身功法进校园
“左掌上托至头上,掌心朝上,同时右臂内旋,掌心朝下……”日前,在北虹高级中学体育馆内,响起了“八段锦”练习口令。当天,来自上海市第四人民医院健康管理中心的医务人员,指导学校师生练习“八段锦”。北虹高级中学师生齐练“八段锦”现场,师生们伴随着悠扬的音乐,时而缓缓抬手,时而下腰、左右开弓,享受“八段锦”带来...
八段锦缘何频上热搜?“口袋里的养生”随时随地可习练
曾担任国家体育总局健身气功八段锦动作演示的刘晓蕾表示,八段锦习练起来很舒展,比较符合年轻人的审美和时尚追求。“习练八段锦很重要的一点是讲究中气十足,慢慢人也就更自信了。”刘晓蕾称,习练八段锦不仅能改善身体的健康状况,还可以提升心灵的平静和内心的满足感。同时,八段锦不受场地、服装、人数等限制,习练起来比较...
八段锦:为何它能成为中国全民健身体育的新宠?
八段锦是一种中国古代的气功功法,它注重意、气、形三位一体的综合锻炼,可以使习练者增进体质健康,强化脏腑功能,提升心理健康,延缓机体衰老。首先,八段锦的功法是以肢体动作为引,由外而内,疏通经络,调和气血,充盈脏腑,强壮筋骨,以达到强身祛病之效果。其次,八段锦简单易学,效果明显,国家体育总局还专门推出了口令版,...
冠军奖励3万元!豫记云台山首届八段锦交流大赛通知
(一)参赛运动员:1380元/人;含4晚精品特色酒店双人间住宿(2人1间)、4餐早餐、欢迎晚宴、颁奖晚宴、两天中餐、赠送价值180元云台山门票1张、赠送价值228元练功服1套、赠送价值168元名师讲堂门票1张、赠送旅游意外险、赠送大赛会刊、赠送郑州/焦作接送站服务、纳入分班模式享受专属助教服务。(二)参赛陪同人员:998...
【放假通知】今天过节,运动去了(也给大家发点红包
八段锦,就是为这种时刻打造的!可不要觉得「八段锦」是「老年人的运动」,不少年轻人一样练到发汗:八段锦属于「健身气功」,主要是通过呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为手段,达到强身健体的目的。八段锦还结合了机体的形体运动和呼吸模式,超适合虚弱体质、病后初愈、日常生活缺乏锻炼的人,也不容易出现运...
门敢红老师气功八段锦动作完整示范口令版
门敢红老师气功八段锦动作完整示范口令版门敢红老师,现任韩国太极武术院院长,是一位在中国太极拳锦标赛和世界武术邀请赛上多次获得过冠军的武术家(www.e993.com)2024年7月26日。他曾在北京体育大学学习,获得武术七段称号。现在,他旅居在韩国,担任韩国武术院院长。门敢红老师为我们展示了气功八段锦动作完整示范口令版。这个视频展示了八段锦的每...
健身气功八段锦——值得每天坚持的锻炼
调理脾胃须单举,五劳七伤向后瞧。摇头摆尾去心火,两手攀足固肾腰。攒拳怒目增力气,背后七颠百病消。具体练习方法建议参考以下视频,大家可以在网络上搜索到,建议收藏并每天练习!1、健身气功八段锦体育总局版(全长59:45)2、健身气功八段锦口令示范(全长11:35)...
习练八段锦欢乐度初夏
初夏之际,面对气温骤然上升和日晒强烈等情况,许多人会觉得没有食欲,影响规律三餐和正常睡眠,有时还会心烦气躁。健身气功·八段锦作为一种舒缓养生运动,可以调节身心状态,改善这些问题,体育总局健身气功管理中心研究员崔永胜推荐了两个八段锦动作:调理脾胃须单举...
洛阳涧西区健身气功公益授课进社区
在河南省洛阳市广泛开展全民健身月活动之时,涧西区健身气功协会和珠江路办事处兴隆花园社区合作,为辖区居民开展八段锦进社区公益课堂活动。涧西区健身气功协会非常重视此项活动,张治安、刘玉秋两位老师主动到兴隆花园社区,与社区领导共商相关课程的安排,与志愿者刘艳丽共同参与到健身气功·八段锦公益课堂的教学活动中。
健身气功走出国门 破冰之旅收获文化共鸣
基于这种情况,为使学员更快掌握健身气功的技术要领、功能作用及其内在机理,教练员们在教学过程中全程使用英语授课,同时耐心向学员们解释易筋经与八段锦动作要领与功效。教练员们在功法领做过程中使用了英文口令词音乐引导学员练习,受到学员的欢迎与喜爱。从最终的习练效果看,正是由于英语教学与解答问题,使学员对两种功法...