我老婆竟看不懂营养成分表,必须科普一下了!

配料表是按照含量从高到低排序的,警惕糖的排位,注意有没有盐。营养成分表里NRV%就是这款食品里这种营养素的含量占一般情况下每天该吃多少量的比例。前段时间我们举家去上海玩,在高铁上,我惊讶地发现我的老婆,一个从业14年的营养师的老婆,竟然不知道饮料的营养成分表里「NRV%」一栏是啥意思……这是我俩当...

年轻人开始“半糖主义”生活 少糖、无糖奶茶也有陷阱

在时间上，北京营养师协会理事、清华大学医学院硕士顾中一建议，摄入奶茶适合在两餐之间，因为这时候正是血糖相对比较低的时候，或者安排在剧烈运动后，这样可以为肌肉补充糖分、蛋白质和电解质，抵消奶茶的副作用。另外考虑到奶茶中有咖啡因，喝的时候要小心它对睡眠的影响。食品安全博士、科信食品与健康信息交流中心主任...

咖啡喝多了会中毒?夏天喝多咖啡会造成什么样的后果?

北京友谊医院营养师顾中一解释:所谓的这个咖啡中毒,其实是咖啡因中毒。可能是在长期大量地摄入咖啡,或者其他含咖啡因的成分之后,出现了一些精神类的症状。常见的症状比如说,肌肉震颤、神经衰弱、焦虑、烦躁、易怒等等,熬夜、加班包括疲劳驾驶等等,身体处于一个长期的超负荷的状态下,大量地摄入咖啡,可能会引起你中枢神经的...

喝奶茶,如何才能健康快乐两双全?

“老婆饼”里没老婆，奶茶里没加奶有些人为了健康，自己在家做奶茶，但在红茶里倒上牛奶，却不是想要的香浓味道。要像店里那样，要丝滑的口感，要哪怕一点点甜味，要每一口都能够咀嚼上管它是红豆、还是珍珠、波霸等小料才对味……这些，就要从制作一杯奶茶的成分说起。但是，除了糖之外，这些美味诱惑中，也...

喝奶茶,如何才能更健康?

“老婆饼”里没老婆,奶茶里没加奶有些人为了健康,自己在家做奶茶,但在红茶里倒上牛奶,却不是想要的香浓味道。要像店里那样,要丝滑的口感,要哪怕一点点甜味,要每一口都能够咀嚼上管它是红豆、还是珍珠、波霸等小料才对味……这些,就要从制作一杯奶茶的成分说起。但是,除了糖之外,这些美味诱惑中,也还有其他...

新潮奶茶的健康喝法一览

奶盖、红豆这类高脂肪、高糖分的小料,也应该尽量避免(www.e993.com)2024年11月8日。在时间上,北京营养师协会理事、清华大学医学院硕士顾中一建议,摄入奶茶适合在两餐之间,因为这时候正是血糖相对比较低的时候,或者安排在剧烈运动后,这样可以为肌肉补充糖分、蛋白质和电解质,抵消奶茶的副作用。另外考虑到奶茶中有咖啡因,喝的时候要小心它对睡眠的...