孩子上学伙食很重要,家长学会这5道菜谱,挑食的孩子也爱吃

1.准备食材:准备鸡蛋3个、豆腐1块(切块)、猪肉末200克(可以用牛肉或鸡肉替代)、葱姜蒜适量。2.腌制肉末:将猪肉末放入碗中,加入少许盐、生抽、料酒和淀粉,搅拌均匀,腌制15分钟。3.打鸡蛋:在碗中打入鸡蛋,加入适量盐和胡椒粉,搅拌均匀备用。4.热锅凉油:锅中倒入适量食用油,油热后放入葱姜蒜炒香。

秋天将至,孩子补充营养,可以多吃八道菜,好吃不上火,顺利入秋

二、口蘑炒鸡蛋准备食材:鸡蛋,口蘑,葱花。做法步骤:1、口蘑清洗干净切成薄片,鸡蛋打入碗中搅散备用。2、起锅烧油,油热后倒入鸡蛋液煎一下,煎至定型后炒散盛出备用。3、再次起锅烧油,油热后放入口蘑翻炒一会儿,炒软后放入鸡蛋,加入生抽、蚝油调味,翻炒均匀炒至入味,撒上葱花即可出锅装盘开吃。三、...

春夏之交,这菜我家一周吃3回,低卡还营养,老人孩子都适合吃

4、炒锅中放适量的油,等油热后下鸡胸肉不断翻炒直至炒熟,表面变色略微泛黄,然后将鸡丁盛出备用。5、锅中放油,油热后倒入西红柿翻炒出汁水,加入炒熟的鸡胸肉丁和焯水后的玉米粒。6、加1勺生抽,适量的食盐调味,翻炒均匀后即可出锅装盘。——老井说——这道菜烹饪的时候油尽量少放一些,毕竟是一道减脂...

春天,孩子长高“黄金期”,多给孩子吃5高钙菜,孩子爱吃长得快

推荐菜谱:牛肉炒莴笋片1、食材:牛肉、莴笋、大蒜、辣椒。2、莴笋去皮洗净切片、牛肉洗净切片、生姜大蒜洗净切好待用。3、热锅凉油,下入大蒜和辣椒炒香,下入牛肉一起炒变色。4、下入莴笋一起翻炒断生,下入少许的生抽、蚝油和盐调味,炒匀即可。四、裙带菜裙带菜属于海藻食材的一种,含蛋白质、维生素和矿...

夏天减肥,少吃重口味食物,推荐八道清淡菜谱,低脂低卡瘦身快

1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,加入酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。丝瓜削掉外皮,清洗干净切成滚刀块。2、起锅烧油,油热后放入姜丝炒出香味,再放入丝瓜翻炒一会儿,炒至变色后加入清水煮开。3、水开后放入食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。

高考倒计时,少给孩子吃海鲜,多吃这6种食物,缓解压力又补脑

1、准备一盒内脂豆腐,泡发一些香菇、木耳、黄花菜,准备一些香菜、一些炒熟的花生碎、自己喜欢的咸菜、火腿肠切成丝(www.e993.com)2024年11月13日。2、内脂豆腐剪去盒子底部的四个小角,然后撕去薄膜,将豆腐倒扣在盘子中,上锅蒸10分钟,蒸好的豆腐一块一块舀入碗中。3、趁着蒸内酯豆腐的时间,我们来做卤汁,锅中倒入少量食用油,倒入切好...

【范志红】补铁补锌这么吃!内附家常菜食谱!

红小豆200克,黑芝麻(炒熟)2大勺,红枣10个,桂圆肉、葡萄干各2勺,面粉300克,酵母适量。做法:1.将红小豆洗净,煮软,压成红豆馅;黑芝麻打碎;红枣洗净,去核,切碎;桂圆肉和葡萄干洗净后切碎。2.将黑芝麻、红枣、桂圆肉和葡萄干一同放入红豆馅中拌匀制成馅。面粉中加酵母和适量水和成面团,发酵。

家长反映孩子在学校吃的是“预制菜”,教育局:谣言

家长报料孩子在校吃预制菜9月14日,阳新一名姓柯的家长向极目新闻记者报料称,他的孩子在阳新城区某小学上三年级,今年开学以来,学校提供的中餐是“预制菜”,得知这一消息后,多名学生家长组织起来向学校和阳新教育局反映,要求学校为学生提供新鲜的食材午餐,但学校和教育部门却置之不理。柯先生透露,他们组建了一个“...

春夏食谱:吃好4道菜,孩子好长个儿

一道肉菜:栗子烧鸡块今天推荐的一道助长高肉菜——栗子烧鸡块。鸡肉味甘,性温,入脾、胃、肝经,能温中益气、健脾养胃、强健筋骨。鸡肉中的优质蛋白含量丰富,肉质比猪肉更加细嫩,更容易被孩子消化吸收,口感也更好,很适合在春天食用。加入补中益气,培土实脾的板栗,能起到健脾养胃、补中益气的功效。

秋天没食欲,多给孩子吃这菜,益智健脑,增强免疫力

今日菜谱推荐:平菇炒肉丝所需食材平菇、猪肉、香菜、红辣椒、生抽、蚝油、盐、香油、大豆油、料酒、淀粉、葱。详细制作过程第①步:冷冻过的猪肉先拿出来放到微波炉或者温水中解冻,解冻以后切成细丝,放入碗中,加料酒去腥,倒入少许淀粉抓匀备用(小妙招:肉丝里面加点淀粉,炒出来的肉丝非常的嫩,一点...