宝宝养成良好日夜节律很重要

家长不打扰即尊重宝宝的自主睡眠规律,不要宝宝一动就哄,让宝宝尝试自己睡觉;环境不打扰即夜晚需要保证安静且黑暗的环境,尽量不要开小夜灯,宝宝睡着后不要继续播放白噪声或催眠曲;尿湿不打扰即选择更能吸、更防漏的夜用纸尿裤,夜间排尿时宝宝处于睡眠中断的敏感时期,更换纸尿裤可能吵醒宝宝,建议选择专为宝宝睡整觉...

白天玩得好晚上睡得好 宝宝养成良好日夜节律很重要

家长不打扰即尊重宝宝的自主睡眠规律,不要宝宝一动就哄,让宝宝尝试自己睡觉;环境不打扰即夜晚需要保证安静且黑暗的环境,尽量不要开小夜灯,宝宝睡着后不要继续播放白噪声或催眠曲;尿湿不打扰即选择更能吸、更防漏的夜用纸尿裤,夜间排尿时宝宝处于睡眠中断的敏感时期,更换纸尿裤可能吵醒宝宝,建议选择专为宝宝睡整...

婴有尽有丨白天呼呼大睡,晚上精神百倍,宝宝昼夜颠倒怎么破?

白天喂奶,换尿布时可以和宝宝交流,如果夜间喂奶最好不要开亮灯,以免影响宝宝。5夜间的小仪式夜间睡觉前最好有一个区别白天的小仪式:先洗个热水澡,换上睡衣;再吃奶,吃奶后不要马上入睡,应待半小时左右,此期间可以拍嗝,和宝宝多说话,唱唱儿歌;播放固定的催眠曲;最后关灯,此后也不要打扰宝宝。这也有助于让宝宝...

对付宝宝日夜颠倒的6个小秘诀

夜间睡觉前最好有一个区别白天的小仪式:先洗个热水澡,换上睡衣;在吃奶,吃奶后不要马上入睡,应待半小时左右,此期间可以拍嗝,妈妈和宝宝多说话,唱唱儿歌;播放固定的催眠曲;最后关灯,此后也不要打扰宝宝。这也有助于让宝宝明白夜间睡眠和白天小睡的区别。秘诀六:将最后一次喂奶时间固定比如在晚上10点,就是在妈...

宝宝频繁夜醒?粗心的妈妈一定是忽略了这些细节?

这些助眠方法包括声音暗示法,如给宝宝听一些单调而有节奏的声音,创设白噪音的环境,再如播放模仿大自然声音的轻音乐和唱催眠曲等。此外,还可以采用轻拍,抱着走动,摇篮、推车等帮宝宝入眠。6、及时清理鼻腔在宝宝小的时候,需要保持呼吸道非常畅通。渐渐的,当孩子遇到鼻塞的时候可以用嘴和鼻子交替呼吸。造成宝宝鼻塞...

你觉得自己活得太累,可能只是因为睡得太少

睡前听点“催眠曲”我之前睡不着的时候,也听过一些帮助睡眠的音乐(www.e993.com)2024年11月6日。这些音乐大都是帮助人放松神经的,个人觉得,对于焦虑和精神亢奋的人来说,还是有点用的。不过记得,如果是下载APP的话,把手机放得远一点,设置定时播放哦~否则边听边玩手机也是木有用的。