6个腹部训练动作,从简单到高级,帮你练出完美腹肌!

性感的腹肌,是需要练出来的!在健身房里,可以利用很多器材来虐腹,比如各种转换器材和折叠椅,合理利用起来,完全不怕练不出来!今天给大家带来六个动作,合理借用折叠椅等健身器材,帮你练出完美腹肌。这套动作从简单到高级,循序渐进,需要你的自律和坚持,最终练出让自己满意的腹肌不是梦!动作一坐下拉腿(SeatedLeg...

别花冤枉钱了 这几个家用健身器材谁买谁后悔!

弹力带又叫阻力带,是一种非常适合家用的锻炼器材。它可以代替哑铃来做臂屈伸,俯身划船等肩背练习,对于初学者十分友好,小编的锻炼生涯就是从它开始的。其优势在于方便携带、性价比高,但时间久了弹力会减弱,需要定期更换才能保证锻炼效果。从健康养生的角度来看,弹力带通过拉伸腋下,能帮助缓解乳腺增生、乳腺结节等妇科...

重庆奥体中心升级改造 健身器材全部换新

▲翻新后的健身器材。“奥体中心全民健身小广场健身器材陈旧,现在来小广场锻炼的人很多,建议更换器材。”在市奥体中心“我为群众办实事”互动专栏中,有不少关于全民健身小广场的留言。记者了解到,市奥体中心全民健身小广场于2004年建成,广场内设置了26组健身器材和1处健身驿站,日均健身人流量超过1000人次。由于广场...

练腹肌用什么健身器材好

2、俯卧撑支架:俯卧撑练腹肌和胸肌是非常实用的一种运动方式,但是在进行这项运动时,最好必备一副俯卧撑支架健身器材,不仅可以帮助大家解决不与地面直接接触的机会,手柄上的透气海绵,同时还能为俯卧撑增加手掌的舒适感。俯卧撑支架的好处有很多,这样可以让身体降得更低,从而让锻炼者的腹部以及胸肌得到更充分的拉伸,得到...

冷门小众显专业?盘点健身房里那些好用却叫不出名字的健身器材

它叫坐姿腿弯举训练器,主要锻炼股二头肌和腘绳肌。坐上弯腿机,双脚踝反勾横杠,腰背靠紧背板,双手握住凳杠杆,这个器械是孤立锻炼股四头肌的,用于雕塑股四头肌的形状和线条,通过此动作会让大腿前侧的肌肉线条更加清晰。总结:小伙伴们还知道那些小众健身器材呢?欢迎评论区补充哦~...

练腹肌的健身器材有哪些

练腹肌的健身器材介绍如下:1、卷腹机:卷腹练习机是一种健身房常见的健身器械,在日常生活中也被称作卷腹机或卷腹椅(www.e993.com)2024年11月17日。对腹部肌肉锻炼来说,卷腹练习机是基础锻炼器械,锻炼腹肌具有诸多优势。最主要的原因是由于这种机械可以借助手部的力量,从而把运动受伤的几率降到最小,尤其适合健身初学者,再就是,颈部和脊椎始终紧贴...

“五指教父”YZZ:三年了,我练出了腹肌,也拿到了冠军

科比是YZZ最喜欢的球员，因此他健身时常常一组动作做24个，做不下去时也要咬牙坚持。LGD的宿舍里，地上摆满了健身器材，腹肌轮、哑铃、杠铃，还有瑜伽垫，YZZ不仅自己健身锻炼，还带着队友们一起。“YZZ来到LGD后，首先一点就是带着大家一起生活更规律健康了，现在选手训练时明显能看出精神更好了。再有就是整个...

货拉拉司机车上健身 练出八块腹肌火爆网络

前段时间，一位货车司机在车上花式健身练出八块腹肌的故事，引起了人民网、河南卫视、安徽卫视等多家媒体的关注报道，火速登上了微博热搜，引起全网热议，他就是90后的货拉拉司机谢星。出生于94年的谢星，从18岁开始就开始从事货运行业，至今将近十个年头。作为一名“老司机”，谢星却显得有点与众不同，很多司机...

带大量健身器材被海关检查 李佳颖掀衣秀腹肌证明

陈浩民[微博]扮演孙悟空、“六师弟”林子聪[微博]扮演猪八戒,李佳颖饰演被猪八戒穷追不舍的可爱妖精,李佳颖赴大陆拍戏,行李一半几乎都装着健身器材,包括滚轮、伸展弹力带、滚球、绑手沙袋、瑜珈垫,强迫自己拍戏再累每天也得健身一小时,但也因携带大量健身器材,进出海关行李都遭检查,她索性秀出川字腹肌证明所言不假...

家用健身器材品质良莠不齐 业内人士:标准滞后惹的祸

央广网北京11月22日消息据经济之声《天天315》报道，现在越来越多人选择在家健身锻炼，越来越多的健身器材正在走入家用市场。记者走访家用健身器材市场后发现，消费者最关心产品品质、安全性及售后服务承诺，但由于家用健身器材品牌多，样式多，品质良莠不齐，选择甄别存在难度，消费者都是看得多买的少。消费者：“我...