老是想一件事睡不着,买了脑心舒口服液
老是想一件事睡不着,买了脑心舒口服液核心提示:如果睡前经常胡思乱想,可以尝试听轻音乐、冥想等方式放松心情。如果睡前经常胡思乱想,可以尝试听轻音乐、冥想等方式放松心情。睡前听轻音乐有助于转移注意力,减少胡思乱想的情况发生;而冥想则可以帮助提高专注力,从而改善睡眠质量。如果上述方法无效或失眠持续时间...
长期失眠与3个因素脱不了关系,想要改善睡眠情况,需做好这2件事
除此之外如果患上了焦虑症和抑郁症等精神类疾病,也会因为疾病的原因导致半夜睡不着觉。这种情况下就应该通过口服药物控制疾病,才能有效缓解失眠的问题。2、生活习惯很多人在睡觉之前都喜欢吃东西,或者是拿着手机一直玩游戏、刷视频,这样就很容易因为消化不良,或者是大脑神经过于兴奋导致无法入睡。如果长期下去不仅...
失眠睡不着,千万别做这2件事,第1件你就想错了!
还有就是,我们心底的需求没有满足,比如期望在晚上得到充足的睡眠却无法实现时,我们就会失落和不满。你可能会觉得自己在某种程度上失败了,因为无法达到你为自己设定的睡眠目标。这就成了心理负担——每当睡不着的时候,我们都会感到自己没有做到应该做的事情。床应该是一个让你感到舒适和放松的地方,而不是让你焦虑...
太痛苦!福州女子每天只睡一两小时,只因做错了这件事…| 医生我想问
这种困扰是从两年前开始的,彼时初入职场的小美因工作压力大时常熬夜,即便躺上床,脑海中因思索着未完成的任务而无法入睡。后面慢慢适应了工作节奏,压力有所减小,可小美发现,她失眠的问题却遗留下来了。此后,入睡时对工作的担忧转为了对睡眠的困扰。太阳一落山,小美就开始担心晚上的睡眠,像开盲盒一样,永远不知道自...
躺了20分钟还睡不着?建议你先做1件事
或想要改善睡眠的人群,养成好的睡眠卫生习惯有助于入睡。如果躺下20分钟后还是睡不着,继续躺着反而容易焦虑。睡不着时,建议起床做做按摩拉伸,或是静坐冥想,等有睡意了再上床。听说……晚上经常睡不着的话可以试试:睡觉时手里握着1个东西会比较有安全感更容易睡着编辑:史笑雨图片:图...
女性为什么想做睡不着?
核心提示:女性想做睡不着可能是因为睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、更年期综合征、甲状腺功能亢进症等疾病因素导致的(www.e993.com)2024年7月11日。这些疾病可能导致失眠,进而影响睡眠质量。建议患者及时就医,以便进行针对性治疗。女性想做睡不着可能是因为睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、更年期综合征、甲状腺功能亢进症等疾病因素导致的。这些疾病可能导致失...
经常做这几件事的人,不容易抑郁
而我们很多人,都被“不安全依恋”困扰着:有人焦虑,处在任何关系中,都会没有安全感;于是不断试探对方,直到破坏关系。有人回避,内心渴望爱,却又不敢面对;不相信爱情,却又渴望亲密关系。有人恐惧,无法一个人独处,总想找个人依赖;即使明知对方不适合自己,也舍不得说分手。
月之暗面杨植麟专访:AI不是接下来一两年找到PMF,而是接下来十到...
如果变量成立,我们就有可能正儿八经搞一家公司做这件事——一个为AGI搭建的组织从0到1存在可能性,这是很大的顿悟。独立公司更makesense,但不是你想做马上就能做,ChatGPT刺激了变量,使生产要素齐全。还是要ridethewave。腾讯新闻《潜望》:你在决定创立一家AGI公司后,做了哪些准备?怎么凑...
晚上失眠睡不着,多做这几这件事!保你一觉睡到大天亮
刺激性物质和活动会刺激我们大脑兴奋,这对于失眠人群来说无疑是一件坏事,因此想要睡的安稳和踏实,我们就需要在睡觉之前避免刺激性物质的摄入和较为激烈兴奋的活动产生,这样才有利于我们安稳的睡眠。3.建立放松睡前仪式建立睡前放松仪式能够让我们舒缓一天下来的疲惫和压力,很多时候我们可以通过读一本书,听一首音乐,...
孩子确诊多动症之后
“确诊之后,我反而觉得是一件幸运的事”前几天,安安和小朋友在楼下起了冲突,用石头砸伤了小朋友的脑袋,小朋友的家长很生气地给我打电话。以前,我觉得这个孩子怎么这么麻烦、不省心,别的孩子都不会这样,为什么你会这样。但现在我会想着怎么处理问题,而不是发泄情绪。