2.7亿国人早衰:睡不着、吃不下,专家:避免早衰关键做好这一点
北京某互联网巨头技术负责人、36岁的瑞维拓服用者刘亮(化名)坦言:“由于工作性质,需要经常熬夜加班,导致睡眠失常,晚上睡不着,第二天起不来,精神头明显不够用。服用瑞维拓两个月后,最明显的感受就是入睡容易,睡得也香”。亚瑟·哈登(SirArthurHarden)等数位诺奖得主均确认的研究揭示:人体内决定衰老的...
中医高洁:睡不着,睡不沉,容易醒?这个是什么情况
因为晚上睡不好,白天就会没什么精神头,老是觉得特别累,做什么事情都提不起劲来。还会经常心慌慌的,就好像心脏在乱跳一样,让人特别不舒服。有时候还会觉得头晕晕的,记忆力也会下降,刚刚做过的事情可能转头就忘了。出现这些表现,可能是心阴心血不足导致的失眠,这时候就需要养心阴补心血。今天给大家分享一个中成药,...
【健康科普】睡觉时滚来滚去,还喜欢做梦……就是睡眠不好吗?
不一定。正常人睡眠时偶有做梦,只要不影响工作与生活,属正常生理现象。如果是各种因素导致的夜间做梦增多,影响了睡眠质量,导致次日精力下降,影响了正常的工作、学习生活,那么做梦就是睡眠不好的表现,需要临床干预。03睡觉时突然抖一下您是否经历过这种体验:刚要睡着时,突然身体猛抖一下。这种现象在医学上叫“...
李凌江教授:让精神医学知识温暖千家万户|致敬第七个中国医师节
李凌江教授:这是睡眠障碍问题,最常见的睡眠障碍失眠有睡不着、睡得很浅、容易早醒三种情况,据统计,有20%到30%的人有这种情况。睡眠障碍还有其他表现,如梦游、发作性睡病等等。睡眠障碍失眠的原因,一是可能有精神疾病。二是可能有躯体疾病,如因疾病带来的疼痛会影响睡眠。还有人单独地失眠。失眠跟个人的生理...
连续几天晚上睡不着白天却很精神
连续几天晚上睡不着、白天却很精神,可能是由于睡眠环境不佳、睡前剧烈运动等生理性因素导致。若长期出现上述症状,则可能与神经衰弱、植物神经功能紊乱、甲状腺功能亢进症、脑供血不足等因素有关。一、生理因素1.睡眠环境不佳:如过于嘈杂或过亮的环境、温度过高或过低的房间,以及床板过硬或过软等,均可影响睡眠质量...
白天昏昏沉沉, 晚上睡不着觉, 其实就是阴阳不调了!
因为在中医看来啊,阳气主动,阴气主静(www.e993.com)2024年9月29日。白天是阳气活跃的时间段,如果你白天总是精神萎靡不振,干什么都提不起精神来,那就说明阳气亏虚了,不足以支撑起日常的行为活动;反之,如果一个人到了晚上睡不着觉,就说明阴气不足,不能收敛阳气,使身体恢复平静。这就是阴阳不协调。
凌晨2点睡中午10点起,算不算熬夜?晚上睡不着,该硬躺还是起床?今天...
优质睡眠的第一要务是睡眠能够保证第二天有良好的精神状态,精力得到恢复,情绪稳定;第二个才是看睡眠时间是否足够。2一夜无梦就是睡得香,做梦就是没睡好?做梦跟睡得香没有直接的联系,做梦的过程从医学上来说,是属于深睡眠,在这个阶段,我们的唤醒阈值是最高的。我们每天晚上都会做梦,一般来说正常成人一晚上...
你以为正常,但其实是长期焦虑的1种表现,越早发现越好
同事晓晓说,最近她频繁做噩梦,总在半夜被惊出一身冷汗,然后怎么也睡不着,反复回想梦中的一幕幕。这导致她第二天精神很恍惚,身心都感到很疲惫。被人拿着大刀追杀、脚下踩空掉进黑洞、飞机失事急速坠落...这些可怕的场景,都是晓晓这一星期梦到的。她很...
考生:快考试了,睡不着……医生:应该这么应对!
●注意力或记忆力下降、白天精神不振或嗜睡、情绪不稳定。●有充足的睡眠时间或良好的睡眠环境,但还是失眠。●每周至少失眠3次。●失眠持续3个月以上。●没有其他的身体不适,但还是失眠。假如你只是偶尔睡眠不好,就不要轻易给自己扣上失眠症的“大帽子”。如果上述6点你差不多都符合,那么很有可能是失眠...
睡不好、睡不醒、睡不着……他们被困在睡眠障碍里
王冰提醒,家长如果发现孩子白天存在精神不好、嗜睡或者注意力不集中的情况,需要观察小孩夜间睡眠状态,发现孩子夜间睡眠长期有打呼噜、张口呼吸、憋气、反复觉醒等表现,及时到耳鼻喉专科做整夜睡眠监测检查,由医生评估是否需要干预治疗。睡不醒得了这种病男孩白天睡不醒晚上做噩梦...