老中医总结:心脏不好的人,晚上要坚持3件事!

很多人觉得晚上运动会影响睡眠，其实不然。张医生强调，睡前的轻度运动能促进血液循环，帮助心脏放松。中国康复医学会的研究表明，进行15-20分钟的轻度运动，如散步、太极等，可以降低心血管疾病发生率约30%。王大爷就是一个典型例子。他今年75岁，十年前开始坚持晚饭后散步半小时，血压一直维持在正常范围，心电图显示...

遇到这4件事,说明老天都在帮你!

比如有一年卖服装的时候,生意不好,手里一点钱都没有,但马上又要交房费了,愁得一晚上都睡不着觉。可就在第二天,突然从外地来了一个大客户,拿了很多货,刚好够交房费的,帮我解决了燃眉之急。3、意外收获有心栽花花不开,无心插柳柳成荫。有的人到处求神拜佛,求好运,求发财,但就总是倒霉,也发不了财。...

胡思乱想睡不着?可能是大脑……

此外,这时也是呼吸道和心血管等疾病的多发期,身体的不适也会加重失眠症状。睡前容易胡思乱想是怎么回事晚上躺在床上翻来覆去,脑子里的想法总是不停冒出来,可能是生活琐事,可能是白天说过的话……其实,这些念头并非白天不出现,而是当时注意力集中在其他事情上,未处理的念头被延迟到了晚上,在睡前时间空余的情况下...

爱胡思乱想,有事睡不着,那这4件事不能做。

第一点,不要为一件事不相干的事情和人反复的想,搞得自己焦虑的睡不着,一定要想这件事情跟我没关系,心里默念“关我屁事”,这样心里就好受的多。第二点,不要把自己对这件事情的坏情绪发泄到家人身上,这样真的不对,很多人在外面受了气,或者是哪些事情没有干好,回到家里就大发脾气,把最坏的脾气给到最亲的...

...5吨鱼缸放在90年代老小区高层,漏水漏到楼下,老奶奶吓的睡不着...

你敢信?浙江一老小区,90年代预制板做的那种老楼,一博主胆子大啊,自称在五楼放了5吨重的鱼缸(还在往上加重量),鱼缸加水时就在往楼下漏水了……吓的楼下老奶奶睡不着觉。在预制板老小区高层放超重鱼缸养鱼此人网名叫“白金猛鱼”,拍了一系列在老小区高层搞鱼缸养鱼的视频发网上。

人民日报:人到中年家人有事你却没钱,你就知道脸和情爱都是浮云

女孩子甚至为了别人一个轻视的眼神就暗自饮泣，几个晚上睡不着觉，就因为他/她看不起我！太过于注重维护自己所谓的脸面和自尊，容易导致我们在工作和生活中跑偏，心灵时时刻刻处于煎熬之中，陷入内耗和自我怀疑的恶性循环之中(www.e993.com)2024年11月17日。法国作家尤瑟纳尔说：世界上最肮脏的，莫过于自尊心。这句话说的有点严重，但话糙理不糙...

睡前总是想事儿睡不着,这两个方法帮你快速入眠

睡前总是想事儿睡不着,这两个方法帮你快速入眠睡不着的时候试试3个不管不顾世界睡眠日1、“无意义字”中断法当睡前思绪过多时,可以反复默念一个无意义的字,如“山”、“山”、“山”,不断让它占据自己的大脑。因为我们的思维是连贯的,别人突然插话会打断我们的

每天都在上演的三件事:晚上睡不着 早上起不来 后悔昨晚睡太晚

每天都在上演的三件事:晚上睡不着、早上起不来、后悔昨晚睡太晚。在这个忙碌而充满挑战的世界里,我们常常被各种事物所困扰,而这三件事情似乎是我们生活中最为普遍和频繁出现的。晚上,当所有的灯都已熄灭,当外界的喧嚣渐渐消退,我们却发现自己无法入眠。躺在床上,思绪万千,回忆过去,畅想未来,却总是难以入眠,难...

晚上睡觉自己不自觉合计事睡不着怎么办

核心提示:晚上睡觉自己不自觉合计事睡不着可以采取运动疗法、放松训练、认知行为疗法、安神补脑液、朱砂安神丸等方法来改善。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。晚上睡觉自己不自觉合计事睡不着可以采取运动疗法、放松训练、认知行为疗法、安神补脑液、朱砂安神丸等方法来改善。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。

睡眠不好的人容易老,建议多做这4件事,安神助眠的效果比较好

对于睡眠不好的人来说,睡前不要吃夜宵,容易加重肠胃负担,导致肠胃在夜晚还要加班帮你消化食物,自然会影响睡眠。同时,晚餐要清淡,肉类食物要少吃,多吃新鲜的蔬菜,减轻肠胃负担。晚餐主食可以将大米换成小米,因为小米是一种粗粮,它含有大量淀粉,可让人产生饱腹感,减少其它食物的摄入。同时,它还有丰富的色氨酸,而这...