睡不着、睡不好 如何找回丢失的睡眠?

不规律的作息时间、过度使用电子设备、长时间的工作压力等生活方式因素是导致睡眠障碍的主要原因之一。2.心理因素。忧虑、抑郁、焦虑等心理问题会干扰正常的睡眠模式,使人难以入眠或频繁在夜间醒来。3.生理因素。包括年龄、性别、身体健康状况等。例如,老年人、女性、患有某些疾病的人更容易受到睡眠障碍的困扰。4.环境...

五旬女子膝盖疼得睡不着觉

专家提醒,肥胖和经常运动的人群尤其要注意爱惜关节,避免增加关节的负重,使骨关节炎提前到来;其次,平时应注意膝关节保暖,避免膝关节受凉;另外,女性应少穿高跟鞋,防止膝关节处于过度前倾状态,导致关节提前老化退变;久坐会导致局部血液循环较差,膝关节处于松弛状态,如果突然起身,关节猛然受力,会加大膝关节磨损,因此生活中...

巾帼科普行动|晚上睡不着,建议多吃3种“天然安眠药”

//睡眠是恢复活力的黄金时段,然而失眠却常常成为人们的困扰。尽管疲惫不堪,一旦躺下,却难以入眠,导致身心都无法得到充分的休息。第二天,精神萎靡不振,严重影响

脚冷的睡不着觉什么原因

核心提示:脚冷导致的睡眠障碍可能由血液循环不良、甲状腺功能减退、雷诺病、糖尿病周围神经病变、腰椎间盘突出症等病因引起。这些疾病可能导致足部供血不足或神经功能异常,从而引发脚部感觉异常。建议患者及时就医,以便进行针对性治疗。脚冷导致的睡眠障碍可能由血液循环不良、甲状腺功能减退、雷诺病、糖尿病周围神经病变、...

65岁老人晚上睡不着是什么原因

脑血管疾病如脑梗死、脑出血等,会引起脑部血液循环障碍,导致脑细胞缺氧、缺血,进而影响睡眠中枢的功能,出现失眠的症状。脑血管疾病的治疗需要针对原发病进行,对于脑梗死,可遵医嘱服用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等抗血小板聚集药物;对于脑出血,则需遵医嘱使用甘露醇注射液、呋塞米注射液等降颅压药物。

七夕临近,“睡眠离婚”又火了!近八成女性被伴侣鼾声吵到睡不着

睡眠离婚,指的是伴侣处于同一屋檐下,但不睡在一个房间(www.e993.com)2024年11月12日。有睡眠调查报告显示,我国近八成的女性被伴侣鼾声吵到睡不着。震耳欲聋的鼾声不仅影响婚姻质量,背后可能隐藏着一种严重威胁健康的疾病——睡眠呼吸暂停综合征。通俗来说,就是气管因为各种原因被堵住了,空气无法通过。据统计,我国阻塞性睡眠呼吸暂停患者约有1.76...

近八成女性被伴侣鼾声吵到睡不着_手机新浪网

16评论近八成女性被伴侣鼾声吵到睡不着发现更多热门视频看到郭晶晶胸口的裁判证,才明白周继红为何被嘲现实版慈禧…琳琳很爱国__2.3万次播放美国男子被父亲抱怨脚臭暴怒开枪!男子被捕,其父被送医后无生命危险红星新闻2.8万次播放挺可爱的小老头,肖指,今天穿的衣服上写的啥字呀?谢谢你的笑声8568次播放...

晚上喝小青柑睡不着-晚上喝小青柑睡不着什么原因

晚上喝小青柑睡不着,可能有多种原因。首先,小青柑是一种绿茶,其中含有***。***是一种***,可以***中枢神经系统,使人保持清醒状态。因此,喝小青柑可能导致睡眠质量下降,从而导致难以入睡。此外,小青柑中还含有茶氨酸。茶氨酸是一种具有兴奋作用的氨基酸,可以增加人体兴奋和警觉的程度。因此,食用小青...

喝奶茶后为什么睡不着?这个变化透露了原因...

喝奶茶后睡不着,咖啡因作怪很多人以为喝了茶以后睡不着觉,是因为茶叶中含有“茶多酚”。中国互联网联合辟谣平台专家成员阮光锋介绍,茶多酚是茶叶中酚类物质及其衍生物的总称,主要为黄烷醇(儿茶素)类,是形成茶叶色香味的主要成份之一。咖啡因也叫咖啡碱,属于茶叶中生物碱的一种。茶叶中的生物碱包括咖啡碱、...

经常睡到凌晨三四点就醒,还睡不着了?医生:不排除4个原因

同时,睡眠时间与2型糖尿病之间也有着明显的关联,睡眠时间不足会导致机体对胰岛素的敏感性降低,使得胰岛素出现抵抗作用从而导致患糖尿病的风险增加,所以,睡眠质量至关重要,但是现在不少人发现自己时常三四点钟就醒,而且醒了以后发现自己还睡不着严重影响自己的睡眠时间,具体是什么原因。