冯唐:越老越发现,人生第一要事是睡觉,每天睡到自然醒,若重生

睡不好觉的根源,就是内心不平静,想睡个好觉,却又睡不着,内心焦虑不安。不要让自己犯傻,在这个世界上,健康更重要,健康才是人生最大的财富,没有了健康,一切都没有了价值。越活越明白,人生第一要紧的事,不是成就多少事业,也不是拥有多少财富,而是能睡个好觉。睡到自然醒的清晨,阳光洒在窗帘上,那种重生般...

女儿抑郁发疯!当我成为一个坏妈妈,她的抑郁、厌学、叛逆消失了

可是自从初一下学期开始,她就有些不对劲了,动不动就发脾气,摔门、摔板凳、摔书本。天天发牢骚,说学校设置的课程不合理,作业量太多,根本写不完,每天都焦虑得睡不着觉,头发大把大把的掉。有时候,我只是一句简单的提醒,就能触动她的逆鳞,情绪控制不住的朝我大喊大叫。一开始,我以为女儿整天作天作地,全是...

工作日睡不够,一到放假就“早醒”!到底什么原理?有没有可能真是病?

3.情绪不好有研究指出,早醒与情绪低落有共同的生物学基础。在大脑的某个区域,一种叫做“五羟色胺”的神经化学递质含量降低,人就会抑郁,在主观体验上表现为不开心、高兴不起来。而五羟色胺对睡眠也有类似作用,如含量不足,睡眠时间就会变短,表现为早醒。4.睡眠不足若一直睡眠不足、长期睡眠“负债”,身体...

减少内耗,缓解焦虑,这些小事真的有点用

当焦虑再次出现的时候,可以试着对自己说:没关系,我可以焦虑,虽然有点不舒服,但它是正常的。02告诉自己:事情其实没有那么糟我们的大脑像个喷泉,每时每刻都在生产各种各样的念头。当我们感到焦虑时,大脑的注意力是偏向的。它关注的那些想法,更可能不断讲述着「危险多么真实」或者「情况多么糟糕」。处于焦...

崩溃了家人们!工作日睡不够,一到放假就“早醒”!到底什么原理?有...

抑郁、焦虑典型抑郁症的失眠有个特点——早醒,至少比平时早醒一个小时,更多见的是早醒两个小时或以上。需区分的是,焦虑与抑郁是两种失眠表现,有研究把失眠和情绪的关系概括为:抑郁时醒得早,焦虑时睡不着。这些技巧让你睡得久一点周末、假期比工作日醒得早,不妨改变几个习惯,让睡眠更长一点:...

没有“立竿见影”,姑娘焦虑得一晚上都睡不着觉

小刘：当天晚上抽完了之后，我醒来看了一眼，一点点变化都没有，一点效果都没有，我当时就焦虑得一晚上都睡不着觉(www.e993.com)2024年11月24日。吸脂这个东西，做完本身就是立马见效的，立竿见影的，因为我身边有很多姐妹都做过吸脂，效果很明显，所以我才会来做吸脂的。小刘提供了术前的照片大腿部分从上到下的围度也就是周长分别是...

一夜未睡!妈妈为这事焦虑,一口气买回7个

“晚上都想着这事，有点睡不着。想挑护脊书包，但是感觉书包很重，轻便的书包又担心起不到保护作用。”书包怎么挑，不仅难住了张女士。在妈妈群里，“买书包”成了这段时间的高频讨论。社交平台上，有妈妈购买六只书包做对比1买了第二只才放进柜子有家长焦虑得一夜未睡要买新书包这件事，张女士还遭到了...

高考前一晚睡不着怎么办?记住三个字

而且越睡不着就越焦虑,越焦虑就越睡不着,宛如一个恶性循环,让人痛苦不堪。但这时,我们应该做的就是——放松。睡觉这事儿,就像缘分,无需努力,也努力不来。与其在焦躁中胡思乱想,不如放轻松,毕竟即使没睡着,只要闭上眼休息了,也是有好处的!

第2天有事就睡不着觉是什么原因

核心提示:第2天有事就睡不着觉可能是由于压力过大、睡眠环境不佳等非疾病因素导致的。也有可能是神经衰弱、植物神经功能紊乱、焦虑症等原因所致。第2天有事就睡不着觉可能是由于压力过大、睡眠环境不佳等非疾病因素导致的。也有可能是神经衰弱、植物神经功能紊乱、焦虑症等原因所致。

救命!“身体明明很累,但我就是睡不着!”那些长期熬夜的年轻人...

Part.1紧张情绪导致焦虑失眠临近开学,杭州七院睡眠障碍诊疗中心候诊区的患者构成悄然发生了变化,“大多数是青少年”,刘文娟算了算,“增长五六成是有的”。看似“没什么心事”的青少年,也会睡不好?失眠中……今年马上要升入初一的小昊这个暑假过得很开心,除了妈妈给他报的一门兴趣班外,其余时间都由自己安排,...