中新真探:“睡不着”“醒不来”不一定是缺维生素
中新网9月4日电晚上“睡不着”早上“醒不来”可能是由多种因素导致,缺乏维生素或许是病因之一,但不代表出现睡眠问题就一定是缺乏维生素所致。出现睡眠问题应先调整生活习惯、心理状态等,必要时咨询专业医生,做全面检查评估,不可自我诊断为缺乏维生素,更不建[zyabkg)议盲目补充维生素,以免带来其他健康风险。(来源...
凌晨醒来睡不着 高速路上跑步“健身”
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孩子睡不着、睡不好、睡不醒怎么办?张涤教授领衔开设儿童睡眠障碍...
儿童睡眠障碍的主要表现为有效睡眠时间缩短、睡眠质量降低,可发生在儿童时期任何阶段,患儿可能出现入睡抗拒、睡眠拖延、夜醒、夜啼、夜惊、夜间异常动作、打鼾或夜间小便自遗而不自知等现象。儿童睡眠障碍的主要表现有:临睡前不安静,如哭叫、拒绝在床上等;不能在20分钟内快速入睡;害怕在黑暗中睡觉,容易做噩梦;说...
高洁医生:气血虚,所以睡不着,醒得早,一个中药把气血补足就好
另外,脾为气血化生之源,脾虚了,无法化生气血,气血亏虚,自然就没办法去滋养心神,心神失去滋养,那就会长年累月地睡不着,醒得早。而且身上的小毛病也会慢慢变多,出现健忘、心慌心悸、胸闷等问题。那这种情况应该怎么调理呢?这种情况就要补心脾,补气血,有个中成药很合适,就是归脾丸。但是这个药我们在用的时候,...
半夜总是醒,再也睡不着?医生:可能是这5个身体部位在报警
如果醒来后,能在15分钟内继续入睡,那问题也不大。可如果再也睡不着了,那是真的——早醒!早醒次数多了,可能会惊讶地发现:怎么每次醒的时间都差不多!在我国,有近40%的成年人觉得自己有睡眠问题,老年人更是重灾区[1]。常见的睡眠问题包括[2]:失眠、嗜睡、异态睡眠(在睡眠中出现异常行为,比如梦游)等等...
醒了就睡不着什么原因
核心提示:醒了就睡不着可能与非疾病因素有关,也可能与神经衰弱、植物神经功能紊乱、更年期综合征等疾病因素有关(www.e993.com)2024年9月22日。若长期存在此类症状且无其他不适,则建议及时前往医院就诊。醒了就睡不着可能与非疾病因素有关,也可能与神经衰弱、植物神经功能紊乱、更年期综合征等疾病因素有关。若长期存在此类症状且无其他不适,则...
三伏天睡不踏实,建议使劲喝这汤,强心安神又滋补,越喝越好眠
三伏天气候炎热,人们在工作、学习压力下,心情易烦躁,更容易发生以心悸失眠、梦多易醒、醒后睡不着、记忆力减退等表现,那么,三伏天经常失眠应该怎么办呢?其实,我最近也出现了翻来覆去也睡不着的情况,搞得黑眼圈是一天比一天要严重,后面朋友实在看不下去了,去给我找了一个助眠汤,大概喝了一个多星期,情况就慢...
经常睡到凌晨三四点就醒,还睡不着了?医生:不排除5个原因
经常睡到凌晨三四点就醒,还睡不着了?医生:不排除5个原因审核专家:闫振文中山大学孙逸仙纪念医院神经内科副主任医师参考资料:[1].Kjaerby,C.,Andersen,M.,Hauglund,N.etal.Memory-enhancingpropertiesofsleepdependontheoscillatoryamplitudeofnorepinephrine.NatNeurosci25,1059–...
明天就高考了!紧张、焦虑、睡不着……怎么办?
最好不要超过30分钟,睡得太久容易让你在起床时出现“睡眠惯性”,导致脑子昏昏沉沉,得过一会才会恢复。这对考试来说可不是好消息。总结下,如何调整睡眠,让考试状态更好?1、别起太早。2、中午眯一会。考试前一晚睡不着怎么办?其实,只要记住以下3个字,就可以从容地应对这种局面。
「卷」到睡不着的年轻人,迷上了疗愈养生
近七成的受访者表示,失眠主要是因为压力山大,“卷”到睡不着。对长期饱受失眠、焦虑困扰的亚健康人士而言,如果能不吃药,靠声音、嗅觉等物理刺激就能拯救睡眠,不啻为一种福音。因此,颂钵、芳疗、冥想等修身养心的方式逐渐流行开来。美团数据显示,今年以来,“疗愈”关键词的搜索量增长256%,“颂钵疗愈”的搜索...