高洁医生:一有心事就失眠?安神定志,不再胡思乱想,睡眠也好了

在中医看来,出现这种问题,一般是肝气郁滞导致的。肝气郁滞时,肝的疏泄功能失常。人有心事时,情绪波动,肝郁更甚,气郁化火则易扰心神,导致心神不安。同时,肝郁影响气血运行,使心神失养,从而出现失眠症状。那应该怎么调理呢?给大家分享一个中成药,帮你疏肝解郁,安神定志,让你睡个好觉。结合一则门诊案例把这个药分...

【202心事咨询室】接连考研失利还要承受指责怎么办?

后来想,考试的前一天晚上只要有一个人跟我说“没事,即使考不上也有我”,尊重我的选择,我心态都不会崩成那样。其实我当时想的就是,只要有一个人能接纳考研失败的我,给我一个这样的信号,我就可以轻装上阵。幸好您爱人当时身边有您,您真的给了她理解和接纳。考试结束后,父母就开始指责我选错了,从一开始本科...

孩子晚上总是“睡不着”、“睡不好”?警惕“儿童睡眠障碍”!

▲醒来情绪不佳。儿童不同年龄及发育阶段容易出现的睡眠问题各不相同,如婴儿期容易出现入睡困难、夜醒;幼儿期容易出现入睡困难、遗尿、夜惊、梦游症等;学龄前期容易出现磨牙、梦魇、频繁打鼾等;学龄期以后容易出现失眠、睡眠不足、睡瘫和发作性睡病等。三、儿童睡眠障碍的不良影响1、导致生长发育迟缓儿童正处...

【202心事咨询室】接连考研失利还要承受指责 该如何重拾自信?

后来想,考试的前一天晚上只要有一个人跟我说“没事,即使考不上也有我”,尊重我的选择,我心态都不会崩成那样。其实我当时想的就是,只要有一个人能接纳考研失败的我,给我一个这样的信号,我就可以轻装上阵。幸好您爱人当时身边有您,您真的给了她理解和接纳。考试结束后,父母就开始指责我选错了,从一开始本科...

孩子睡不着、睡不好、睡不醒?湖南中医附一开设儿童睡眠障碍门诊

1、较短的入睡时间大多数孩子在上床后的20分钟内即可睡着。多久才睡着可能取决于孩子是否感觉困倦、白天所进行的活动以及睡前的例行常规。一些睡前的就寝常规活动可以使孩子身心平静下来,这样就更容易睡着。2、保持睡着的状态晚上进入睡眠后,孩子的身体在浅睡眠和深睡眠之间交替。他浅睡几段时间之后会醒来一会,并且...

喝茶喝多了睡不着的心情说说,失眠困扰:喝茶过量导致的夜晚难眠

一、喝茶喝多了导致睡不着的睡了原因1.***的两个***作用:茶叶中含有***,是一种神经***,能促进中枢神经系统的小时兴奋,提高人的下面警觉性和注意力(www.e993.com)2024年11月12日。如果晚上喝茶过多,摄入过多的朋友***会导致睡眠质量下降,难以入睡。2.茶碱的句子兴奋试剂:茶叶中还含有茶碱,它与***具有相似的有...

当女人发来“我睡不着”,聪明男人的这4个回答,才显得情商高!

“有心事可以和我说啊”失眠的原因分很多种,大部分来源于生活的压力,学习的困扰与感情上的坎坷,还有很多其他琐碎的小事情。烦不胜烦,但还是要面对,因为这就是生活。女人告诉你她睡不着,可能就是由于一些困扰导致的,在孤独的夜晚人的思绪很容易会散发,想到很多可能要发生的事情,出于对未来的担忧,就很容易睡不...

黄燕:顽固失眠,一有心事就睡不着?一个助眠方,专调反复失眠!

1、尽早解决睡眠障碍长期失眠的人们可以关注一下自己睡觉时候的情况状态,如果有这些状况的话,建议去医院进行检查以排除风险,以免到时候出现肝脏问题就不好了。2、多吃疏肝解郁的食物在生活中不妨多吃一些可以疏肝解郁的食物,比如玫瑰花茶,萝卜,海带,柚子等等。这些食物都可以起到疏肝通气的作用。

对话“600号”医生:花钱买午睡,“早八人”的续命神器?| 湃客Talk

睡眠跟人的性格是有关的,通常那些多思多虑、容易紧张、神经容易兴奋但是很难安静下来的人容易出现失眠的情况。至于网上流行的人格测试中,e人和i人哪种类型的人容易失眠?其实相对外向的人不一定睡眠不好,而相对内向的人心事重、思虑多,也可能睡不好。但如果说,要把睡觉的时间用来社交,那就是生活的选择,那需要...

回顾女子“嗜睡如命”,连续“睡觉40天”,医生也给不出合理解释

从1月18日这天开始入睡，直到2月11日这天才醒来，李志芳整整睡了24天。睡觉的时间比醒着的时间还要长，这未免让人有些难以置信。睡觉也是一种消耗能量的活动，那么李志芳在这40天的睡眠时间里，又是怎么补充能量的呢？#图文万粉激励计划#事实上，李志芳的家人对于这种情况也很是担心，毕竟人一连40天不吃饭会...