睡觉时总在凌晨3、4点醒来,一般暗示4大疾病,要引起重视

首先,哮喘和慢性阻塞性肺病就有早醒这一典型特征,患者经常因为疾病导致的肺功能也是引起早醒的常见病症,患者会因为肺不好,夜间经常出现喘息、呼吸不畅等情况,甚至还会因为缺氧被憋醒,这种情况就要注意了。其次,甲亢等内分泌失调类型的疾病,也会受甲状腺激素影响,加速体内新陈代谢,使交感神经不断处于兴奋状态,经常...

@凌晨2点还睡不着的你,这里有助眠妙招

例如,不规律的作息时间、过度使用电子设备、摄入过多咖啡因或酒精,都会影响我们的睡眠质量。此外,环境因素如噪音、光线和温度等,也可能干扰我们的睡眠。失眠并不是一个孤立的问题,它可能引发一系列健康风险。长期失眠可能导致免疫系统功能下降,增加感染的风险;同时,睡眠不足还与肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性病的发...

不到10点就困,却在凌晨3、4点醒来?别忽视身体的“警告”

有的人睡着之后一喊就醒，而有的人睡着了怎么喊都喊不醒，这其实是因为二者处在的睡眠阶段不一样，前者较浅，后者很可能进入了深睡阶段。深睡阶段对人体好处最大，因为只有在深睡眠阶段下，大脑皮层才能得到完全休息。想要第2天精神焕发，睡觉就得要进入深睡眠阶段才行，而且研究还表明深睡眠阶段有助于提高人体免...

睡眠障碍与凌晨3、4点醒来,可能暗示潜在疾病。

首先,哮喘和慢性阻塞性肺病就有早醒这一典型特征,患者经常因为疾病导致的肺功能也是引起早醒的常见病症,患者会因为肺不好,夜间经常出现喘息、呼吸不畅等情况,甚至还会因为缺氧被憋醒,这种情况就要注意了。其次,甲亢等内分泌失调类型的疾病,也会受甲状腺激素影响,加速体内新陈代谢,使交感神经不断处于兴奋状态,经常...

健康漫谈 | 晚上11点后睡觉的人,心脏在慢慢受损

2.创造优质睡眠环境。夜间噪音和光线暴露可能干扰睡眠,白噪音或佩戴耳塞可减少噪音,遮光帘或眼罩可减少光线,避免在睡前观看电视或电子产品。3.睡前要给身体“减负”。建议将晚饭时间安排在18~19点,吃得不要过多,好让胃部尽早完成消化任务,交感神经放松下来。在睡前2小时内,尽量不过度思考复杂工作或问题,不使用电子...

每天凌晨三四点醒来就睡不着?改善睡眠需调心肾,试试5款中成药

一、为什么每天凌晨三四点醒来就睡不着了呢?说凌晨三四点总醒与肝癌有关,着实有点夸张了,但不可否认的是,从中医的角度讲,这确实与肝脏郁结有一定的关系,当然,无论老少,若有失眠、早醒、多梦等睡眠问题,还需考虑以下几方面的原因(www.e993.com)2024年11月16日。1.肝气郁结:中医讲肝主疏泄,如果肝失疏泄,气机不畅,就会影响情志,导致失...

经常睡到凌晨三四点就醒,还睡不着了?医生:不排除4个原因

这意味着卵泡不再发育和分泌雌激素,导致女性体内雌激素水平的降低,这可能会导致睡眠问题。许多女性会在凌晨三四点醒来,醒来后还会出现大量出汗和潮热的现象,这些都是更年期的正常现象,但它们对女性的睡眠质量产生了重大影响。第三:肺部疾病也是导致凌晨醒来的一个可能原因...

注意!不到10点就困,却总在凌晨3、4点醒?别忽视身体的“警告”

如果没有上述因素的干扰，若在不到十点时就感到困倦，并且经常在凌晨三、四点醒来，就需要格外小心了。因为这很有可能是身体在警示你出现了病症。四大疾病对睡眠产生影响。1.心脏疾病心脏就像人体的动力装置，负责将充满营养的血液输送到全身各个部位。如果心脏出现问题，睡眠的品质就会受到很大影响。根据澎湃新闻2022...

人到老年凌晨3、4点会早醒?或可试试这3招

昼夜节律混乱:从60岁开始,老年人的生物节律逐渐提前,这意味着,他们会在清晨更早醒来,在晚上也更早感到困乏。一般来说,大部分老年人的生物钟会随着年龄增长而发生变化,他们常在晚上7-8点就准备进入睡眠,然后在凌晨3-4点就自然醒来。睡眠效率降低:睡眠效率指在一晚的睡眠中,实际睡眠时间与总睡眠时间的比例。一般...

睡不着和主动熬夜,哪个危害大?

孟繁强表示,睡不着和主动熬夜的最终结果都是整体的睡眠时间变少,进而必然会影响患者的免疫力、记忆力等,对身体都是有害的。不同之处在于,与主动熬夜相比,晚上睡不着的人可能更多地会产生一些情绪方面的困扰,比如焦虑、不安等。如何拥有好的睡眠?孟繁强提出了三点建议。首先,规律作息很重要。相较于入睡时间,起床...