高洁:睡不着半夜醒,多是肝有问题!一个方子养肝助眠,睡好觉!

第一、疏肝:心情不好、心烦、多梦、入睡难,平时还会出现胸闷、胸邪胀痛等情况,就要进行疏肝解郁。第二、清肝:如果你性格急躁,动不动急躁,脑子发胀、眼睛干痒、一到晚上就感觉有一股心火在乱窜,整夜都睡不着,那你可能肝郁化火解毒。第三、养肝:在中医讲肝肾同源,肝脏和肾脏相互影响,肝火旺会耗伤,从而...

中医高洁:晚上总是睡不着,睡着了还老做梦?是什么情况

根据中医子午流注理论,半夜1~3点是肝经当令,此时肝经气血最为旺盛。而肝藏血,我们睡觉的时候,需要肝血来滋养心神,让心神安定下来,这样才能睡得安稳。可肝出了问题,藏血的功能就受到影响了,不能很好地给心神提供足够的滋养,睡觉的时候就会多梦;而且容易在半夜1~3点这个时间段醒来,之后就难以再入睡了。所以如果...

半夜醒来后,却睡不着了怎么办?试试这6个办法,帮你重新入睡

睡觉前不要接触过多刺激性食物:如高油脂食物、辛辣食物、酒精类饮品、含咖啡因的饮品等等,容易刺激大脑中枢神经系统,进而影响到晚上的睡眠质量。做好内心疏导工作:对于半夜清醒,内心始终无法清净的人,就一定要与心理作斗争,让身心放松才能帮你快速入睡。此时,你可以采取深呼吸再呼气的方式,如此来来回回反反复复操作...

高洁医生:气虚睡不够,血虚睡不着,火旺做梦多?这是为何

如果你经常感到烦躁不安、在床上一两个小时都睡不着,有一点声音就容易醒来,头部面部出汗多,心悸心慌等,那么这可能是血虚的表现。我们可以参考用柏子养心汤来加减调理,具有补血养心的功效。有助于改善阴血不足、无法滋养心神的问题。火旺做梦多如果你睡觉就开始做梦,或者一整晚都在做梦,醒来以后还能回想起做梦的...

邻居说儿子考研要保持安静,我却总听见他半夜剁肉,水管水声淙淙

过了几天，晚上朋友找我喝酒，回去晚了点，已经十一点多了。我坐电梯上楼，刚好遇见601男人下楼扔垃圾。黑色的垃圾袋里臭味熏天，闻起来就像是摆了好几天的坏肉，腥臭无比。我不自觉的眼神朝垃圾袋看了看，里面好像装着一些骨头，把垃圾袋的形状撑的乱七八糟。他恶狠狠的盯着我：“你看什么呢？我警告你别给...

经常睡到凌晨三四点就醒,还睡不着了?医生:不排除4个原因

同时,睡眠时间与2型糖尿病之间也有着明显的关联,睡眠时间不足会导致机体对胰岛素的敏感性降低,使得胰岛素出现抵抗作用从而导致患糖尿病的风险增加,所以,睡眠质量至关重要,但是现在不少人发现自己时常三四点钟就醒,而且醒了以后发现自己还睡不着严重影响自己的睡眠时间,具体是什么原因(www.e993.com)2024年11月2日。

总是睡不好半夜醒失眠整夜?6种失眠治疗食补一文讲明白

1、老做噩梦,睡不踏实——营气不足型。表现:整晚睡觉都似睡非睡,白天精神特别不好、健忘、注意力不集中,甚至会出现心慌。治疗:以养血安神为主——用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药饮食:多吃补血的东西,如大枣等。食补:百麦安神饮——做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量,一起炖服。连炖两次,取...

总榜揭晓:广州精神科医院排名更新-广州治疗失眠医院排名公布

脾胃不和,脾的运化功能失调,水湿滞留在体内,体内湿气就旺盛,湿盛而化痰,痰热上扰心神,人就会出现失眠。三、心胆气虚——多梦,做噩梦伴随:精神紧张、兴奋、抑郁、焦虑、烦闷等精神因素都有可能引起多梦、噩梦的情况发生。四、心肝火旺——整夜睡不着...

2024公开排名!广州精神科医院排名榜-广州失眠科哪家医院好

脾胃不和,脾的运化功能失调,水湿滞留在体内,体内湿气就旺盛,湿盛而化痰,痰热上扰心神,人就会出现失眠。三、心胆气虚——多梦,做噩梦伴随:精神紧张、兴奋、抑郁、焦虑、烦闷等精神因素都有可能引起多梦、噩梦的情况发生。四、心肝火旺——整夜睡不着...

乐观是对抗压力的“必杀技”

大家都知道睡眠很重要,但是现在我国有超过3亿人有不同程度的睡眠障碍。睡眠障碍有这几种,第一种叫睡不着;第二种叫睡了老醒;第三种叫醒了睡不着;第四种叫睡不醒,睡眠过多也是一种睡眠障碍。国际上治疗睡眠障碍的方法里最重要的不是吃安眠药,而是遵守睡眠卫生守则。吃饭前洗手,这是遵守手卫生,但是如果你睡...