人生建议:不要担心2小时和8公里以外的事情

比如明天开会需要她发言,她前一晚就一定会紧张得睡不着,生怕自己临场表现得不好。下个星期需要出差,她从接到通知那一刻起,就会开始忧心,设想一路上可能遇到的难题。常常是事情还没有发生,她人就已经处在煎熬之中。可渐渐地,她发现有许多她担心的事并不会发生;即便真的发生了,也远没有她想象中可怕。

脉合堂:失眠不仅仅是睡不着觉那么简单~

第一种、阳盛阴衰,阳不入阴1.胃部失衡“胃不和则卧不安”,胃部阳明经期机逆乱,中焦脏腑功能失调,胃气失于和降,气血津液运化失常,胃部功能紊乱,从而引起坐卧不安、影响睡眠。2.上热下寒心在上,肾在下,心火暖肾水,肾水上乘清润心火,水火既济;若火下得不去,肾气不得上,从而出现上热下寒的症状。上下...

半夜总是醒,再也睡不着?医生:可能是这5个身体部位在报警

甲亢会造成甲状腺激素和肾上腺素分泌过多,心跳加快,胸闷气短,睡不着,醒得早;而甲减则相反,让人精神萎靡,白天嗜睡,夜里醒来。泌尿系统比如前列腺炎,会让人夜尿多、尿不尽,每晚会醒来小便至少2次。如果“早醒”出现超过3个月,则已经属于“慢性失眠”,很可能会影响健康,千万要小心啦。“早醒”等睡眠问题并...

网上最火的三类“助眠大法”真的有用吗?记者亲测!

睡眠是一个很自然的过程,睡前身体和心理的放松非常重要的,不必恐惧“睡不着”,越怕失眠,越想入睡,脑细胞就越兴奋,故而加重失眠。目前导致失眠最常的原因主要有两种,一个是心理状态,比如最近压力大,心情不好,情绪不稳定等都会影响睡眠;另外一个就是不良行为习惯造成的,比如熬夜过度、玩手机、起居时间很不规律等...

晚上睡觉想太多睡不着怎么办

晚上睡觉想太多睡不着怎么办核心提示:晚上睡觉想太多睡不着可以考虑采取中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、松弛训练、运动疗法等方法来改善睡眠质量。如果这些措施不能有效缓解症状,建议寻求专业医生的帮助。晚上睡觉想太多睡不着可以考虑采取中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、松弛训练、运动疗法等方法来改善睡眠质量...

人,为什么睡不着?

因为想太多,所以睡不着(www.e993.com)2024年11月4日。而对付睡不着最好的办法,就是别去多想。那么,怎样才能做到不去多想呢?带着这个问题,我找了很多书籍,一个被很多人验证过且行之有效的方法就是:晚上,躺在床上时,让自己全身放松下来,然后把注意力放在呼吸上,一旦有念头产生时,又迅速调整过来,把注意力重新放回呼吸上,直至自己睡着。

你,为什么睡不着,不是不困,而是心事重重!

你,为什么睡不着,不是不困,而是心事重重!人生最好的状态,是累了休息,困了睡觉,饿了吃饭,渴了喝水。但是,多少人,身体很累,心也累,但就是睡不着。说是睡不着,其实是想太多,也放不下。打开网易新闻查看精彩图片那些烦恼,你总是念念不忘,一次次想要放下,但真正放下那一刻,才知道,原来,自己的记忆...

为什么很多老人半夜醒来后,就睡不着了?医生:这2个原因很要命

为什么许多老人在半夜醒来而无法入睡?医生:主要是因为这两个原因2.补脑人想健康活到老,补脑强健是关键,而据科学研究发现,从中国独有树种元宝枫树中提取的萃枫苷中含有多个不饱和脂肪酸,是脑苷脂的重要组成部分,也是大脑神经纤维和神经细胞的不可或缺的补充成分,人体在适量补充萃枫苷后,能够修复受损神经元,对于中老年...

你为什么会睡不着?(看完顿悟)

不是不想好好睡觉,不是忙繁忙碌一成天不累,而是心累了,总有太多放不下,还异想天开。一片面,身材累了,睡一觉就好了;但是心累了,睡多久,都没有效。一醒悟来,还得连续爬起来,挤入人山人海的人流,为了生存,为了恋爱,为了空想...时常睡不着,破晓三四点醒来,是甚么情况?究其...

也许值得记一辈子,你为什么会睡不着,看完后恍然大悟

你为什么会睡不着,不是不想好好睡觉,不是忙忙碌碌,一整天不累,而是心累了,总有太多放不下,还胡思乱想。一个人身体累了,睡一觉就好了,可是心累了,睡多久都没有用,一觉醒来还得继续爬起来,挤入熙熙攘攘的人流,为了生活,为了爱情,为了梦想。经常睡不着,凌晨三四点醒来是什么情况?