睡醒后腰酸背痛?这些睡姿正在悄悄伤害你
对于俯卧睡觉的姿势也不建议,因为这种姿势不仅不利于脊柱保持正中位置,还容易导致脊柱错位的发生。一般趴着睡的姿势,头会歪到一边,而且角度比较大,久而久之脊柱就不在同一条直线上了。保护脊椎,睡觉时垫一个枕头很多人侧着睡习惯了,如果突然改变平躺睡担心睡不着。医生建议,应尽量遵循“仰睡为主,侧睡为辅”...
为啥有人飞机上打呼噜有人一秒都睡不着?
整个颈枕柔软有弹性,不牺牲舒适度。温柔地托着你的头颈,缓解颈部肌肉的紧张和压力。尼龙支撑+记忆棉还补足了一般颈枕越枕越软,越来越松的毛病,使用寿命UP!果壳实拍平时长时间伏案的同学,脖子肯定又酸又累,我日常码字就喜欢戴着。果壳实拍午休起来也不会觉得脖酸背痛,整个元气满满~果壳实拍这个降噪...
犹如躺在「猫肚皮」上,睡一次一辈子难忘!
因为选错枕头导致睡不香、睡不好甚至还引起肩颈酸痛、头晕手麻等颈椎问题所以提\高睡\眠质量至关重要除了培养规律作息外想要睡得舒服,安稳一个舒服的枕头必不可少哪怕少喝几杯咖啡,少吃几份大餐也要买一个能让自己睡的安稳、舒服的枕头一个好的枕头,不仅可以提\高睡\眠质量和亲肤享受,还可帮助...
为什么你会越睡越累?真相竟然是……
立体护颈,睡觉不歪脖。能一定程度帮助保持颈椎的曲度,减少因为错误睡姿导致的颈椎不适感。“七层”降噪耳塞,瞬间降噪30dB,小孩哭闹、手机外放、机械键盘声通通byebye!果壳实拍“降噪+护颈”,一枕两用!500+的网红鸵鸟枕也做不到啊!12h小时的长途飞行(经济舱),稳稳当当睡了一路,下机就能元气满满开玩~(舍...
很困却睡不着,还经常在半夜醒来,是哪些原因导致的?
现在大家应该明白了,睡到半夜醒来和多种因素有关,有可能是生病了,也有可能是睡觉姿势不对,如果你醒来后身体没有头晕、胸闷、心慌等不适症状,可以继续闭上眼酝酿几分钟,不要突然打开灯坐起来,若是过了十分钟还是睡不着,就不要强迫自己睡觉,放松心情,打开小夜灯看看书或听听音乐都是可以。
平躺睡不着,侧卧才能睡着,这是咋回事?
较真要点:平躺时老感觉不舒服可能是“腰椎前突”了,或“腰曲过大”,最典型的表现是——平躺下来时,腰部下方会空空的(www.e993.com)2024年10月27日。这种让我们躺不平的“前倾”,通常是由于腰背部肌肉过于紧张引起的。放松相应的肌肉,一般能得到很大的改善。最近有一位妈妈找我看腰痛,她出现了这样的症状:...
晚上睡觉被腰背痛疼到醒?阴雨天气易引发肌筋膜炎
??上周,患者陈先生就抱怨说,这段时间晚上睡眠质量不好,常常睡到半夜或凌晨三四点就被莫名的腰背酸痛痛醒。“痛醒后就再也睡不着了”,做了很多检查,也找不到明显的病因,疼痛也一直没有解除。??“针对陈先生描述的症状,我初步判断可能是肌筋膜炎。随后对他的腰背进行了按压检查,同时也做了红外线辅助检查...
有一种不适叫“孕晚期”—叫我睡不着,半夜抽筋还尿频!
现在来看看孕晚期几种常见的不适现象,你中了几条?1、腹部下坠腰酸困由于孕晚期出现了生理性宫缩,会感觉到腰酸、腹部下坠感,晚上休息时明显,虽然不是疼痛,但也会很不舒服。到分娩前1~2周,子宫收缩的频率和强度都会增加,每次宫缩持续时间约10~20秒;往往没有特别的规律,有时一天仅出现几次或仅在短时间内有...
适合40-65岁女性的气·血保养法,帮你甩掉大肚腩、腰背痛、气色差...
气不足则血不畅,血不畅则毒不排气血是人体生命桥梁之重的存在一旦气血亏虚淤堵垃圾、脂·肪、毒·素堆积成山营养无法运送全身脏腑会造成身体大量负担它对人的危害表现为身体臃肿、枯黄长斑长期下去还会导致肥胖堆积、关节痛、失眠、多梦
别再用这些姿势睡觉了,小心睡出毛病!对照自查→
“还阳卧”时,髋关节会处于屈曲、外展、外旋的状态,也就是“大胯”会处于“窝着”的状态。短时间是没有问题,但是长时间处于此状态,比如保持此姿势入睡,不但起不到放松的作用,反而会因为股骨头和髋臼之间的压力增高而造成软骨或盂唇损伤,髋关节周围的神经血管处于屈曲牵拉状态,会造成神经麻痹,下肢血液循环受阻等病...