【中国科学报】筑梦高原 ??情牵天路

缺氧的环境让人头痛欲裂、辗转难眠,以至于高原上流行着一个笑话:“昨晚睡得好吗?”“好得很,一宿睡了30多觉。”就连刮胡子,都因为机会难得而显得格外“隆重”。程国栋这个当年面目清秀的上海小伙儿,来到高原就成了赫赫有名的“程大胡子”。他得等一个天气最好的日子,对着暖融融的阳光,才敢把胡子打湿、再...

高原头疼睡不着怎么办

高原头疼睡不着可以考虑采取氧气疗法、镇静催眠药物、非甾体抗炎药、抗组胺药、脱水剂治疗等方法进行治疗。1.氧气疗法通过提供高浓度氧气来缓解缺氧状态,减少脑部代谢负担,从而减轻高原头痛。可通过面罩给氧或鼻导管吸氧。适用于急性高山病引起的头痛、呼吸困难等症状。2.镇静催眠药物此类药物可以改善睡眠质量,缩短...

媒体聚焦 | 铸就高原赤子心

在这里工作的人,编了一段顺口溜形容当地恶劣的生存环境——“睡没睡着不知道,吃没吃饱不知道,生没生病不知道”。“类似头痛这样的早期高反症状已有所减轻,现在最难受的是睡不着觉。”王启洋告诉记者,这里的干部常备安眠药。缓解失眠的办法要靠时间——7、8月份气温升高,雨水增多,大气含氧量稍有增加,大家就到了...

医本正经·五一特辑②丨假期去高原耍担心高反?这份健康提醒请收好

急性高原反应本质上就是人体急性缺氧反应。"当出现头痛、心悸、气短、食欲减退,甚至恶心、呕吐、失眠、疲乏、胸闷、口唇轻度发紫及面部浮肿等。部分人因缺氧而出现嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等现象,可能就是‘中招’了。”防治急性高原反应,建议早警惕早干预,不让缺氧状态持续累积加重,主要从两方面入...

高原反应可以喝绿茶吗,缓解高原反应,绿茶是个好选择吗?

一、高原反应的症状和原因:1.症状:高原反应的常见症状包括头痛、头晕、恶心、呕吐、失眠、食欲不振、乏力等。有些人可能还会出现高原肺水肿、高原脑水肿等严重症状。2.原因:高原反应是由于在较高海拔的饭后地方,大气中氧气含量较低,导致血液中氧气供应不足,身体无法满足正常的马上代谢需求所引起的。

筑梦高原 情牵天路

比如睡觉——沿路偶尔出现的旅社条件简陋，有些连火炉都没有，只能缩在脏兮兮的被子里熬上一夜(www.e993.com)2024年11月2日。缺氧的环境让人头痛欲裂、辗转难眠，以至于高原上流行着一个笑话：“昨晚睡得好吗？”“好得很，一宿睡了30多觉。”就连刮胡子，都因为机会难得而显得格外“隆重”。程国栋这个当年面目清秀的上海小伙儿，来到高原就...

高原失眠 应对有方

全军高原医学研究中心朱志茹:小张的情况是高原性失眠。高原低氧的环境容易导致睡眠质量下降。缺氧引起的一系列高原反应,如头痛、头晕等,也会间接影响睡眠质量。此外,官兵在高原驻训期间,还可能因心理紧张、训练任务重、生活不规律等,出现失眠情况。如果官兵进入高原后出现失眠情况,可应用睡眠认知行为疗法,帮助自己改善睡...

铸就高原赤子心

“类似头痛这样的早期高反症状已有所减轻,现在最难受的是睡不着觉。”王启洋告诉记者,这里的干部常备安眠药。缓解失眠的办法要靠时间——7、8月份气温升高,雨水增多,大气含氧量稍有增加,大家就到了“自然停药期”。另一种助眠的方法就是工作,“干到精疲力竭,就容易睡着了。”王启洋说。

天边边的派出所来了三个姑娘

极限海拔的行走,每一步,都可能耗尽身体的最后一丝力气。搓板路上的颠簸,高原反应带来的干呕,缺氧引发的四肢无力,以及剧烈的头痛,不断打滑的脚杆和滑落的碎石时刻提醒着大家,为何5500多米的普玛江塘被称作“生命禁区”。巡逻路上,李天娇感觉到大腿和手臂肌肉酸痛,但是她咬紧牙关,坚持到了最后。“来到这里之前,国境...

睡了等于没睡

睡眠差+熬夜人+睡的不爽利都可以喝简单高效且不上瘾的睡眠神器1.0主打睡得深、睡得香、睡眠质量高2.0在1.0基础上提升睡眠质量,还能对抗糖化反应等了好久终于等到今天晚安宁出半年卡啦10盒晚安宁立减800元低至65折!再送价值207元同款9支