夏季天气热,翻来覆去睡不着,不妨常吃这八道菜,养心宁神入睡快

1、排骨清洗干净剁成块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来清洗干净浮沫。2、莲子、黄芪和枸杞子清洗干净,红枣洗净后去核备用。3、将排骨、莲子、黄芪、红枣、姜片都放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。4、时间到,再加入食盐和枸杞子,继续炖煮十分钟,煮至入味即可...

助眠好物清单, 5min倒头就睡, 比ASMR还管用!

咱们这届打工人啊,人均肩颈痛,加上压力大,失眠就像呼吸一样简单就拿我来说,经常翻来覆去睡不着,睡醒了又浑身酸痛,着实难受啊!为了睡个好觉,我试过很多助眠的东西,今天就来分享一波管用的。既有超舒服的枕头和睡衣,也有美美的香氛和小夜灯,身体到心理都照顾到了,都给我乖乖睡觉!戳这里查看完整视频↓...

樊振东:巴黎奥运会夺金成就大满贯,这一年多有艰辛和泪水

樊振东因为压力山大，晚上总是翻来覆去睡不着，脑子里全是比赛战术在打转。到了深夜，他干脆把队友叫起来一起练球，一直练到两个人都累得不行，他才回去倒头就睡。8月4号晚上，樊振东和莫雷加德开始争夺起了男单冠军的宝座。这简直就是一场报仇雪恨的较量！樊振东已经走到了绝路，赢，是他唯一的选择！莫雷加德...

为什么有些人可以倒头就睡?这可能是“命”,也可能是病!

如果遇到白天经常秒睡,或者出现睡不醒的状态,就要警惕,建议到医院神经内科做个检查。需要注意的是,发作性睡病目前还不能治愈,但可以通过正规治疗控制。专家建议,发作性睡病患者,除了前往正规睡眠门诊接受药物治疗外,还可以从睡眠作息习惯上进行改变,如保证夜间充足睡眠,安排规律的午睡来减少白天睡意,戒酒、戒烟,避免...

“恩爱”后半小时,是养生黄金期?倒头就睡,不仅仅是伤感情

性生活结束后半个小时是养护身体的黄金时间,只会倒头就睡,不利于健康,因为刚结束性生活身体还处于兴奋状态,虽然有疲倦感,但毫无困意,还很兴奋,马上去睡觉可能翻来覆去睡不着,很难安稳入眠,甚至后续睡眠质量变差,半夜容易醒过来。想要正确保养身体,需把握养生的重要时机,例如和对方继续亲密接触,一些亲密的动作可以...

“又土又糙”的国民床单,被年轻人爱疯了

“那种老粗布面料的国民床单,像给席梦思上盖了层草皮(www.e993.com)2024年11月27日。”后来发现又薄又软的床单只是表面上惯着你,“棉的太爱起球,上千的真丝床单躺在上边又生怕勾破了。”而老床单才是真正的人狠话不多,“一两百就能买到料子很厚实的,睡在上面凉而不冰,夏天不会让你翻来覆去地醒,也不会半夜起来背后糊一身汗,是天然的...

结婚当天,新郎逃婚跑路,我转身嫁给新郎的小叔叔,婚后被宠成宝

叶繁星急的不行,倒不是多爱时光,而是。时光逃婚了,留下她一个人,要怎么收场?“你急什么?”叶留青看着叶繁星,笑着问。叶繁星没好气的瞪着叶留青:“被逃婚的不是你,你当然不急。”要是被逃婚的不是自己,而是哥哥,她也能像哥哥那样淡定从容,甚至还能站旁边笑出声来。叶留青神笑着说:“不是还有一个...

那年去乡镇实习,和青梅竹马闹别扭,她巧用激将法,我立马去认错

晚上，小雨躺在床上，翻来覆去睡不着，她拿起手机，犹豫了好久，还是发了条消息：“最近怎么样？很忙吗？”消息发出去，石沉大海，小宇这边，正在镇政府加班，手机震动了一下，他瞥了一眼，是小雨。“待会儿回吧。”他心里想着，继续埋头工作。等他忙完已经凌晨两点，困得眼睛都睁不开，倒头就睡，把小雨的...

倒头就睡的人,到底是怎么做到的?

人平均能在10分钟左右睡着毕竟这是人类与生俱来的一种生物本能为什么偏偏就我睡不着呢科学家说对于那些倒头就睡的人很可能是基因决定的研究发现,一些人控制睡眠的基因发生了突变身体释放的促睡眠的激素会更多神经对昼夜节律也更加敏感

越想睡越睡不着?在工作和睡觉之间设定“隔离带”

有的人担心自己睡不着就早早上床睡觉,结果翻来覆去睡不着,不但浪费时间、降低睡眠效率,还可能造成心理压力和焦虑。卧室的床用于睡觉等,不能在床上阅读、看手机、吃东西或睡在床上担心其他等。增加睡眠动力的第二个方法是运动,尤其是有氧运动。运动时体温会升高,并且会维持几个小时,等身体凉下来,体温下降就会...