晚上翻来覆去睡不着?一个大白天没精神?送你1个安眠方!

简单来说啊,就是体内的阴气不足,阳气相对旺盛。就像我们刚才说的那个女士,她晚上加班熬夜,耗伤了体内的阴气,导致阴虚。阴虚了,阳气就显得特别旺盛,产生虚火。这团虚火在体内搅动,搅得心神不宁,自然就难以入睡了。那怎么办呢?我这就告诉大家一个好办法。我们要给身体补水灭火,还要安抚烦躁的心神。就像给火浇点...

叶穗林:失眠盗汗,心慌烦躁,一良方补肾水,降心火,睡得好!

肾阴虚患者会出现睡眠质量差、失眠多梦的情况,这是因为中医所说的水火失济、心火偏亢,导致心神不宁。叶穗林医生指出,肾阴的主要作用是滋养和凉润,田先生肾阴虚,肾水不足,不能向上制约心火,所以心神被心火烧不能安宁。火为阳,水为阴,田先生水火失和,阴阳失调,而睡觉的前提是心神安定,阴阳调和,所以总睡不着,...

“靠简历上吹牛找到新工作,我越上班越心慌”

入职前一天,叶寻很惆怅,“去公司就要实际操作了,但感觉自己啥也不会呀。”到了晚上,他翻来覆去睡不着觉,索性给之前的运营同事打电话,登录上了同事运营店铺的后台,熟悉每一个功能,“最基础的总得会吧,不然过去就直接露馅了。”入职后,他和经理站在了同一个起跑线上,他们二人在同一天各自起了个新的店铺。“...

奶茶和咖啡,哪个提神效果更好?

有些朋友平时来杯咖啡没什么,可喝了杯奶茶就翻来覆去睡不着,还容易心慌慌;有些小朋友好奇想嘬一口咖啡,家长如临大敌,但是偶尔却让小朋友吸溜吸溜奶茶;有些朋友偶尔一天喝2杯咖啡担心咖啡因摄入过量,平时却能开开心心喝完一大杯珍珠奶茶。说个恐怖故事,同样容量的前提下,奶茶的咖啡因含量远高于咖啡,这件事...

如果你有这种感觉,可能有人在借你运气诸事不顺

少看短视频,少刷社媒;减少用手机来逐步锻炼自己集中注意力。3、晚上睡不着,内耗有些厉害明明身体很累很困,翻来覆去就是睡不着;晚上睡不着,白天没精神,整个人恍恍惚惚,皮肤变得暗黄粗糙,气色也差到不行,工作学习效率也不行;凌晨2点,3点,不管怎么翻来覆去,都无法入睡,越躺越焦躁;...

晚上经常睡不着,注意“两多两少”,能够起到安神促睡眠的作用

总而言之,如果在日常中出现晚上翻来覆去睡不着的情况,一定要注意做好生活调理工作(www.e993.com)2024年11月14日。除了以上“两多两少”之外,还要注意做好睡眠环境的调整,不要出现噪音、异味或者是一些较强光线。而且在每晚临睡之前不要暴饮暴食,也不要饮水过多,更不可以进行剧烈运动。

翻来覆去睡不着,试试这个,保证你一夜睡到天亮

人们现在的生活习惯已然与之前大不相同,即使到了夜晚也是活跃度非常高的,加上现在的电子产品功能居多,人们的社交仅用一部手机就能搞定,造成人们晚睡,失眠的情况。需要如何调理才能尽快恢复正常的睡眠水平呢?1、糯米百合粥材料:百合90克,糯米、红糖适量。

故事:父亲被丈夫逼死,我被他逼得走投无路,垂死之际他却心慌了

许甜依身上疼，翻来覆去的睡不着，即便想让护士推着她出去转转，可门口两个保镖都不让。她真的被囚禁了。晚上，许甜依拆开头上的绷带，额头上一块儿指甲盖大小的疤痕十分显眼。她毁容了，作为一个靠脸吃饭的人，她居然毁容了。小腿上也是坑坑洼洼，许甜依趴在床上哭的昏天黑地，次日，她去洗漱间出来，看着走廊...

有人不想睡 有人睡不着 熬夜的年轻人睡前都在干什么?

记者采访中也有一些年轻人表示，熬夜并不是本意，很多情况下是睡不着。年轻人睡不着更多的原因是因为压力大，想东想西，也有些人是因为晚上加班或学习时间过长，大脑运行高度紧张，等躺下要睡时完全就成了深夜兴奋的一员。这些人在睡不着的情况下，睡前不是在数羊，就是翻来覆去难受着。采访时大家也表现出同样...

健康小站播报翻来覆去睡不着,总觉得有虫子哪里不对?不妨试试这招

翻来覆去都睡不着,对外界很敏感,一会儿这里抓抓,一会儿那里抓抓,开始怀疑床上有小虫子,然后失眠又加重了。其实,中国医学的推拿、导引等方法,对失眠都有很好的效果,特别是轻度睡眠障碍,只需一些按摩的小方法,就能够调节和放松机体,改善睡眠质量。失眠在祖国医学中医学中属于不寐病,多为情志所伤,饮食不节,劳逸...