高洁医生:晚上都很难入睡,醒来后就再也睡不着了,怎么办?

因此,在使用中药方剂治疗失眠之前,最好先咨询专业的中医医生,以免延误病情。中医高洁教授:擅长:失眠、焦虑、抑郁、睡眠障碍、脾胃失和、神经衰弱、更年期综合征等问题。

晚上睡不着觉是什么原因引起的?

晚上睡不着觉可能是睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、慢性疼痛、药物副作用等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。1.睡眠障碍睡眠障碍是指持续存在且无法获得充足和高质量睡眠的情况,导致大脑未得到充分休息而影响入睡。这可能是由于多种因素如压力、环境改变、睡前使用电子产品等。改善睡眠环...

孩子晚上总是“睡不着”、“睡不好”?警惕“儿童睡眠障碍”!

儿童睡眠障碍是指在睡眠过程中出现的各种影响睡眠的异常表现,可由身体某系统的功能失调引起,也可由其他疾病引起,如腺样体肥大、癫痫等。儿童睡眠障碍的主要表现为有效睡眠时间缩短、睡眠质量降低,可发生在儿童时期任何阶段,患儿可能出现入睡抗拒、睡眠拖延、夜醒、夜啼、夜惊、夜间异常动作、打鼾或夜间小便自遗而不自知...

晚上睡不着,建议多吃3种“天然安眠药”

其实,对抗失眠的最佳方法不是药物,而是食疗。这种方法不仅能有效调节睡眠,还能为身体提供必要的营养。这3种“天然安眠药”,不仅能补充矿物质和微量元素,减轻压力,还能提高睡眠质量,帮助你轻松入睡。桑葚桑葚富含花青素、维生素C、铁质和矿物质等营养元素,对人的皮肤、头发和眼睛有益。莲子莲子是一种营养丰富的...

晚上睡不着和熬夜的区别有多大

睡不着和主动熬夜的最终结果都是整体的睡眠时间变少，进而必然会影响患者的免疫力、记忆力等，对身体都是有害的。不同之处在于，与主动熬夜相比，晚上睡不着的人可能更多地会产生一些情绪方面的困扰，比如焦虑、不安等。聪明美丽的你，拒绝内耗，好好睡一觉吧~转自：人民好医生来源：人民健康官方微博...

为什么晚上总是失眠睡不着

有很多朋友一到晚上睡觉总是翻来覆去,怎么也睡不着,可能是在睡觉的时候想起白天的不开心或者工作,陷入过度焦虑、紧张、烦躁等不良情绪中,影响了睡眠质量(www.e993.com)2024年11月12日。还可能是睡前吃很多的东西引起消化不良,或者是喝咖啡导致交感神经兴奋,而引起失眠。根据中医对失眠类型的分类,生活中常见的失眠大多有三种,一种是气血虚,另一...

睡不着就不要硬睡了 晚上睡不着该继续躺还是起床

刺激控制是调整在床上的睡眠行为,但更为灵活。其特别之处包括“困了才睡”“睡不着就起来”等原则,以此将床对人的刺激控制调整到有助于睡眠的状态,避免“睡不着却硬睡”等痛苦的情形。开展这项研究的加拿大拉瓦尔大学心理学院教授安妮·瓦利耶尔(AnnieVallières)介绍,对具体采取这一方式而言,重要的是要保持...

你睡不着时会干什么?晚上失眠睡不着时做些什么

晚上失眠睡不着时,可在睡前适当锻炼身体、改善睡眠环境、调整生活习惯、按摩头部、服用药物等,以改善睡眠状况。若长期出现晚上失眠睡不着的情况,需引起重视,必要时应及时前往医院就医治疗。1、锻炼身体:建议在睡前1-2小时适当锻炼身体,可以爬楼梯、慢跑,也可以做仰卧起坐等,适当锻炼有利于消耗体力,也有助于睡眠;...

没有“立竿见影”,姑娘焦虑得一晚上都睡不着觉

多对比几家不同的机构但听完对方的介绍有点心动当场交钱做了手术小刘：当天晚上抽完了之后，我醒来看了一眼，一点点变化都没有，一点效果都没有，我当时就焦虑得一晚上都睡不着觉。吸脂这个东西，做完本身就是立马见效的，立竿见影的，因为我身边有很多姐妹都做过吸脂，效果很明显，所以我才会来做吸脂的...

梁伟铿/王昶:昨天输了晚上睡不着,今天的关键分都在掌握中

梁伟铿:说实话,昨天输了,加上今天是团体赛决赛,压力挺大的,刚上场的时候有点虚,昨晚也不怎么睡得着。谈第一局、第三局关键分梁伟铿:从17分开始,我们每一个球都在沟通,已经提前在说后四拍要怎么打,对方的出球也都在我们的想象范围内。谈担任一双的感受...