为啥有人飞机上打呼噜有人一秒都睡不着?

下巴支撑防止你变成“低头族”,往前往后、往左往右都不容易拉扯到颈椎,舒服得仿佛平躺在家中大床~实拍人的脑袋其实比想象中要重,普通的颈枕常用海绵or泡沫填充,没有办法长时间支撑住起头部的重量,一压就塌!脑洞氛子可不是,高密度记忆棉枕芯,软糯材料一体成型,柔软的同时还有充足支撑力。果壳实拍我之前买...

睡不着?睡不好?你可能没有做对这些……

因此,当你躺在床上,暂时睡不着的时候,不要着急,也不要数羊,更不要去看书、听音乐或看手机,这些都会干扰大脑。这时我们要放下负担,告诉自己,睡不着也没关系,我的大脑已经在休息了。当我们放松下来,不着急、不逼着自己一定要睡着的时候,反而更能自然而然地睡着了。要想睡个好觉,我们可以在睡前记录三件好事...

肩颈腰腿疼得睡不着?学会这个动作,每天一遍能缓解!

长时间低头工作或玩手机都会导致颈椎不适。为缓解这一问题,医生推荐日常生活中多进行肌肉群训练,以增强肌肉稳定性和力量。内在肌群对颈椎稳定至关重要,当内在肌群过于薄弱时,则需要依赖外在肌群来协助稳定颈椎。这种情况下,外在肌群可能会变得僵硬和紧张。医生介绍在医院专业的悬吊设备上进行训练,可以有效地激活内在...

“卷”到睡不着的年轻人,迷上了疗愈养生

近七成的受访者表示,失眠主要是因为压力山大,“卷”到睡不着。对长期饱受失眠、焦虑困扰的亚健康人士而言,如果能不吃药,靠声音、嗅觉等物理刺激就能拯救睡眠,不啻为一种福音。因此,颂钵、芳疗、冥想等修身养心的方式逐渐流行开来。美团数据显示,今年以来,“疗愈”关键词的搜索量增长256%,“颂钵疗愈”的搜索量...

副作用不少,儿童切勿随意打生长激素!记者调查

何丽就是焦虑家长中的一员。她和丈夫的身高都不太高，孩子可能受遗传因素影响，从小到大都比同龄人更瘦小。眼看着班上同学的身高一个个超过了自己的孩子，何丽焦虑得整宿睡不着。　　她带着孩子去就医，要求医生给孩子注射生长激素。连续注射一年后，孩子的身高从109厘米长到了120厘米，而没打激素的前一年只长高...

「卷」到睡不着的年轻人,迷上了疗愈养生

近七成的受访者表示,失眠主要是因为压力山大,“卷”到睡不着(www.e993.com)2024年11月28日。对长期饱受失眠、焦虑困扰的亚健康人士而言,如果能不吃药,靠声音、嗅觉等物理刺激就能拯救睡眠,不啻为一种福音。因此,颂钵、芳疗、冥想等修身养心的方式逐渐流行开来。美团数据显示,今年以来,“疗愈”关键词的搜索量增长256%,“颂钵疗愈”的搜索量...

经常早醒、睡不着?5个有效方法调理肝血不足,告别失眠困扰!

早起,睡不着,很有可能是肝血不足,平时睡眠质量不好,睡觉总是觉得睡不踏实,说明肝脏有问题。如果还会出现精神不振,面色苍白,眼干舌淡等症状,也有可能是肝血不足,另外,如果是肝血不足的女性患者,那么月经量就会减少,如果病情很严重,很可能会出现闭经的症状。值得一提的是,肝血不足患者的血管通常较细,脉搏稍...

副作用不少,儿童切勿随意打生长激素——记者调查儿童生长激素滥用...

????何丽就是焦虑家长中的一员。她和丈夫的身高都不太高,孩子可能受遗传因素影响,从小到大都比同龄人更瘦小。眼看着班上同学的身高一个个超过了自己的孩子,何丽焦虑得整宿睡不着。????她带着孩子去就医,要求医生给孩子注射生长激素。连续注射一年后,孩子的身高从109厘米长到了120厘米,而没打激素的前一...

很多人最爱的这种睡姿,正在悄悄伤害脊椎!

“对于俯卧睡觉的姿势也不建议,因为这种姿势不仅不利于脊柱保持正中位置,还容易导致脊柱错位的发生。”胥海斌医生表示,“一般趴着睡的姿势,头会歪到一边,而且角度比较大,久而久之脊柱就不在同一条直线上了。”①保护脊椎,睡觉时垫一个枕头很多人侧着睡习惯了,如果突然改变平躺睡担心睡不着。胥海斌医生建议,应...

睡醒后腰酸背痛?这些睡姿正在悄悄伤害你

“对于俯卧睡觉的姿势也不建议,因为这种姿势不仅不利于脊柱保持正中位置,还容易导致脊柱错位的发生。”胥海斌医生表示,“一般趴着睡的姿势,头会歪到一边,而且角度比较大,久而久之脊柱就不在同一条直线上了。”保护脊椎,睡觉时垫一个枕头很多人侧着睡习惯了,如果突然改变平躺睡担心睡不着。胥海斌医生建议,应尽量...