近年真人辟谷故事138:我胖得平躺着睡觉就憋气

我原来最胖的时候,晚上不能平躺着睡觉。平躺着睡就憋气,两、三点就憋醒了。一次辟谷以后就再也没有了。我2014年到2015年最胖的时候有170斤。通过辟谷学习,这两年一直保持到130斤左右。今年元月份,我妈妈过世了以后,姑娘生娃了,天行健做得少了,又反弹了一些,胖了些,但是比以前好多了。以前人家就说我跟...

老人半夜总是惊醒,再也睡不着,是预示4种疾病吗告诉你答案

这是因为人在夜间平躺时,心脏的工作负担增加,导致供血不足。如果李大爷在惊醒时感到心慌、胸闷,特别是伴有胸痛或呼吸困难的症状,建议尽快就医,排除心脏问题的可能性。睡眠呼吸暂停啊,是老年人里挺常见的一种睡觉问题。就是睡着睡着,呼吸突然停了,氧气就跟不上了。身体觉得不对劲,就会赶紧“拉警报”,让人一下子...

为啥有人飞机上打呼噜有人一秒都睡不着?

下巴支撑防止你变成"低头族",往前往后、往左往右都不容易拉扯到颈椎,舒服得仿佛平躺在家中大床~实拍人的脑袋其实比想象中要重,普通的颈枕常用海绵or泡沫填充,没有办法长时间支撑住起头部的重量,一压就塌!脑洞氛子可不是,高密度记忆棉枕芯,软糯材料一体成型,柔软的同时还有充足支撑力。果壳实拍我...

“卷”到睡不着的年轻人,迷上了疗愈养生

在上海吾尘颂钵音疗冥想空间评论区的100多条评论中,不少都跟“睡觉”有关:“一觉醒来,感觉身体好轻松,很舒服,能量充满,好几个月没有睡过这么舒服的觉”“在星空顶下平躺放松,听颂钵等各种奇妙的声音,小伙伴睡得很香,差点叫不醒”。对长期生活在钢筋水泥森林的职场打工人来说,没有什么比听着大自然的声音入...

职场高高手—12—工作压力大,晚上睡不着,怎么办?

这里可以听一些轻音乐或白噪音。要还是睡不着,那我给说一个,终极的杀手锏,身体扫描法。身体平躺在床上,自然放松,脑子想,身体的真气,从脚尖开始向上走,从脚趾到脚面,再到脚腕,一直到小腿,大腿,腰部,双手,胸前,双臂,脖子,再到头顶,这样的顺序,做个几次,你自然就睡着了。

「卷」到睡不着的年轻人,迷上了疗愈养生

对不少初体验者来说,颂钵仿佛是一剂治疗失眠的“解药”(www.e993.com)2024年11月28日。在上海吾尘颂钵音疗冥想空间评论区的100多条评论中,不少都跟“睡觉”有关:“一觉醒来,感觉身体好轻松,很舒服,能量充满,好几个月没有睡过这么舒服的觉”“在星空顶下平躺放松,听颂钵等各种奇妙的声音,小伙伴睡得很香,差点叫不醒”。

很多人最爱的这种睡姿,正在悄悄伤害脊椎!

“对于俯卧睡觉的姿势也不建议,因为这种姿势不仅不利于脊柱保持正中位置,还容易导致脊柱错位的发生。”一般趴着睡的姿势,头会歪到一边,而且角度比较大,久而久之脊柱就不在同一条直线上了。保护脊椎,睡觉时垫一个枕头很多人侧着睡习惯了,如果突然改变平躺睡担心睡不着。医生建议,应尽量遵循“仰睡为主,侧睡为...

睡眠:事情没解决,就继续追问理论

很多时候，睡眠不好其实是由其他病因造成的。这些问题如果没有解决，只去解决脑子里的信号问题其实是没用的。最典型的就是颈椎病和睡眠呼吸障碍。颈椎问题会让脑部的供血出问题，常常头疼得很严重，可能第二天眼睛都是肿的，这样不可能睡好。而睡眠呼吸障碍一般发生在肥胖的人身上，入睡后喉咙肌肉松弛，平躺的时候...

睡醒后腰酸背痛?这些睡姿正在悄悄伤害你

对于俯卧睡觉的姿势也不建议,因为这种姿势不仅不利于脊柱保持正中位置,还容易导致脊柱错位的发生。一般趴着睡的姿势,头会歪到一边,而且角度比较大,久而久之脊柱就不在同一条直线上了。保护脊椎,睡觉时垫一个枕头很多人侧着睡习惯了,如果突然改变平躺睡担心睡不着。医生建议,应尽量遵循“仰睡为主,侧睡为辅”...

平躺睡觉,胎儿啥感受?孕妈知晓后很心疼,附孕期不同阶段的睡姿

原来朋友怀孕之前,经常平躺着睡觉,怀孕了之后,这个习惯也没有戒掉,就因为经常去平躺,压迫到了体内的宝宝。医生还表示,当女人到了怀孕中后期,肚子会一天天变大,如果还保持平躺的姿势睡觉,就会对宝宝造成压迫感,娃会因此感到不适,所以一到晚上就会胎动频繁。