近年真人辟谷故事138:我胖得平躺着睡觉就憋气

我原来最胖的时候,晚上不能平躺着睡觉。平躺着睡就憋气,两、三点就憋醒了。一次辟谷以后就再也没有了。我2014年到2015年最胖的时候有170斤。通过辟谷学习,这两年一直保持到130斤左右。今年元月份,我妈妈过世了以后,姑娘生娃了,天行健做得少了,又反弹了一些,胖了些,但是比以前好多了。以前人家就说我跟...

为啥有人飞机上打呼噜有人一秒都睡不着?

下巴支撑防止你变成“低头族”,往前往后、往左往右都不容易拉扯到颈椎,舒服得仿佛平躺在家中大床~实拍人的脑袋其实比想象中要重,普通的颈枕常用海绵or泡沫填充,没有办法长时间支撑住起头部的重量,一压就塌!脑洞氛子可不是,高密度记忆棉枕芯,软糯材料一体成型,柔软的同时还有充足支撑力。果壳实拍我之前买...

“卷”到睡不着的年轻人,迷上了疗愈养生

近七成的受访者表示,失眠主要是因为压力山大,“卷”到睡不着。对长期饱受失眠、焦虑困扰的亚健康人士而言,如果能不吃药,靠声音、嗅觉等物理刺激就能拯救睡眠,不啻为一种福音。因此,颂钵、芳疗、冥想等修身养心的方式逐渐流行开来。美团数据显示,今年以来,“疗愈”关键词的搜索量增长256%,“颂钵疗愈”的搜索量...

「卷」到睡不着的年轻人,迷上了疗愈养生

近七成的受访者表示,失眠主要是因为压力山大,“卷”到睡不着。对长期饱受失眠、焦虑困扰的亚健康人士而言,如果能不吃药,靠声音、嗅觉等物理刺激就能拯救睡眠,不啻为一种福音。因此,颂钵、芳疗、冥想等修身养心的方式逐渐流行开来。美团数据显示,今年以来,“疗愈”关键词的搜索量增长256%,“颂钵疗愈”的搜索量...

经常早醒、睡不着?5个有效方法调理肝血不足,告别失眠困扰!

早起,睡不着,很有可能是肝血不足,平时睡眠质量不好,睡觉总是觉得睡不踏实,说明肝脏有问题。如果还会出现精神不振,面色苍白,眼干舌淡等症状,也有可能是肝血不足,另外,如果是肝血不足的女性患者,那么月经量就会减少,如果病情很严重,很可能会出现闭经的症状。值得一提的是,肝血不足患者的血管通常较细,脉搏稍...

很多人最爱的这种睡姿,正在悄悄伤害脊椎!

“对于俯卧睡觉的姿势也不建议,因为这种姿势不仅不利于脊柱保持正中位置,还容易导致脊柱错位的发生(www.e993.com)2024年11月27日。”一般趴着睡的姿势,头会歪到一边,而且角度比较大,久而久之脊柱就不在同一条直线上了。保护脊椎,睡觉时垫一个枕头很多人侧着睡习惯了,如果突然改变平躺睡担心睡不着。医生建议,应尽量遵循“仰睡为主,侧睡为...

睡醒后腰酸背痛?这些睡姿正在悄悄伤害你

对于俯卧睡觉的姿势也不建议,因为这种姿势不仅不利于脊柱保持正中位置,还容易导致脊柱错位的发生。一般趴着睡的姿势,头会歪到一边,而且角度比较大,久而久之脊柱就不在同一条直线上了。保护脊椎,睡觉时垫一个枕头很多人侧着睡习惯了,如果突然改变平躺睡担心睡不着。医生建议,应尽量遵循“仰睡为主,侧睡为辅”...

午睡超过这个时间,很危险!|肌肉|睡不着|睡眠质量_网易订阅

午觉不能睡太久。一般认为中午2-3点,睡午觉最好别超过30分钟。??趴着睡不少人午睡喜欢趴在桌上,这样的睡眠姿势时间长易导致颈椎变形,颈部肌肉疲劳,引发颈椎病。此外,趴着睡觉还影响呼吸、血液循环和神经传导,使人醒后出现头昏、眼花、耳鸣、肢体麻木等症状。这样不仅没有达到休息的目的,反而加重疲惫感。

平躺睡不着,侧着才能睡?有可能是骨盆前倾惹的祸

因为人体肌肉一“过劳”就容易紧张，一紧张就容易收缩变短，于是腰部这段紧张的肌肉便拉扯着腰椎，一缩短、一拉扯，就形成了一个弧度。哪些生活方式会带“歪”我们的骨盆？如何检测自己是否有骨盆前倾？“翘二郎腿、稍息站、常睡软床、穿高跟鞋、久坐、一侧背包、前背包等不良坐姿、站姿都会使腰部缺乏支撑，从而诱发腰...

平躺睡不着,侧卧才能睡着,这是咋回事?

较真要点:平躺时老感觉不舒服可能是“腰椎前突”了,或“腰曲过大”,最典型的表现是——平躺下来时,腰部下方会空空的。这种让我们躺不平的“前倾”,通常是由于腰背部肌肉过于紧张引起的。放松相应的肌肉,一般能得到很大的改善。最近有一位妈妈找我看腰痛,她出现了这样的症状:...