让高原学子有更多人生出彩的机会

“刚来时头疼,现在也时常睡不着觉,不过一看到孩子们成绩提高,我就动力满满。”上海援青语文教师蒋红武说。蒋红武还与果洛三所州属高中的6位语文教师组成教研团队,共享资源、共同进步。“只要当地老师有提升业务的需求,我们会调动各方资源全力以赴。”蒋红武说,今年她将带领果洛州大武民族中学教师代表赴上海开展教研活...

新型保温方舱亮相高原边防,为战而研需要跨越几道坎

很多人因为高原反应严重,上吐下泻、头痛欲裂、睡不着觉,每次去一个来月都要“减肥”几斤。这些年,团队成员九上高原,两次出车祸。教授韩旭断了两根肋骨,副教授张华脸上留下了大疤,讲师王瑞海长期耳鸣眩晕。每次下高原时,他们嘴上都说再也不上来了,可一听要上高原又都抢着报名。这些天,韩教授带领团队深入一线...

国产直升机高原试飞获重大突破 验证最新成果

他说,人已经极度疲劳,再加上缺氧,晚上根本睡不着,有时疲倦得连晚饭都不想吃。9月中旬,试飞团队转场拉萨,为保证拍摄到直升机飞越海拔5231米唐古拉山口的珍贵画面,型号总师武庆中带领摄像人员余晓琨、冯强和司机叶志楠先行到达海拔4700米的雁石坪住下,那晚,胸闷和头痛让他们一夜不眠。“我还是第一次在海拔4700米...

这些上海人,在果洛高原“慢下来”

高原反应下，徐智杰整晚脑袋发胀，睡不着觉。他凌晨4点刚眯了会儿眼，早上六点多就醒了，一等天亮，忙着跑到工地上监督。进程慢了，得赶紧催一催，快了，又得盯住施工质量。徐智杰不得不吃上安眠药，眼看着服务大厅的建设总算提上日程。当地雪山连绵，进入10月后天气严寒。冯蕊摄但没过多久，他便遇到了...

媒体聚焦 | 解放日报:上海援青干部在果洛高原的日与夜

高原反应下,徐智杰整晚脑袋发涨,睡不着觉,不得不吃安眠药。他凌晨4时刚眯了会儿眼,早上6时许就醒了,一等天亮,忙着跑到工地上监督。但没过多久,他便遇到了阻碍。徐智杰在玛多县的职位是办公室主任。在他共事的干部里,95%以上的人是藏族,口音、语法和内地城市完全不同。当地干部说起陈述句时,语调常常往...

瞭望|铸就高原赤子心

“类似头痛这样的早期高反症状已有所减轻，现在最难受的是睡不着觉(www.e993.com)2024年11月11日。”王启洋告诉记者，这里的干部常备安眠药。缓解失眠的办法要靠时间——7、8月份气温升高，雨水增多，大气含氧量稍有增加，大家就到了“自然停药期”。另一种助眠的方法就是工作，“干到精疲力竭，就容易睡着了。”王启洋说。不止王启洋这样从...

...如果不做好慢的准备,就无法走过那一个神秘而日常的高原 | 纯粹...

这是一本非主流的“西行慢记”,“西行”,是正当主流人群由西向东涌动的时候,作者由东向西去探寻长江的源头;“慢记”,是在越来越快的时代里,如果不做好慢的准备,就无法走过那一个神秘而日常的高原。当然,读这些文字也得慢,否则你就会错过西行路上的那些人和事,最终也就错过了对内心的探寻……...

医本正经·五一特辑②丨假期去高原耍担心高反?这份健康提醒请收好

急性高原反应本质上就是人体急性缺氧反应。"当出现头痛、心悸、气短、食欲减退,甚至恶心、呕吐、失眠、疲乏、胸闷、口唇轻度发紫及面部浮肿等。部分人因缺氧而出现嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等现象,可能就是‘中招’了。”防治急性高原反应,建议早警惕早干预,不让缺氧状态持续累积加重,主要从两方面...

高原驻训失眠怎么办?全军高原医学研究中心专家有这些办法

某部战士小张:我到高原驻训有一段时间了。来到高原后,我晚上经常失眠,翻来覆去睡不着觉。即使睡着了,也会提前醒来。由于晚上睡眠质量不佳,我在白天训练时总是提不起精神,训练成绩也停滞不前。带着这些压力,我晚上更加难以入睡。这种恶性循环让我十分焦虑。请问如何保持良好的睡眠呢?

睡不好、睡不醒、睡不着……他们被困在睡眠障碍里

在黄晓寒看来,频繁地使用手机是造成入睡困难的重要原因。“我在门诊接诊的很多大学生都曾坦言,他们睡不着就喜欢玩手机。然而经常越玩越兴奋,就导致了主动熬夜。”黄晓寒说,此外,不健康的生活习惯、繁重学业带来的精神压力,不理想的睡眠环境也是年轻人睡不好的重要原因。