很困,但是一闭上眼睛就睡不着了
很困,但是一闭上眼睛就睡不着了核心提示:很困,但是又因为各种原因不能入睡,在医学中称为睡眠障碍。导致这种情况出现的原因有很多,可能与睡前剧烈运动、环境因素等非疾病因素有关,也可能与神经衰弱、植物神经紊乱、焦虑症、抑郁症、脑供血不足等疾病因素有关。很困,但是又因为各种原因不能入睡,在医学中称为睡眠...
睡不着的时候,眯着也有用!
这就是说,只要闭上眼睛,就能有效屏蔽很多外部信息,降低大脑的负担,时刻紧绷准备处理工作的大脑放松下来。这约等于半个睡着的状态了。而且研究发现,眯眼休息时,大脑中确实在进行着一些睡眠时才有的活动。清醒时占据主要地位的β脑电图节律(>13Hz)减少;于此同时,更慢的α节律(8–12Hz)变多;在我们...
这3 种人真的不适合午睡!快看看是不是你
这或许是因为闭上眼睛后,关闭了视觉层面的感官输入,隔绝了一部分外界刺激源,配合深呼吸放空大脑,就可以缓解压力、降低血压和心率,开启身体的休息模式。不仅脑电活动相似,一项研究发现,闭目养神也能起到类似于午睡的提升记忆力和学习能力的积极效果。另一项发表在《自然》杂志的研究发现,当小鼠处于“安静的清醒”状态...
3种人真的不适合午睡!快看看是不是你
别担心,其实不一定必须要睡着,闭目养神也能达到让大脑打个盹儿的效果,这种状态被也又被称为“安静的清醒”(QuietWakefulness)。哈佛医学院研究睡眠-觉醒周期的里奇·爱德华·布朗(RitchieEdwardBrown)博士就曾在一篇采访中表明,在安静的清醒状态下,大脑的一些电活动与在睡眠时类似。这或许是因为闭上眼睛后,...
3种人真的不适合午睡!快看看是不是你--快科技--科技改变未来
这或许是因为闭上眼睛后,关闭了视觉层面的感官输入,隔绝了一部分外界刺激源,配合深呼吸放空大脑,就可以缓解压力、降低血压和心率,开启身体的休息模式。不仅脑电活动相似,一项研究发现,闭目养神也能起到类似于午睡的提升记忆力和学习能力的积极效果。另一项发表在《自然》杂志的研究发现,当小鼠处于“安静的清醒”状态...
学习正念八步法,让我从彻夜不眠到一夜安睡
那个时候我经常上网查一个人可以多长时间不睡觉,我应该是快打破记录了(www.e993.com)2024年9月20日。那时虽然人躺在床上,但是因为长时间没睡着过,慢慢地我的脸开始发黑,心脏也开始很难受,整天一点力气也没有。因为要管孩子,所以强撑着,起来干一点活就得赶紧躺下歇会,否则心脏就受不了,走在路上我也担心自己会晕过去。但那个时候我不知道自己...
27岁儿媳妇与公公传绯闻,晚上睡一个被窝,内裤都是老公公帮忙
我尽量放缓呼吸,闭上眼睛装睡,希望能够快点入睡。但是我的大脑一直处于高度紧张的状态,怎么也睡不着。我时不时偷偷睁开眼睛,观察着公公的动静。就在我快要撑不住睡着的时候,我感觉到身边有些动静。我睁开眼睛,只见公公正小心翼翼地从被子下伸出手,缓缓地靠近我的身体。我顿时紧张得心跳加速,不知道他要做什么。公...
药物滥用,捕获孩子们
对于很多同龄人来说,这可能不是问题,但在那个时刻,这种没有同伴的担忧真切地扎根在她脑中,和对学业颓败的担忧揉在一起,在每个夜晚蔓延出愁绪来。无论是老师和家长,都没有察觉到她即将过载的担忧。程淼不想和家人诉说。为了避免母亲在关切下发现自己的烦忧,程淼坚持每天如常11点熄灯。睡不着,就闭上眼睛...
“救命星”总算回来了|安宁|熬夜|胶原|细胞|茶氨酸|睡眠质量_网易...
大眼睛编辑@木子熬夜党,凌晨零点后睡选手、入睡难、深夜emo、睡醒后宿醉感虽然工作不用像咕咕那样每天到凌晨,但是不工作的时候就是在耍手机刷剧。明明已经很累很想睡了,但就是睡不着,哪怕我放下手机闭上眼睛,脑子里就开始放电影了,猪队友都已经睡醒一觉了,我还在酝酿睡意...有时候...
失眠者可以午睡吗?心理师说不需要纠结,如果困了就睡顺其自然
闭眼睛,因为精神状态调整过来了,白天可以闭上眼睛了,所以中午一两点左右会让自己躺在床上,休息半个小时,入睡时间可能有十分钟或者几分钟左右,虽然知道强迫入睡不对,但是晚上真的眼睛困到不行了,于是就到床上去,但是仍然睡不着,这时就想让自己接着睡,想着没准一挥而就睡着了,可是自己的耐性还是不够,待会又会...