有的躺下就能睡,有的虽然很困就是久久睡不着
#萌宠##迷惑行为大赏#有的躺下就能睡,有的虽然很困就是久久睡不着1条评论|1人参与网友评论登录|注册发布最热评论gonex广东佛山(video:poco3118)8分钟前赞回复最新评论gonex广东佛山(video:poco3118)8分钟前赞回复查看全部1条评论>相关新闻晚安一句话10月5日19:12|新闻眼职场...
明明很困就是睡不着?好好睡一觉咋就这么难?中医支招:不妨试试这些...
“失眠症是生活中最常见的失眠障碍,常表现为频繁的、持续的入睡困难或睡眠维持困难并导致睡眠感不满意。失眠会随着年龄的增加而增加。”安徽省针灸医院(安徽中医药大学第二附属医院)脑病科主任医师周婷告诉记者,入睡迟、睡不实、睡眠少、睡醒累等表现都是失眠的表现。这种时候该如何应对?周婷介绍,针灸、穴位按摩是缓...
越努力越睡不着?6招帮你轻松睡!
睡前1小时尽可能不「看」电子设备,把你的夜间消遣改成看书,听电台等。很容易被忽略的是入睡时的体温和环境温度。我们都有过「洗热水澡睡得更好」的经历,实际上是因为:我们每天的入睡都经历着体温下降这一过程。因此白天尽可能让身体温暖,入睡前洗个热水澡,如果空间凉爽,你更容易睡着。参考居民膳食宝塔进行...
睡不着醒不来,“节后综合征”你中招了吗?
该症状是由于人们在假期期间长时间处于放松、随性的生活状态,而在假期结束后突然面临学习或工作压力,从而产生的短暂不适。佟靓医生强调,“节后综合征”并非疾病,只是一种正常的生理和心理反应。对于大部分人来说,这种不适感能在短时间内自行消失,无需过度担心。如果想更快地适应工作和学习的节奏,佟靓医生建议可...
很困但睡不着是什么原因
核心提示:很困但睡不着可能是睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、慢性疼痛、药物副作用等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。1.睡眠障碍睡眠障碍是指持续存在或者反复出现的睡眠维持困难、入睡很困但睡不着可能是睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、慢性疼痛、药物副作用等引起的,需根据具体因素进行...
不到10点就困,却在凌晨3、4点醒来?别忽视身体的“警告”
而如果没有上述因素影响,不到十点就困,又频繁在凌晨3、4点醒来,就要打起120分的小心(www.e993.com)2024年10月14日。因为这很可能是身体在提醒你发生了疾病。二、四大疾病,影响睡眠1.心脏病心脏是人体发动机,负责将富含营养的血液泵至四肢百骸,如果心脏出了问题,睡眠质量会大受影响。根据澎湃新闻2022年6月25日的报道,苏州大学做过...
为啥累得不行,还是睡不着?益早益晚能帮你
一、累≠困*图片来自网络首先,我们需要明确一点:累并不等于困。虽然身体可能感到疲惫,但大脑可能仍然处于兴奋或紧张状态。这可能是由于工作压力、生活琐事等各种原因导致的。因此,即使身体很累,我们也可能无法顺利入睡。二、大脑如何让我们昏昏欲睡那么,大脑是如何让我们产生困意并入睡的呢?这主要涉及到一种名为...
救命!“身体明明很累,但我就是睡不着!”那些长期熬夜的年轻人...
在问卷调查中,就有68%的人晚上不睡觉是因为“对电子产品的依赖”。“别说孩子了,就是大人,每天躺在床上也会习惯性刷刷手机再入睡。有时候一刷就是一两个小时,自己还根本意识不到过了那么久。”小鹏妈妈说。《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示,近半数被调查者零点后入睡,年轻人成熬夜主力军。00后被调查者中...
怀孕后白天昏沉沉,晚上睡不着?四方面做好,一觉到天亮
孕期睡眠不好,和孕激素也有一定关系。随着孕激素的增加,孕妈会感觉情绪烦躁,整个人状态不好,睡眠质量也会变差。而通过运动,可以很好的缓解。Tips:只要医生没有特意叮嘱孕妈不能运动,就可以进行一些缓和的有氧运动,比如散步、游泳以及专门适用于孕妇的瑜伽等。
每天感觉又困又累没精力可能是缺氧了
楼主长期精力不济,嗜睡,分析了很多可能的原因,包括甲状腺,抑郁,贫血,肝功能,营养不良等等,但有一个很简单几乎无成本的影响因素可能被忽略了,就是新鲜的空气。其实很多现代人是严重缺乏新鲜空气的,尤其是长期蹲写字楼办公室的打工人,和长期蹲自习室和实验室的学生党考研党研究生们。