明明很累,但是闭上眼睛睡不着是什么情况
1、精神因素常常是导致这种情况的主要原因之一。想象一下,您的脑袋就像一台不知疲倦的机器,尽管身体已经在呼唤休息,但思绪仍在不停地运转。压力过大、焦虑或者情绪波动都可能让您在夜晚辗转难眠。对于这种情况,尝试一些放松技巧,比如深呼吸、冥想或者温水泡脚,可能有助于缓解精神紧张。如果情况持续或加重,寻求专业心理...
这些食物富含褪黑素 与其吃药片 不如靠食补
你或者你身边的朋友有没有这样的症状:凌晨一点甚至三点还双眼圆睁,放不下手机,数完一万只羊也没睡着;每天顶着两个大大的黑眼圈、捧着超大杯咖啡、没完没了打着哈欠,哭诉前一天没睡好;好不容易睡着了,一睁眼发现才早上五点,想再睡也睡不着了……这些被睡眠问题困扰的年轻人如今不在少数,相信不少小伙伴早已...
产后晚上睡不好,白天很困躺床上但是睡不着
产后晚上睡不好,白天很困躺床上但是睡不着核心提示:产后晚上睡不好、白天很困可以考虑使用中药调理。产后晚上睡不好、白天很困可以考虑使用中药调理。中医认为产后气血虚弱可能导致失眠,因此可选用具有养血安神功效的药物进行治疗。如果产妇在哺乳期,则可能因为激素水平变化导致睡眠障碍,此时可以在医生指导下服用营...
关注| 明明很困却睡不着,睡着了又醒得太早,失眠的感觉真的太痛苦了!
个别患者白天多睡、睡前剧烈活动或饮茶喝咖啡或久坐也可能导致失眠。此外,睡眠环境也是影响睡眠的重要因素,比如噪音大、强光、温度不宜、床铺枕头不舒服等均可导致身体或心里的不舒服而出现失眠。由此可见,失眠的原因有很多,也是多方面的一个综合结果,但是不要着急,可以就自身因素,静下来好好想一想,先接纳自己的...
湖北一女子每天吃维生素B12,来治疗失眠,结果有用吗?
可最近她却开始失眠,尽管下播后的她又困又累,可当她躺在床上时就是睡不着,入睡甚至需要2-3小时不等。睡眠质量降低严重影响了李女士的工作和生活,连她的脾气也越加变得暴躁了。一天下播后,助理思思看着李女士浓重的黑眼圈,语气透露着关切:“李姐,你最近是失眠了吗?眼睛都肿起来了!”李女士点点头,...
华山医院脑科学专家:每天这么安排运动,普娃变学霸
如果课间确实不让出去,也要在教室来回多走动,恢复大脑供血(www.e993.com)2024年10月15日。不一定非要打篮球,打乒乓球或者做俯卧撑,走来走去就足够了。04运动后晚上睡不着怎么办?我不主张在睡前激烈运动,它会让交感神经过度兴奋。人的内脏运动神经系统上有两个部分,一个是负责战斗的交感神经,一个是负责休息的副交感神经,双方呈现出“你...
为啥有人飞机上打呼噜有人一秒都睡不着?
其实无论是在办公室里伏案工作、玩手机、熟睡,还是在旅途中补眠,这些五花八门的姿态都让颈椎承受着不小的压力。颈椎每低一个度,承受的压力就会直线上升。颈椎没有得到很好的放松,疲劳和不适感逐渐累积,僵、麻、酸、胀...一天比一天严重。肌肉劳损...
我确诊怀孕当天,却传出了他和白月光的花边新闻,我转身潇洒离婚
说着,她就将手机里的照片翻出来,身子也靠得很近,就快要贴在对方的脸上了。“可以。”穆承煜无心查看,些许不自在的起身,他顺手将离婚协议收起来,可还是被眼尖的苏媛媛看到。她眼神一厉,怎么还不离婚?难道她属王八的,这么能忍?不过她可不会让对方忍下去。“可以就行,阿煜我这是专门给你买的甜品,很...
数字复活女儿后,他困在「电子父亲」角色里
后来她喜欢上冬哥的视频,说是被他的乐观感染。熬夜睡不着,她就反复刷,有半年时间,冬哥账号都在她访问列表的榜首。进群后,她什么话题都能插上一嘴,表现出和现实中完全不同的社交能力。有人开玩笑:“冬哥不出现,你就不会出现。”她曾看到有人讨论雨婷的死因,有的说是车祸,有的说是因为抑郁症。李清很生气...
失眠星人,又双叒叕在“数羊”?看完这篇,今晚沾床就睡!
疲劳或全身不适感注意力不集中或记忆障碍社交、家庭、职业或学业等功能损害情绪易烦躁或易激动日间思睡行为问题(比如:多动、冲动或攻击性)精力和体力下降易发生错误与事故过度关注睡眠问题或对睡眠质量不满一过性失眠:以上症状持续时间不足1周...