“8小时睡眠论”是错的?65岁以后,每天睡多久好?告诉你答案
脑血管缺血的人群,大脑内会出现短暂狭窄、痉挛、供血不足,在夜间血流速度变慢的时候,会有头痛、头晕等不适,很容易让患者在凌晨醒来。2、糖尿病体内长期处于高血糖状态下,会给血管、神经以及多个器官都造成损伤,且容易引起神经、内分泌功能紊乱,进而影响到睡眠质量。再加上,很多糖尿病患者有多饮多尿的问题,也会...
老人半夜总是惊醒,再也睡不着,是预示4种疾病吗告诉你答案
心脏不好,是晚上老醒的一个常见原因。那些有心脏病的人啊,晚上平躺的时候经常会觉得心慌、胸口闷,有时候连气都喘不过来。这是因为晚上躺着的时候,心脏得加倍努力才能把血送到全身,结果就容易供血不足了。这是因为人在夜间平躺时,心脏的工作负担增加,导致供血不足。如果李大爷在惊醒时感到心慌、胸闷,特别是伴有胸...
奶茶喝了睡不着?消费者希望商家在这件事上卷起来
“有一些商家推出了低咖啡因的产品,但常规产品的咖啡因情况还是谜,对消费者来说还是不方便。但如果只是标出来了咖啡因含量,而没有进一步的科普和比较,那消费者还是比较难以判断。”爱喝奶茶又怕睡不着觉的白领小纭表示。她以霸王茶姬为例,在拳头饮品伯牙绝弦杯身标签上,看到大杯、少冰、不另外加糖,咖啡...
想睡个好觉?新秘方是睡前4小时进行抗阻运动
总结来说,睡前4小时内的抗阻运动对睡眠和健康有着促进作用,能够有效增加睡眠周期时间和总睡眠时长。此外,这种程度的“小运动”不仅不会影响睡眠质量,也不会对随后的自由生活体育活动产生负面影响。研究者强调,睡前小运动之后,超过一半的参与者当晚夜里睡够了7小时。因此,晚上定期抗阻力运动还能帮助个人睡够「最佳睡眠...
老公夜里总是睡不着,96岁老中医给一个方法,做法简单又美味
03:37苹果和洋葱放一起,没想到真厉害,连续吃10天,肚子小了一大圈03:35苹果和生姜放一起,作用真厉害,解决了很多人的大烦恼,省钱实用02:28苹果和生姜放一起,没想到太厉害了,解决了很多女性朋友的烦恼03:45苹果和花椒放一起,没想到效果真厉害,连续吃10天,大肚腩不见了...
夜里睡觉总是身体发热睡不着怎么办
夜里睡觉身体发热睡不着可以考虑生活方式调整、中药调理、针灸疗法、安神药物、非甾体抗炎药等方法来改善(www.e993.com)2024年10月22日。如果症状持续不缓解,建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。1.生活方式调整睡前适当运动如瑜伽、泡脚等促进血液循环,有助于改善睡眠质量。此方法适合于那些希望通过简单的生活方式改变来缓解夜间身体发热症状的人...
半夜总是醒,再也睡不着?医生:可能是这几个身体部位在报警
甲亢会造成甲状腺激素和肾上腺素分泌过多,心跳加快,胸闷气短,睡不着,醒得早;而甲减则相反,让人精神萎靡,白天嗜睡,夜里醒来。泌尿系统比如前列腺炎,会让人夜尿多、尿不尽,每晚会醒来小便至少2次。如果“早醒”出现超过3个月,则已经属于“慢性失眠”,很可能会影响健康,千万要小心啦。
老人总是夜里三点多醒、睡不着
正常情况下,人在晚上10点至早上6点之间处于深度睡眠状态。老人夜里三点多醒来且难以入睡可能与生物钟紊乱有关,也可能是由于焦虑、抑郁等心理因素导致的失眠。这可能导致白天疲劳、注意力不集中等问题,长期如此还可能增加患心血管疾病的风险。针对失眠的情况,可以采取认知行为疗法来纠正不良的睡眠习惯。对于存在心理问题...
喝茶夜里睡不着,饮茶助眠?小心让你夜不能寐!
晚上喝茶睡不着是因为茶中含有咖啡碱,咖啡碱是影响睡眠的。茶是健之饮,茶叶中含有多种对健有益的成分。咖啡碱兴奋神经作用为众人所知,因为其兴奋中枢神经系统的作用。晚上喝茶后睡不着,大多数患者是由于茶中含有茶多酚、茶碱,具有兴奋神经递质的作用,进而导致入睡困难。
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1972年,王杰芸嫁到了这个家,在物资匮乏的年代,婆婆饿着肚子也要东奔西走给她淘换红糖、鸡蛋补充营养,把儿媳像闺女一样照顾。当婆婆老了,看不清、拿不动,王杰芸就变成了婆婆的“眼”和“手”,看电视时,总陪在一旁当解说;睡不着了,就和婆婆唠叨往事、一起睡去;婆婆身体瘦弱,老嫌“硌得慌”,王杰芸就将...