百草益寿:睡不好?睡不着?中医讲不是虚就是火,辩证好一觉到亮
睡不着,辗转反侧,多与心血虚有关。血虚不养心神,失去濡养,就会神不守舍,出现入睡难、睡眠浅、容易醒的情况。因此,想要调理心血虚所致的失眠,应该从补养心血、益气安神入手。穴位疗法:神门穴神门穴属手少阴心经,为心腹交通之网关,主养心安神。睡前按摩这个穴位,可以帮助更快入睡,补益心气,宁心安神。05多...
经常情绪低落,焦虑,抑郁,睡不着,一个方子用上就好
情志的问题,往往还会伴睡眠的问题,经常心情烦躁入睡困难,早早上床躺着,就是翻来覆去睡不着,即使睡着了,梦特别多,大脑就像放电影一样,一个接着一个的做梦,这类情况也可以用方子调理。柴胡加龙骨牡蛎汤调理情志和睡眠,核心思路很简单,用八个字总结就是就是:调和肝胆,镇静安神。柴胡加龙骨牡蛎汤:柴胡,黄芩,...
假期太兴奋睡不着?或许该让脚“透透气”了
情绪经常失控,经常和别人吵架,白天总觉得不开心,连着晚上睡觉都受到影响,多半是肝经运行不畅,它主导情绪疏泄,如果情绪无处释放,睡觉就不能心安,还会头疼、耳鸣、胸闷、做噩梦。同时胆经的排泄也会受到影响,身体里面就像有气乱窜,不仅吃饭不香了,睡觉也会辗转反侧,还会觉得嘴巴发苦,喝水量明显增多。一个人如果这...
晚上睡不着觉,就是不困怎么办
核心提示:如果出现晚上睡不着觉、就是不困的症状时,可以通过调整生活方式进行改善。若症状较严重且持续时间较长,则考虑为疾病因素导致的失眠,如焦虑症等,需要及时到医院就诊,在医生指导下使用药物治疗。如果出现晚上睡不着觉、就是不困的症状时,可以通过调整生活方式进行改善。若症状较严重且持续时间较长,则考虑为...
山洪撕裂的小镇在慢慢恢复
灾后重建对他来说,最缺的不是决心,而是钱。他现在感到最头疼的事情是,已有的贷款尚未还清,还有银行敢给他贷款吗?“你干脆让我再欠多一点,但是我还有机会。”这个38岁的男人说,“如果我贷不到了,那就真的麻烦了。”如今,他一边等待着政府出台相关的灾后扶持政策,一边在简陋的工厂里开工了。
明明很累,也很困,不是不想睡而是睡不着…
明明很累,也很困,不是不想睡而是睡不着…明明很累,也很困,不是不想睡而是睡不着,别人夜晚是用来睡觉的而我的夜晚是用来失眠的,明知道熬夜伤身,可却怎么也睡不着,现在的状态就是送命式熬夜,经常性失落,间歇性崩溃,习惯性治愈………发布于:广西...
睡不着就不要硬睡了,试试这些方法吧!
C.不能用其他共存的身心障碍来充分解释,例如与呼吸相关的睡眠障碍、昼夜节律睡眠-觉醒障碍等。总是睡不着?试试CBT-I我们都知道,服用褪黑素、安眠药和具有镇静作用的药物,能够让我们更容易睡着。但是,对于大部分人来说,药物治疗可能并不是首要的选择,因为药物往往容易产生依赖性、耐药性和其他的副作用。
为什么很多欧美人不午睡下午还能满血状态工作?网友道出真相!
??还有一种可能,就是养成习惯了,我从小就没有午休的习惯,哪怕晚上很晚睡中午也不会睡,但必须要有一天晚上给补回来,白天我是睡不着的,人不可能高强度连续工作的打开网易新闻查看精彩图片??心态不同对人精神状态影响很大。有时候就算不上班,但是不知道何时有事的状态,会让人极度焦虑,自然容易疲惫。实际上,...
孩子开学心理不适有何表现?家长如何引导?丨时令节气与健康
有的孩子表现为做事拖延、懒散,逃避的行为。有的孩子还表现为生理症状,比如吃不下、睡不着,或者头疼、恶心、呕吐、腹泻,甚至有的孩子表现为发烧,这些症状又找不出明确的躯体方面的原因,其实是心理焦虑的一些躯体化表现。孩子出现这些情况,主要原因有两点。一是“失落”。很多孩子刚放假的时候特别兴奋,有种放飞自我...
宝宝明明很困,却不肯睡觉,这几个原因宝妈忽视了,附哄睡方法
身体不舒服睡觉的环境太冷或太热都会给孩子带来严重的不适感,因为孩子身体觉的敏感度很高,稍有变化就会影响到他们的睡眠质量,除了外在的环境变化给孩子带来身上的不适感之外,孩子本身因为缺乏微量元素或肠绞痛的时候也哭闹不止,不肯入睡。困过劲儿了,难受得睡不着...