秋季养生 | 早上犯困、晚上睡不着?这样调理不用愁!
夏季末湿气比较重,秋天逐渐转凉,到了夏秋交界的时候,这时候人比较容易感到疲乏,白天犯困、晚上睡眠不好,这和气候变化有关系。中秋时节气温逐渐变凉,此时人们该如何安排作息,更有利于身体的健康呢?广东三九脑科医院神经内二科主任医师-胡琼力:浓茶、咖啡建议少喝,保证中午睡眠时间在15-30分钟左右,白天睡眠时间不...
中午睡了晚上睡不着是什么原因
核心提示:中午睡了晚上睡不着可能是睡眠障碍、昼夜节律紊乱、焦虑症、抑郁症、药物副作用等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。1.睡眠障碍存在长期的睡眠障碍会导致生物钟紊乱,进而影中午睡了晚上睡不着可能是睡眠障碍、昼夜节律紊乱、焦虑症、抑郁症、药物副作用等引起的,需根据具...
医生忠告:过了60岁的老年人,宁愿睡到中午,也别早起做这3件事
健康问题:罹患心脏病、关节炎以及睡眠呼吸暂停等症,都会影响到正常睡眠。药物原因:很多老年人需要长期服用降压药、降糖药、止痛药等,这些也容易给睡眠带来不良影响。不愿出门:还有些老年人则是因为不愿意出门,日光照射量不足,导致生物钟受影响干扰正常睡眠。对于老年朋友来说,睡多睡少都对身体不好,那几点起床最...
每天都在上演的三件事 晚上睡不着 早上起不来 后悔昨天睡的太晚
每天都在上演的三件事晚上睡不着早上起不来后悔昨天睡的太晚??每天都在上演的三件事晚上睡不着早上起不来后悔昨天睡的太晚??
凌晨2点睡中午10点起,算不算熬夜?晚上睡不着,该硬躺还是起床?今天...
需要说明的是,尽管有些人适应了睡眠时相后移的节律,也能保证足够的睡眠时间,但是长期睡眠时相后移也能因为与我们的日节律不一致而引起躯体和心理的健康问题。2比熬夜危害更大的是睡眠不规律?网上有一种说法,比熬夜危害更大的是睡眠不够规律,睡觉忽早忽晚,忽长忽短(有时晚上10点入睡,有时凌晨3点入睡,有时...
为什么午觉醒来会感觉孤独寂寞,好像被全世界抛弃了?
让你晚上翻来覆去地睡不着中午补觉醒来后心情抑郁、脑袋昏沉、脾气暴躁跟进入睡眠惯性非常像奔奔教大家怎么区分因为皮质醇有促进脂肪合成的该死的功能所以如果你有点分不清自己是哪一种情况那就看看自己最近有没有变胖想避免皮质醇过高也很简单...
东北游客勇闯“火炉长沙”:晚上不开空调睡不着,老家要盖被子
7月16日晚,长沙四方坪夜市,来自黑龙江的阎同学逛小吃街,品长沙美食。火炉城市中,长沙被称为“炉魁”。作为东北游客,阎同学如此形容长沙的天气:“一下火车感觉像进了蒸笼,热气扑面而来。晚上,不开空调绝对睡不着,但在老家,晚上要盖被子呢。”7月15日,长沙正式入伏,迎来一年中最热的40天。当晚起,潇湘晨报记...
中午睡久了晚上睡不着正常吗
中午睡多了晚上睡不着可能是正常的生理反应。中午睡觉时间过长会导致生物钟紊乱,进而影响晚上的睡眠质量。此外,长时间午休后,人体处于一种较为放松的状态,此时突然醒来会感到不适,从而影响晚上的睡眠。如果患者存在失眠、焦虑等精神心理疾病,则可能与上述因素无直接关系,而是病情本身所致。这些情况下,患者可能会出现...
晚上睡不着,白天起不来?解决睡眠问题很关键
当下,“睡得晚”“睡不够”现象比比皆是。我们赶紧请专家来科普一下吧。医学顾问上海交通大学医学院附属仁济医院健康管理中心徐群主任邓秋琼夜间睡眠时间少于4小时或超过10小时,认知障碍发生风险将会显著升高!慢性睡眠剥夺(每日睡眠少于5小时,持续3月以上)可导致肠道菌群失调,损害认知功能。
下午喝茶晚上睡不着觉,午后的茶香,夜晚的失眠:探究饮茶与睡眠的关系
下午喝茶晚上睡不着觉可能是因为茶叶中的以后***含量较高。***是一种***,它可以***中枢神经系统,并抑制腺苷受体,从而增加清醒感和警觉度。因此,摄入过多的泡脚***可能导致失眠问题。茶叶中的情况下***含量因茶叶种类和处理***而异。有些茶叶,如绿茶和白茶,***含量较低;而红茶...