中医高洁:半夜3~5点总是醒?只有2味药,让你熟睡,半夜不再醒!

而凌晨3~5点的时间刚好是肺经当令,如果你经常在这个时间段醒来,多半是肺阴不足。中医讲,肺藏魄,魄不安则心神易扰,且肺阴不足易生虚热,上扰心神,进而出现失眠。这类人晚上睡觉经常做梦,甚至是做噩梦,半夜容易被惊醒,睡眠很不安稳,睡醒后还觉得身上燥热,出汗。那应该怎么解决这个问题呢?给大家分享一个特效方...

燥热失眠睡不着? 老中医教我一招, 枕头底下放这玩意, 一觉到天亮

最近可能因为工作压力比较大吧,到了晚上的时候总是想的很多,从来没失眠过的我竟然翻来覆去睡不着,可能天气比较燥热也有影响。好几天没睡好,第二天上班的时候就犯困,精神状态不佳,眼睛也快变熊猫眼了。这样下去可不行,正好我叔公是位老中医,我就打电话问他,燥热失眠睡不着有没有什么方法调理好?老中医教了我...

失眠睡不着,Dr.LPS教你正确的睡眠姿势

3、洗个热水澡。睡前60-90分钟前洗个热水澡,如果时间间隔不够,体温上升会使入睡变的困难。4、房间温度。安静凉爽(22℃)的房间有助于入睡,想想燥热的夏夜为什么睡不好,温度过高会使身体处于兴奋的状态。5、睡觉的时候要完全黑暗。记得关灯睡觉。6、切勿使用安眠药。安眠药是睡眠系统的毒药,它会把短期失眠变...

睡到半夜莫名醒来,问题出在哪?睡前不注意3个细节,难怪失眠

如果脑子很平静,就是一点不困不想睡,可以起来上个厕所,然后再喝点温水,把睡前仪式再走一遍,重新告诉自己要睡觉了,这样或许也能让你重新入睡。切忌反复提醒、催促自己快点入睡,越着急越会起反效果。等到了白天,建议大家好好反思一下,为啥自己会半夜醒来,是不是睡前习惯不好,又或者是生病了,预约个时间检查身体,从...

春天阴虚的女人很难熬,调理好失眠、月经提前的问题才不容易变老

造成失眠的原因非常复杂,情绪焦虑,心肾不交,脾胃不和等等,但多少都和阴虚有点关系,夜晚属阴,如果到晚上就亢奋烦热睡不着,就可以考虑下是不是阴虚了。我自己前段时间就是这个症状,之前熬夜工作伤了阴血,上周开始一整夜都迷迷糊糊,早睡睡不着,半夜浑身燥热,心烦,早上起来眼睛干涩,其实这个就是很典型的阴虚症状...

晚上吃这些等于“慢性自杀”,你信过几个?

对于有反酸烧心问题的人来说,睡前吃东西确实可能会引起不适(www.e993.com)2024年11月13日。尤其是脂肪多的食物、巧克力、咖啡因饮品、酒精、含气饮料等,可能导致症状加重。而对于消化功能正常的健康人来说,其实影响没那么大。晚上吃姜呢?然后具体说一下姜。目前没有证据表明吃姜会导致睡不着,姜甚至还出现在了一些助眠茶的配方里面。

他们觉得失眠不是一种病,而我一直在努力治疗

一开始可能只是偶尔睡不着吧,后来变成习惯性睡不着,再后来常常彻夜不眠,于是慢慢昼夜失律了。这个过程,历经八九年的时间,无数个漫漫长夜。有时候我会想,能不能建一个我们夜型人的专属城市,资深修仙夜猫才能拿到户口,早睡早起爱晨跑的晨型人一律不准进入。这个城市里,中午十二点开始卖煎饼果子豆浆油条包子米粥,...

逗比女和学霸男的爱情_正北方网

游艇上,沈熹依旧跟张然睡一间房,在此之前都是沈熹兴致比较高,属于大晚上了还是睡不着的活跃分子。结果今晚回到游艇二楼的房间,张然找沈熹说话,沈熹倒是一副萎蔫了的样子。张然说得没意思了,也就睡了。沈熹感到很挫败,女人就是容易想多的动物,一点小事都能在心头揪一下;另一方面她又怕自己是不是想多了……...