年轻人睡不着,是刷手机刷的吗?
2024年3月22日 - 东方财富网
(1)睡眠卫生:找出不良的生活与睡眠习惯,如中午午睡时间过长,习惯性熬夜,睡前刷手机等;培养健康的睡眠卫生,如每天早上或下午定期运动,限制喝酒,尤其是在晚饭后,下午或晚上避免饮茶等;营造舒适的睡眠环境,如改善睡眠环境的声、光、温度、湿度、空气流通性等。(2)睡眠限制:失眠患者常常想要用延长卧床时间来增加睡眠的...
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午睡一下午,小女孩三级烧伤变纱布人,奶奶:要是不开空调就好了
2022年5月12日 - 网易
这是她的习惯,在午睡的时候一定要把空调打开,否则炎热的天气让她睡不着觉。按理来说,开个空调对于普罗大众来说,是一件再平常不过的事情,毕竟大热天的,没条件的就吹风扇,有条件的就开空调。这本是一件理所应当的事情,为什么会酿成大祸呢?原来,小艺家的空调,不知道为什么,出现了一些故障。在李桂青把空调...
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世界睡眠日丨寻找被“偷走”的睡眠
2023年3月21日 - 网易
在张烨看来,想要拥有良好的睡眠,在日常生活中需要注意以下几点:避免下午或晚间饮用茶、咖啡因等兴奋性物质;避免睡前烟酒或饱餐;睡前3小时避免剧烈锻炼;避免频繁打盹;避免长时间卧床;午睡不超过半小时并在下午一点半前完成;确保卧室舒适,无声光干扰;保证规律的就寝和起床时间。但十分矛盾的是,即便遵循医嘱,对失眠症患...
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数羊羊?睡前喝牛奶?该拿什么拯救你我的“睡眠君”
2019年3月20日 - 浙江在线
“睡眠不足或睡眠质量过差,都会造成交感神经过度兴奋,导致血压增高。”童茂清说,这名患者之前的顽固性高血压跟睡眠不好有直接关系,戴上呼吸机睡觉后,睡眠质量大为好转。出院后,这名男子就没吃降压药了,血压一直保持正常。“睡眠障碍会直接影响到一个人的血压水平,每天有效睡眠不足6小时的人患高血压的风险是常人...
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