注意!不到10点就困,却总在凌晨3、4点醒?别忽视身体的“警告”

研究表明，每天多使用一个小时的手机，导致夜晚醒着的时间延长，失眠的可能性增加。同时焦虑和抑郁等心理疾病的风险也会相应提高，这些因素都会影响睡眠的质量。3.睡觉前摄入过量的水分入睡并不代表身体的器官完全停止运作，若在入眠前饮用了大量水分，肾脏会在睡眠过程中继续发挥其功能。当膀胱充满尿液并将尿意信号...

老人半夜总是惊醒,再也睡不着,是预示4种疾病吗告诉你答案

心脏不好,是晚上老醒的一个常见原因。那些有心脏病的人啊,晚上平躺的时候经常会觉得心慌、胸口闷,有时候连气都喘不过来。这是因为晚上躺着的时候,心脏得加倍努力才能把血送到全身,结果就容易供血不足了。这是因为人在夜间平躺时,心脏的工作负担增加,导致供血不足。如果李大爷在惊醒时感到心慌、胸闷,特别是伴有胸...

浙江宣传 | 你有多久没睡个好觉了

有人虽然睡着了,但睡得浅,听到一点动静就容易醒来;有人睡眠质量差,总做梦,醒来后感觉很累很乏;还有人则心里有事,思绪不宁,睡不踏实。特别是在中老年群体中,睡不好的现象更为常见,他们或是有光线、有声音就睡不着觉,或是醒了就难以再次入眠,有时睡眠环境的改变也会对他们造成影响。图源:ICphoto二纪录...

关注| 明明很困却睡不着,睡着了又醒得太早,失眠的感觉真的太痛苦了!

例如抑郁症的首诊症状之一便是失眠,其睡眠障碍主要表现为早醒及深睡眠减少、甚至彻夜不寐。5.心理社会因素不管老人,或者年轻人,如果有工作前后的失落感、挫败感、不认同感、对孩子的期望和现实落差感、经济收入的落差、同事或老伴故去后的悲伤、与子女关系的不协调、做家务后力不从心等心理社会因素,都可以引起或...

孩子睡不着、睡不好、睡不醒怎么办?张涤教授领衔开设儿童睡眠障碍...

儿童睡眠障碍的主要表现为有效睡眠时间缩短、睡眠质量降低，可发生在儿童时期任何阶段，患儿可能出现入睡抗拒、睡眠拖延、夜醒、夜啼、夜惊、夜间异常动作、打鼾或夜间小便自遗而不自知等现象。儿童睡眠障碍的主要表现有：临睡前不安静，如哭叫、拒绝在床上等；不能在20分钟内快速入睡；害怕在黑暗中睡觉，容易做噩梦；说...

晚上睡觉总爱醒,醒后睡不着?医生教你一招解决,助你一夜好眠

对于晚上睡觉总爱醒,醒后睡不着的这种情况,周医生提出了一个解决方法(www.e993.com)2024年11月15日。首先,我们要搞清楚,这种状况之所以会出现,很有可能是多种因素综合作用下的结果,像生活上的压力、饮食习惯等等,这些都和我们的睡眠质量有关。俗话说得好“民以食为天”。自古以来,食物除了是人们赖以生存的基本物资之外,还是防病治病的首选,...

睡不好、睡不醒、睡不着……他们被困在睡眠障碍里

王冰提醒，家长如果发现孩子白天存在精神不好、嗜睡或者注意力不集中的情况，需要观察小孩夜间睡眠状态，发现孩子夜间睡眠长期有打呼噜、张口呼吸、憋气、反复觉醒等表现，及时到耳鼻喉专科做整夜睡眠监测检查，由医生评估是否需要干预治疗。睡不醒得了这种病男孩白天睡不醒晚上做噩梦重庆医科大学附属儿童医院神经内科...

晚上睡不着 VS 主动熬夜,哪个伤害更大?

指被突然发生的一些事情打乱了睡眠,如遭遇压力、和朋友吵架、所买基金大跌的时候,我们就很容易会睡不着。最后是维持因素多指会让短暂失眠变成长期失眠的因素,如强迫早睡、推迟起床时间、睡前喝酒、依靠镇静安眠药入睡等。很多时候,我们之所以会睡不着,并不是因为身体健康出了问题,而是心理负担太重。越是担心、焦...

喝了什么茶不容易睡着,失眠困扰?试试这些不易让人入睡的茶叶!

晚上喝茶睡不着觉的问题在很多人身上都会出现。在这个快节奏的社会中,很多人为了提神、减压或者追求味道,在晚上会选择喝茶。然而,喝茶过多或者选择不当可能会导致晚上难以入睡。落一:***的影响茶叶含有***,而***是强效的***,会促使中枢神经和心血管系统兴奋。虽然茶叶中的***含量相对于咖啡...

一个经常“早醒”的人,要警惕4种病

“早醒”是指上床睡着一段时间后,突然醒来,如同早晨起床一般清醒,再也难以入睡,是在中老年人群中常见的失眠症状。几点醒才算是早醒呢?在临床医学上将凌晨2点至4点醒来,醒后再也睡不着的情况称为早醒。早醒的人大多睡眠时间不足,次日会感到疲惫,注意力不集中,做事效率低。