半夜醒来睡不着?是哪里出了问题?应该怎么调?中医有话说~

多半是胆有问题。该时段为子时,气血流注至胆经,胆经气血旺盛,同时也是阴气最盛之时,阴主静,此时最需要安静休息。全身气血取决于胆气的升发,胆的生理功能是收集储存肝脏分泌的胆汁,并供给其他内脏,协助食物消化代谢。如果在子时醒了,会导致胆脏得不到充分休息,久而久之胆经就会出现问题,表现为口苦、呕吐、厌食...

注意!不到10点就困,却总在凌晨3、4点醒?别忽视身体的“警告”

如果经常中途醒来，除了说明休息质量不佳之外，还有可能是身体在发出健康警示，绝不能掉以轻心。偶尔苏醒，完全可以理解。早起之所以导致睡眠质量差，主要是因为干扰了深层睡眠。人类的睡眠通常根据大脑电波、肌电波和眼球运动等变化划分为四个不同的阶段，分别是浅层睡眠、轻层睡眠、中层睡眠和深层睡眠。有些人在睡眠中...

A股:两亿股民要“失眠”,市场传来三个消息,给所有散户提个醒

其实所谓流动性风险，通俗点说就是钱紧了。当市场上的资金不够充裕时，就会影响到股票的买卖。想卖的人卖不出去，想买的人又觉得太贵，结果就是成交量萎缩，股价也就跌跌不休。这个消息一出，市场上立即掀起了一波抛售潮。不少原本打算长期持有的投资者，也开始动摇了。老张就是其中之一，他本来看好手里的几...

经常睡到凌晨三四点就醒,还睡不着了?医生:不排除4个原因

这意味着卵泡不再发育和分泌雌激素,导致女性体内雌激素水平的降低,这可能会导致睡眠问题。许多女性会在凌晨三四点醒来,醒来后还会出现大量出汗和潮热的现象,这些都是更年期的正常现象,但它们对女性的睡眠质量产生了重大影响。第三:肺部疾病也是导致凌晨醒来的一个可能原因当我们长时间工作、熬夜,身体得不到充足的休息...

半夜总是醒,再也睡不着?医生:可能是这 5 个身体部位在报警!

1.睡得早、睡太多有的人很怕失眠,或担心睡不够,所以早早上床。但事实上,如果没有特殊情况(如过于劳累),一个人每天的睡眠时间是相对固定的。睡得早了,醒得自然也早了。2.睡前喝酒"喝多了"确实会抑制神经中枢,让人更快入睡。但随着酒精代谢完毕,"助眠效果"会在酒后3至4小时消失,...

人到老年凌晨3、4点会早醒?或可试试这3招

昼夜节律混乱:从60岁开始,老年人的生物节律逐渐提前,这意味着,他们会在清晨更早醒来,在晚上也更早感到困乏(www.e993.com)2024年11月11日。一般来说,大部分老年人的生物钟会随着年龄增长而发生变化,他们常在晚上7-8点就准备进入睡眠,然后在凌晨3-4点就自然醒来。睡眠效率降低:睡眠效率指在一晚的睡眠中,实际睡眠时间与总睡眠时间的比例。一般...

年纪越大,越睡不着?做到这5点,入睡快、睡得香,一觉到天亮!

根据中国睡眠研究会发布的《2021年运动与睡眠白皮书》,我国目前有超过3亿人面临睡眠障碍。其中,超过四成的老年人至少要半小时才能睡着,有21%的老年人正经历着失眠的困扰。年纪越大,老年人越容易失眠。从60岁起,人的生物钟逐渐前移,这意味着困得更早、醒得更早,不少老年人在晚上8点就开始有困意,睡到凌晨3-...

孩子睡不着、睡不好、睡不醒怎么办?张涤教授领衔儿童医学中心团队...

儿童正处于生长发育期,睡觉时人体内会分泌大量的生长激素。深睡1小时后生长激素分泌逐渐增高,一般晚10点至次日凌晨1点、早上5点至7点为分泌高峰期。睡眠障碍会影响生长激素分泌,导致生长发育迟缓。导致儿童注意力不集中2睡眠障碍通过改变神经体液等,可导致儿童注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动能力受到损害...

孩子睡不着、睡不好、睡不醒?湖南中医附一开设儿童睡眠障碍门诊

儿童正处于生长发育期,睡觉时人体内会分泌大量的生长激素。深睡1小时后生长激素分泌逐渐增高,一般晚10点至次日凌晨1点、早上5点至7点为分泌高峰期。睡眠障碍会影响生长激素分泌,导致生长发育迟缓。2、导致儿童注意力不集中睡眠障碍通过改变神经体液等,可导致儿童注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动能力受到损害...

从二十四节气看,几点起床最健康?(建议永久收藏)

睡不着的解决方法就是早起当然,也有很多人想早睡,就是睡不着,其中一个解决方法就是早起。当你早起的时候,中午休息半个小时,下午很精神,晚上早早就会困了,当你晚上不困,早上不起,这一直处于一个恶性循环的怪圈,怎么打破这个怪圈呢?就是早起。睡眠不是时间问题,它是一个时间段的问题,晚上9点到凌晨3点为天...