注意!不到10点就困,却总在凌晨3、4点醒?别忽视身体的“警告”

并不是所有的半夜醒来都值得关注，对于年轻人来说，有三种因素可能会影响他们的睡眠质量。1.房间温度过高。人体的正常温度一般维持在36到37摄氏度。若在入睡时周围环境过于炎热，会导致身体持续升温，使人感到不适，从而引发失眠，影响入睡。如果环境温度过低，大脑神经长时间处于兴奋状态，可能会引发失眠。理想的睡眠...

为什么每天半夜会“自然醒”?原来是这几处堵住了!

《黄帝内经》也讲到“肝者,将军之官,谋虑出焉”,肝脏与人体思维活动密切相关,肝气足,思维活动就敏捷;反之,经常在凌晨1点到3点醒来,不少人在白天时就会出现精神不振、反应迟钝等问题。建议:调养肝经的方法有敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴,并在痛点最明显处敲、揉5~10分钟。还可推肝经:坐位,伸直右腿,...

工作日睡不够,一到放假就“早醒”!到底什么原理?有没有可能真是病?

3.情绪不好有研究指出,早醒与情绪低落有共同的生物学基础。在大脑的某个区域,一种叫做“五羟色胺”的神经化学递质含量降低,人就会抑郁,在主观体验上表现为不开心、高兴不起来。而五羟色胺对睡眠也有类似作用,如含量不足,睡眠时间就会变短,表现为早醒。4.睡眠不足若一直睡眠不足、长期睡眠“负债”,身体...

A股这轮行情有多久,会到哪个位置?给所有散户“提个醒”

有的人则对股神们表示不满：那些天天在网上预测股市的所谓专家，有本事发一下自己的交易记录啊。光说不做谁不会啊？也有网友表示自己因为炒股改变了生活习惯：以前早上起不来，现在为了看开盘，天天6点就醒了。炒股还能治好我的懒床，真是意想不到啊。有人则分享了自己的炒股哲学：我现在学会了，不管涨跌都淡定。

为什么一放假就“早醒”?专家解读原因

需要区分的是,焦虑与抑郁是两种失眠表现,有研究把失眠和情绪的关系概括为:抑郁时醒得早,焦虑时睡不着。人在焦虑时,警觉性会升高,即对外界刺激更敏感,有点风吹草动就知觉到,对自身躯体的不适也较敏感,甚至平时注意不到的呼吸、心跳现在都能感受到。这种警醒的状态与入睡需要的放松状态背道而驰。

两亿股民“要失眠了”,市场传来“三个消息”,给所有散户提个醒

第一个重磅消息是外部经济环境突然恶化(www.e993.com)2024年11月3日。就在10月3日，某大国突然宣布了一系列新的贸易政策，这些政策直接影响到了中国的出口企业。消息一出，市场立马炸开了锅。第二天开盘，A股三大指数集体跳水，上证指数一度跌破3000点大关。紧接着，10月5日，国内又传出了第二个爆炸性消息。某知名企业突然宣布破产重组，这...

经常睡到凌晨三四点就醒,还睡不着了?医生:不排除4个原因

同时,睡眠时间与2型糖尿病之间也有着明显的关联,睡眠时间不足会导致机体对胰岛素的敏感性降低,使得胰岛素出现抵抗作用从而导致患糖尿病的风险增加,所以,睡眠质量至关重要,但是现在不少人发现自己时常三四点钟就醒,而且醒了以后发现自己还睡不着严重影响自己的睡眠时间,具体是什么原因。

每天早上4点醒来后就睡不着怎么回事

核心提示:每天早上4点醒来后就睡不着可能源于睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、慢性疼痛、激素水平变化等。这些病因可能导致失眠,建议患者及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。每天早上4点醒来后就睡不着可能源于睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、慢性疼痛、激素水平变化等。这些病因可能导致失眠,建议患者及时就医以确定具体原因并...

每天凌晨三四点醒来就睡不着?改善睡眠需调心肾,试试5款中成药

一、为什么每天凌晨三四点醒来就睡不着了呢?说凌晨三四点总醒与肝癌有关,着实有点夸张了,但不可否认的是,从中医的角度讲,这确实与肝脏郁结有一定的关系,当然,无论老少,若有失眠、早醒、多梦等睡眠问题,还需考虑以下几方面的原因。1.肝气郁结:中医讲肝主疏泄,如果肝失疏泄,气机不畅,就会影响情志,导致失...

失眠成为流行病 睡眠危机透支国民健康

这是因为酒精刚进入人体时浓度较高,会让人迅速进入深睡。但酒精经代谢后浓度下降,会使人经历更长时间的浅睡眠,导致易醒等问题。调查发现,相比于不饮酒人群,我国饮酒人群平均每晚少睡27分钟,且饮酒频率越高,睡眠质量越差。而且,这种“饮酒助眠”会随着对酒精耐受度的增加而减弱。这意味着,只有喝得越来越多才能...