人人羡慕的倒头就睡,也许是患上了这种疾病|张斌

首先,我们要考虑他的睡眠模式:几点睡、几点起,睡得够不够,白天的活动是怎么样的。通过参考睡眠模式,看他睡得好不好。如果他睡得不好,睡眠时间不足,或者入睡时间不固定,那么通过纠正这个情况,日间嗜睡可能就好转了。第二,我们要来评估一下他的相关疾病。大家都有这样的体验,感冒的时候也很困。另外有些精神心...

总在半夜同一个时间醒来,是怎么回事?

这个时间段是寅时,是人体肺经气血流注旺盛的时辰,所以寅时易醒,与肺阴虚不足有关。中医讲,肺藏魄,只有体内的肺阴充足了,魄才能得到滋养。如果肺经气血不足,或肺经不通畅,在凌晨3~5点就容易早醒或醒后睡不着。并且这类人常常伴有咳嗽、咳痰的症状,还容易受风出汗,有的甚至还有皮肤粗糙、起皮疹等问题。应对...

每天凌晨2点睡,离猝死还能熬几天?

仰睡,可以包裹头部,缓解头、肩、颈的肌肉压力,不怕跑枕。(点击图片跳转小程序即可购买)侧睡,22度斜坡设计形成的高低弧度,又可以很好的贴合颈部,让脖子不悬空。侧睡不压肩,同时它又能照顾到你脸部的曲线,预防皱纹、大小脸、避免圆肩。(点击图片跳转小程序即可购买)对于日常伏案比较多的人,这款枕头对肩颈...

晚上几点睡觉最健康?不是9点也不是11点!60岁以上的老人多留意

有的人可能因为各种原因，得稍微早一点或晚一点睡。关键是要听从您身体的信号，找到那个让您感到最舒服、最能睡个好觉的时间。比如说，您要是晚上7点就觉得困了，那就早点睡；要是您觉得11点还能精神抖擞，那晚点睡也没啥大不了的。睡眠质量比睡眠时间更重要咱们都知道，一个好觉能让人精神抖擞，感觉世界都...

过了这个年龄会瞬间“变老”?医生的这4个建议一定要听!

总而言之就是要让自己放松,等有困意了再回到床上入睡。●第二天早晨起床时间应该固定,比如7点起床,那么不管前一晚几点入睡或是睡了多长时间,坚持这个时间起床后,可能会导致白天精神状态不佳,但也是为晚间更容易入睡创造了条件。●当然也有些人无论如何也睡不着,你可以去医院找医生帮忙用一些改善睡眠的药物...

“最佳睡眠时间”出炉!睡多睡少都折寿 关键是把握在这几个时间!

就算是偶尔有加班的情况,我们也一定是这样,不管多晚睡,还是固定时间起床,这样我们的生物钟就是稳定的(www.e993.com)2024年11月11日。6.睡不着试试冥想如果躺着实在睡不着,我们可以试试冥想,这是心理科医生常用的方法。抛掉那些杂乱无章的想法,想象自己在沙滩上沐浴阳光,在高峰欣赏美景,甚至是一只一只的数羊,都是可以尝试的。

11点后入睡真的不行?8万人的研究发现,入睡早了或晚了都不行

“我是不想睡吗?是睡不着!”“每晚11点后很久,我还在床上烙饼子,太不健康了,焦虑得更睡不着……”由于熬夜会猝死/秃头/早衰/抑郁等观念入脑入心,晚上11点后,不管有没有睡觉的实际行动,只要没睡着(不管是在熬夜加班、熬夜刷剧、熬夜玩游戏……),心理上其实都是焦虑的。

老板成了老公,秘书成了老婆 老板和秘书的新婚生活就这样开始了

今年是苏言进入江柳集团的第六个年头,也是她做周林野秘书的第六个年头,她每次在快要坚持不下去的时候,就看看银行卡的余额,然后就觉得没有什么是不可以忍的。苏言回到家快速地冲了个澡,在床上窝了一会儿,困到极点反而睡不着,她干脆起身,打开电脑,明天是六一儿童节,是个人人都应该开心的日子,她觉得自己也要...

早起1小时和熬夜1小时,差距究竟有多大?

睡不着、睡不好、睡不醒、不想睡……五花八门的睡眠问题,正困扰着每一个“失眠人”。而想要解决睡眠问题,想要实现“睡眠自由”,用早起倒逼,或许是一个不错的选择。3早起是最好的养生金星在一档综艺节目里,要求嘉宾按照她的时间点、工作安排来体验一天,看看会有什么样感受?

近3万人研究发现,擅长熬夜的人有天生优势

晚上10~12点就寝过晚睡觉容易失眠,脏器得不到充分休息,不能很好地自我修复。建议晚上10~12点就寝,睡前两小时内不要做剧烈运动,必要时可戴上耳塞、眼罩。2睡不着不必硬睡有些人是失眠导致的睡眠不足,这种情况要在困了之后再躺上床,若睡不着不必硬睡,躺下超过半小时还不能入睡可起床,待有睡意时再躺下。