爸妈晚上失眠,会不会是床品没选对?
枕头是离美梦最近的地方,在爸妈身体健康状况良好的情况下,晚上失眠、睡不着可能是枕头高度不合适。枕头高度一定要贴合脖颈弧度,不能过高也不能过低。枕头过高,颈部会呈过度前倾状态,颈背部的肌肉和韧带被拉长,处于紧张状态,老人就会出现颈部酸痛、翻来覆去睡不着的状况;枕头过低,颈部会被动过度后仰,导致颈部酸疼,面...
睡前默念三个字,让你快速入眠,解决失眠的痛苦
我也去过医院,也检查过,用过一些药,效果也不理想,失眠问题没能根本解决,经常为睡不着觉发愁。如今好了,用了这个方法,不到一刻钟,便进入了梦乡,第二天醒来,浑身有劲,精力充沛,就象充足了电的车,动力十足,太棒了。睡眠不好的朋友请仔细听好了,这个方法简单又实用。每晚睡觉的时候,躺在床上身体要放松,...
一种你爱喝的东西,正在悄悄让你失眠(不是咖啡)
那些说怕喝了咖啡睡不着觉,投入奶茶怀抱的朋友,看到这里估计要无语了。看来奶茶不仅能「带来」快乐,还能带来精神。当然,大家应该也看到我们做对比的数据来源并不统一。这是因为暂未找到「奶茶产品与其他饮品咖啡因含量对比」的相关研究,所以上面的数据仅供参考。而且一个奶茶样本数据,不能代表全行业的奶茶产品...
再次爆发!网友:这就是我嗜睡的原因?
“我最近好困,有点时间就想睡觉”“我睡不着的原因找到了”“不光嗜睡还嗜吃,这正常吗?”“我睡不醒的原因找到了……”“地磁暴??嗜睡”的词条,曾一度冲上热搜。专家回应,即使像今年5月发生了X级大耀斑和超大地磁暴,普通人可能没有太强的切身感受,也不会影响身体健康,更不需要进行专门防护。南方医...
睡眠不好的人:这10条措施也许能帮你摆脱失眠的困扰
10)增加运动:白天适当多运动,晚上体感微乏更有助于睡眠,但睡前两小时内不要剧烈运动,以免身体持续处于兴奋状态影响睡眠质量。睡眠不好的人,试试吧,也许有效呢!(河北省人民医院郭艺芳)原标题:《睡眠不好的人:这10条措施也许能帮你摆脱失眠的困扰~~》...
20亿人受失眠折磨?3亿国人翻来覆去睡不着,专家:哈佛科技有用
现代社会生活节奏越来越快,工作、生活、学习压力都在不断增加,失眠情况也愈发普遍,逐渐成为困扰无数人的顽疾(www.e993.com)2024年9月22日。许多人晚上翻来覆去睡不着,睁眼到天亮都是常态,类似状况也在《2024世界睡眠报告》中得到了证实。报告称,当前全球约有20亿人饱受失眠折磨,因长期失眠诱发的糖尿病、心血管等健康疾病已经严重影响到了...
喝了奶茶睡不着?原来是因为奶茶里有这个...
喝了之后睡不着甚至还有“喝XX奶茶,享失眠人生”的江湖传闻一杯奶茶而已怎么就让人睡不着了呢?其实这是茶里的咖啡因在作祟!奶茶是“奶+茶”做成的茶里天然就含有咖啡因每克茶叶中的咖啡因含量一般在20毫克左右高的能达到40毫克有机构曾检测了一大批常见品牌的杯装奶茶500毫升的奶茶中咖啡...
揭秘:为何深圳人睡不好?90后熬夜王城市的失眠困局
越睡不着就越紧张,越紧张就越睡不着。多少人的失眠之夜,都处于这种恶性循环之中。在大脑被一次次地摧残后,短暂性失眠变成了习惯性失眠,甚至整月整月地睡不好,失眠问题一步步加重,到最后成为了腐蚀人体健康的毒瘤。三、长期失眠的危害:慢性自杀长期睡眠不足会导致:...
三伏天睡不着?松江这里的“失眠门诊”开诊啦
三伏天睡不着?松江这里的“失眠门诊”开诊啦转自:上观新闻正值三伏天,不少人会感觉睡不好觉。记者从小昆山镇社区卫生服务中心了解到,该中心中医特色专病不寐门诊(许氏睡眠专病)今年首次在三伏天为市民提供中医治疗不寐失眠的特色服务,每周二全天开诊。值得一提的是,该门诊也是2023年至2025年上海市中医特色专...
喝完茶睡不着觉什么原因,饮茶后失眠的原因解析
喝茶含有***和多酚等成分,这些成分可能会***中枢神经系统,造成失眠。所以,喝完茶后难以入睡是非常常见的情况。如果你喝完茶后睡不着,可以尝试以下措解决这个问题:1.调整喝茶的时间:尽量避免在晚上或睡前喝茶。***的作用会持续数小时,所以在睡前数小时内不要饮用茶。