中医高洁:晚上总是睡不着,睡着了还老做梦?是什么情况

平时脾气特别大,老爱生气,还伴有眼睛干涩,头晕耳鸣等症状。这是怎么一回事呢?中医认为,这大多是肝出现了问题。根据中医子午流注理论,半夜1~3点是肝经当令,此时肝经气血最为旺盛。而肝藏血,我们睡觉的时候,需要肝血来滋养心神,让心神安定下来,这样才能睡得安稳。可肝出了问题,藏血的功能就受到影响了,不能很好...

明明很累却睡不着,有哪些原因?什么情况算真正的失眠?

有些人会因为白天无所事事睡不着、因为情感问题睡不着、因为睡前吃多了睡不着、因为第二天要考试或比赛等紧张得睡不着等等,我们可能因为很多原因突然睡不着,如果你因此而心事重重,导致每天睡前都担心自己睡不着,那么你就会更睡不着,如果不及时调整好心态,很可能使自己患上真正的失眠。所以,端正心态很重要,我们...

晚上睡不着,是身体在求救

虽然能够入睡,但频繁醒来可能与脾胃不和有关。脾胃功能失调时,会影响气血的生成和运化,导致睡眠质量下降。调理建议:注意饮食规律,避免暴饮暴食和过度饥饿。同时,食用一些具有健脾和胃功效的食物,如山药、红枣、莲子等,以改善脾胃功能。5、做梦多需养心虽然与“睡不着”不完全对应,但多梦也是睡眠质量不佳的一种...

“医生建议白天尽量不补觉”登上热搜!网友:晚上睡不着,白天困到爆

造成女性更容易睡不好的原因是多方面的，包括更年期等生理周期等，而女性长期的失眠除了会导致内分泌进一步失调，还会诱发心脏病、高血压、糖尿病、免疫力低下、记忆下降、脱发、皮肤松弛等。每天睡7-8小时才算睡够？说法没问题，但因人而异人的一生中，睡眠占了很大的篇幅，如果睡的时间不够还可能威胁生命。相关...

潮声丨孔胜东退休第一天:做梦都在开28路公交

早上7点多,孔胜东醒了,即便前一晚和媒体说“明天生日第一个愿望是睡个懒觉”,即便前一晚他在志愿服务点修车忙到深夜12点多,回家后辗转反侧久久不能入眠。“睡不着了,晚上做梦都在开28路车,还是有些不舍得,梦里嘴里都记着报站。”他身上依旧是那身熟悉的蓝色工作制服,但已经卸下了工牌。在家里小小的厨房...

睡不好、睡不醒、睡不着……他们被困在睡眠障碍里

王冰提醒,家长如果发现孩子白天存在精神不好、嗜睡或者注意力不集中的情况,需要观察小孩夜间睡眠状态,发现孩子夜间睡眠长期有打呼噜、张口呼吸、憋气、反复觉醒等表现,及时到耳鼻喉专科做整夜睡眠监测检查,由医生评估是否需要干预治疗(www.e993.com)2024年11月15日。睡不醒得了这种病男孩白天睡不醒晚上做噩梦...

超5亿人存在睡眠障碍,如何才能睡个好觉

@byebyebye321:白天很累晚上却睡不着,明明很累却还要玩手机,这是为什么?汪瞻:这可能源于之前我们在床上或卧室里做了太多与睡觉无关的事情,所以导致困了在床上也睡不着。这需要我们使用一种叫做“刺激控制法”的心理训练来帮助自己重新建立大脑中“困”与“床”的条件反射。简单点说就是“困了才上床,不困离...

睡眠越来越少的中国人:广州人熬大夜、北京人起大早、重庆人夜未眠

不管怎么说,睡不着是很苦的,谁睡不着谁知道。从个体角度看,睡眠不足会削弱免疫系统,导致患高血压、心脏病等慢性疾病的概率增加。正常情况下,还会导致精神不振、注意力不集中,极易烦躁,进而影响工作和学习效率。按照国际疾病分类来讲,睡眠疾病有100来种。睡眠障碍除了影响孩子的成长发育,还对人的免疫功能、生殖...

睡了等于没睡

晚安宁对于睡眠的帮助作用包括但不仅限于:提升睡眠效率缩短入睡时间一觉睡醒就会觉得很精神对于整个睡眠质量,都会有质的提升,更重要的是,晚安宁不像褪黑素那样会形成依赖性,晚安宁改善睡眠质量之后会进入正向循环,等到养成良好的睡眠习惯,不喝晚安宁也能睡得香甜。

晚上睡不着总做梦,可能是肝血不足,2样食物疏肝理气,养足肝血

2019-12-0309:56:5900:590来自黑龙江省健康、肝血不足、补肝血、疏肝理气、失眠多梦,肝血不足,失眠多梦?多吃2样食物,疏肝理气,养肝血助睡眠。侃侃养生职业营养师告诉你怎么健康养生,好的身体才是奋斗之本!