秋季养生 | 早上犯困、晚上睡不着?这样调理不用愁!
除上呼吸道毛病外,有些人会有皮肤干燥,腹泻、便秘、肠胃功能失调等问题,尤其是睡眠问题,很多人都说晚上睡不好。广东三九脑科医院神经内二科主任医师-胡琼力:夏季末湿气比较重,秋天逐渐转凉,到了夏秋交界的时候,这时候人比较容易感到疲乏,白天犯困、晚上睡眠不好,这和气候变化有关系。中秋时节气温逐渐变凉,此时...
睡不着、睡不好?睡前这样拍打3分钟,改善失眠,拍一会就犯困
睡不着、睡不好?睡前这样拍打3分钟,改善失眠,拍一会就犯困2024-08-1908:39:28今日养生之道黑龙江举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败声明:取材网络、谨慎鉴别今日养生之道2.3万粉丝回忆童年,致敬经典01:07这舌头五毒俱全,肝郁脾虚...
喝什么茶不容易犯困睡不着?找答案就在这里!
喝茶后睡不着可能有以下几个原因:1.含***:茶叶中含有***,特别是红茶和绿茶,虽然***含量相对咖啡较低,但仍然具有***中枢神经的质量作用,会使人的花茶大脑保持清醒状态,从而导致失眠。2.***排尿:茶叶中的多种***和多酚类物质具有利尿作用,饮用茶后会增加尿量,引起频繁排尿,其在晚上...
白天犯困晚上睡不着怎么回事
核心提示:白天犯困晚上睡不着可能是睡眠障碍、慢性疲劳综合征、抑郁症、焦虑症、甲状腺功能亢进症等疾病的表现,需根据具体病因进行针对性治疗。建议患者及时就医,以便获得适当的诊断和治疗。白天犯困晚上睡不着可能是睡眠障碍、慢性疲劳综合征、抑郁症、焦虑症、甲状腺功能亢进症等疾病的表现,需根据具体病因进行针对性治疗。
老师,我最近上班总是犯困起不来,和地磁暴有关吗?
通过微博平台的情绪分析,相关搜索里,近6成受众情绪是“恐惧”。大家可能担心的内容包括但不限于:地磁暴可能引起头疼、睡不着、起不来床、不想上班、头晕恶心、情绪差、很困……(图片来源:微博话题截图)朋友们,“地磁暴”不是个筐,咱不能啥啥都往里装。地磁暴到底是啥?地磁暴,是地球磁场全球性的剧烈...
失眠、犯困、不想上班……超大地磁暴又要“背锅”?
通过微博平台的情绪分析,相关搜索里,近6成受众情绪是“恐惧”(www.e993.com)2024年9月22日。大家担心的内容包括但不限于:地磁暴可能引起头疼、睡不着、起不来床、不想上班、头晕恶心、情绪差、很困……超大地磁暴真的对人体有影响吗?你别说,还真有!比如极光下叫得嗓子疼
为啥你喝一口咖啡就睡不着,他喝多少都没事?
有些经常喝咖啡的人可能会发现,咖啡越来越“不管用”了。这是因为如果持续性地摄入咖啡因,咖啡因老是抢占腺苷的受体,体内游离的腺苷就越来越多。这样反而会让人更加容易犯困。如果已经出现这种情况,就需要缓一缓,多进行休息,等体内腺苷被分解掉一部分,让大脑重新燃起对咖啡因的爱。另外,研究发现,长期摄入咖啡因会...
喝咖啡提神还是犯困取决于喝的时机 为什么有人一喝咖啡就跑厕所
另外有些咖啡糖果,因为原料里添加了咖啡粉,所以也含有咖啡因,提神强度应该比咖啡因含片要低不少,不过在不确定每片咖啡因含量的情况下,也建议不要过量食用。当然,还有一些,只有咖啡香精、糖和奶油的“咖啡味儿”糖果,不含咖啡因,吃了也不用担心睡不着,但是要担心里面含有的糖分。
白天犯困晚上睡不着?试试这样做|闫玉红健康课堂
如果长期处于这样的状态,觉得白天精力不好,晚上又睡不着,医生比较推荐在晚上泡脚,泡脚时采用一些稍微温阳的药方,比如桂枝、芍药,再放一点甘草,煮水泡脚,如果是怕冷的人放一点点花椒。泡脚的过程有利于把阳气进行收敛和沉降,有利于睡眠时阳气入阴的过程,而且又保存人体的阳气来滋养经络和气血。
养成良好习惯 科学应对失眠
很多年轻人睡不着、睡不好,是由于晚上不睡觉、晚睡觉、睡觉不规律导致的睡眠障碍。张建平表示,电子产品的普及、夜生活丰富令年轻人生活不规律,对他们的睡眠产生了很大影响,未来这种年轻化的趋势可能还会加重。为什么晚上看手机会影响睡眠?“手机屏幕的蓝光可以抑制松果体的褪黑素分泌,导致没有困意。手机的内容不断...