关注| 明明很困却睡不着,睡着了又醒得太早,失眠的感觉真的太痛苦了!

个别患者白天多睡、睡前剧烈活动或饮茶喝咖啡或久坐也可能导致失眠。此外,睡眠环境也是影响睡眠的重要因素,比如噪音大、强光、温度不宜、床铺枕头不舒服等均可导致身体或心里的不舒服而出现失眠。由此可见,失眠的原因有很多,也是多方面的一个综合结果,但是不要着急,可以就自身因素,静下来好好想一想,先接纳自己的...

感觉很困就是睡不着怎么回事

感觉很困就是睡不着可能与睡眠环境不佳、睡前剧烈运动等非疾病因素有关。除此以外也可能是神经衰弱、植物神经功能紊乱、脑供血不足、甲状腺功能亢进症等疾病所致,建议及时就医诊治。一、非疾病因素1.睡眠环境不佳:若睡眠环境过于吵闹、嘈杂,或者室内温度过高、过低,以及床铺不舒服、不平整等因素均会影响睡眠质量,...

晚上普洱茶睡不着觉:喝普洱茶会导致失眠吗?

对于想晚上喝茶但又担心睡不着觉的人来说,可以选择一些不含的茶叶,比如菊花茶、柠檬草茶、薄荷茶或者一些含有镇定成分的花草茶等。这些茶叶不仅口感清淡,而且可以有助于放松身心,帮助入睡。此外,晚上喝茶睡不着觉可能还与喝茶的时间和量有关。晚上喝茶的时间在晚饭后2-3小时,这样可以减少因茶叶中而导致的失眠...

总是睡不着是什么原因?可能是你睡前做了这3件事!

特别是很多人容易晚上失眠,都是因为睡前做了这三件事。1、睡前吃零食现代社会的快节奏生活常常让人感到疲惫不堪,特别是每天下班回到家后,我们往往会选择刷着短视频放松自己。然而,这个看似无害的娱乐活动,却不知不觉中成为了我们入睡困扰的原因之一。刷短视频的同时,嘴里总是想着吃点零食。或许你会觉得这只是...

睡不着和主动熬夜,哪个危害大?

孟繁强介绍,睡眠障碍的范围较广,“睡不着、睡不醒、睡不好”都是其主要表现。他提醒,除了入睡困难,入睡很快但经常早醒也可能是睡眠障碍,需要警惕是否出现了焦虑、抑郁等情绪方面的问题。2为什么很困但很难睡着?医生:与床建立了错误连接生活中,很多人明明很困,躺在床上却翻来覆去睡不着。孟繁强表示,有时...

“昨夜失眠”登上热搜!开工前为什么突然睡不着?如何解决失眠困扰?

开工前为什么突然睡不着?如何改善睡眠质量?如何真正解决失眠困扰?一起来了解吧调节生活压力开工、孩子成绩下降、家人身体出现问题……都有可能成为打工人工作内外的压力源(www.e993.com)2024年11月11日。这些压力源不仅会增加皮质醇等应激激素的分泌,干扰正常睡眠,更关键的是给我们带来了焦虑和紧张等负面情绪。夜晚,伴随着负面情绪,我们会对...

老师,我最近上班总是犯困起不来,和地磁暴有关吗?

通过微博平台的情绪分析，相关搜索里，近6成受众情绪是“恐惧”。大家可能担心的内容包括但不限于：地磁暴可能引起头疼、睡不着、起不来床、不想上班、头晕恶心、情绪差、很困……（图片来源：微博话题截图）朋友们，“地磁暴”不是个筐，咱不能啥啥都往里装。地磁暴到底是啥？地磁暴，是地球磁场全球性的剧烈...

晚睡晚起但睡够时长,算熬夜吗?

生活中,很多人明明很困,躺在床上却翻来覆去睡不着。孟繁强表示,有时身体上感觉比较困,但大脑其实还是有些活跃的,还没有达到一个该睡的状态,不一定马上就能睡着,可以再给自己一些时间。他指出,白天的过度刺激,睡前经常使用电子产品,晚上吃太多,都会导致人躺在床上很难放松。另外,有些人会把所有注意力集中在...

从“烂杆”到小康,20多年无一人上访,延安贫困村,大翻身!

当时,村上有102户412口人,底子很薄,群众长期挣扎在贫困线上,没有一户村民家里的米缸是满的,乡亲们几乎每个月都要去邻村借米、借面。90%的村民都还住着土窑洞,烂得千疮百孔……外村的姑娘不愿意到穷窝子来受罪,不少小伙子30多岁了还单身。”柯小海回忆当年总是感慨万千。村民生病了怎么办?“自己挖一些...

这年头,当妈真不容易……

导致抑制性神经递质γ-氨基丁酸,也就是GABA异常变化,GABA在睡眠调节中起着重要的作用:1、减少中枢神经系统的兴奋性2、延长睡眠时间而GABA的不足可能导致大脑兴奋性增加,进一步干扰睡眠过程。严重影响睡眠质量和健康:睡不着—入睡困难睡不好—睡眠质量差、轻、早醒...