不要再被忽悠了,带你了解失眠的九大误区!
躺在床上醒着超过30分钟都无法入睡,容易产生焦虑情绪。如果这种情况反复发生,很容易让身体形成一种习惯,一到晚上和一看到床就容易紧张,让人变得更加清醒。误区三晚上睡不好,白天多补觉晚上熬夜,白天补觉,结果是越睡越没精神,长期下去还会对生理和心理产生负面影响。误区四睡得越多越好我们每天所需的睡眠...
“睡不着”的大学生,涌向失眠门诊
偶尔宿舍只剩他一个人时,他也仍然睡不着。梁同学与潘同学同届,从大一到研一,今年已经是梁同学失眠的第五个年头。起初症状比较轻,失眠到三四点也能合眼,到后来便整夜睡不着,只是静静地等待天明。最严重的时候,几十个小时都没办法正常睡觉,白天什么都不想干,食欲也很差。可可也有彻夜睡不着觉的经历。清醒...
中医高洁:晚上总是睡不好,其实是气血在不断消耗。为什么呢?
很多朋友晚上总是睡不好,其实是气血在不断消耗。为什么这么说呢?中医认为,气血能滋养心神。要是气血亏虚,心神失养,就容易睡不好。长期睡不好,身体在该休息的时候没休息好,还会过度消耗气血。而且睡不好还会影响脏腑功能,进一步让气血生成不足,不断恶性循环。气血亏虚的人,除了睡不好外呢,平时总觉得很累,没干...
失眠6个月被确诊睡眠障碍,专家提醒,睡不着睡不醒都需要警惕
造成失眠的原因可能有多种,包括压力、焦虑、抑郁,药物或酒精的滥用,甚至是环境因素,如噪音或光线的干扰。其次,暂停睡眠呼吸暂停是另一种常见的睡眠障碍,特别是在中年人中更为普遍。它表现为睡眠期间反复发生的呼吸暂停,这容易导致氧气供应不足,影响身体的正常功能。这种情况可能会导致白天嗜睡、注意力不集中和疲...
突然整夜睡不着是什么原因
突然整夜睡不着可能是睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、躁狂症或神经衰弱导致的,需根据具体病因进行针对性治疗。建议患者及时就医,以便获得适当的诊断和治疗。1.睡眠障碍睡眠障碍是指持续存在且无法获得正常睡眠的情况,导致大脑和身体未能得到充分休息,从而影响日常生活。这可能是由于多种因素如压力、不良生活习惯等引起的。
...睡眠日专题:服了安眠药,为什么还是睡不着?——如何应对焦虑失眠
每个人都或多或少经历过失眠,有时候服用安眠药就好了,但是也有的人服了安眠药,还是睡不着(www.e993.com)2024年9月11日。这是怎么回事?60岁的李阿姨服用安眠药已有2个月,刚开始服药后还能入睡,晚上可以睡5-6个小时。近2周突然睡不好了,晚上只能睡3-4个小时,白天也感觉很累。1周来晚上根本睡不着,吃了安眠药一点效果也没有,苦不堪言...
董宇辉突然自曝:天天失眠,太痛苦了!这就是红的代价吗
董宇辉说,自己也不是焦虑,但是压力特别大,到现在都不喜欢直播工作,每天12点上床睡觉,需要吃两颗安眠药,如果睡得着就睡着1个多小时;如果睡不着3点多又得再吃一颗,5、6点又会醒。而且他说睡醒后,感觉反而更难受。“人生可以选择的话,我宁愿火的是公司内的任何一个人。”董宇辉称。
总是睡不好半夜醒失眠整夜?6种失眠治疗食补一文讲明白
1、老做噩梦,睡不踏实——营气不足型。表现:整晚睡觉都似睡非睡,白天精神特别不好、健忘、注意力不集中,甚至会出现心慌。治疗:以养血安神为主——用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药饮食:多吃补血的东西,如大枣等。食补:百麦安神饮——做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量,一起炖服。连炖两次,取...
央视一哥白岩松:斑秃失眠多次想自杀,幸好我找到了一个得救之道
他说抑郁症简直是一种折磨,因为他开始失眠,整夜难以入睡。每当夜幕降临时,他放下那些繁重的工作,本应休息的时候,却总是被上班时的压力所困扰。尤其是在下班回到房间后,其他人都疲惫地躺在床上休息,而他却无法入眠,一直睡不着。他习惯性地失眠,这使他开始害怕夜晚的降临,开始畏惧月亮。在这种恶性循环中,...
失眠的大厂人,都在半夜听敲锅
没钱,睡不着,因为没钱而睡不着。毕竟对都市人来说,与睡眠失常的对抗,一直是一部漫长的血泪史。有人去找张怀民,有人听着赛博敲锅。从音疗,到器疗、药疗甚至偏方,从玄学到科技,失眠的人能试的都试过了。想当初,在十年前,在颂钵还没有流行时候,音疗界还是ASMR的天下——...