夜班族的痛:上班想睡觉,下班睡不着
但有些人由于职业的特殊性,如交通运输、工业制造及医疗保健等行业人员,需要昼夜交替值班,很容易出现睡眠不足。4.谨慎选择催眠类保健品或药物褪黑素是由脑松果体产生的一种胺类激素,夜晚11点至次日凌晨2点分泌最为旺盛,是参与昼夜节律平衡调节的重要物质。夜班期间,褪黑素分泌增加,嗜睡感增加。夜班结束后,夜班人...
为什么喝茶越喝越困想睡觉?影响因素解析
3.砷污染:某些茶叶可能会受到砷污染,过量摄入砷会导致中症状,其中之一就是疲劳。虽然砷污染与喝茶越喝越困的疲倦关系没有明确的真的科学证据,但如果茶叶受到砷污染,可能会对身体的不一样健产生负面影响,导致疲劳感。4.饮茶时间选择不当:如果在睡前或是午休前喝茶,由于茶叶中的神效兴奋成分和***的怎么存...
孕妇想睡觉又睡不着什么原因
孕妇想睡觉又睡不着可能是孕期激素水平变化导致的睡眠障碍、孕期贫血引起的睡眠障碍、孕期焦虑或抑郁、孕期饮食不当引起的消化不良、孕期过度疲劳等。建议患者及时就医,以便进行针对性治疗。1.孕期激素水平变化导致的睡眠障碍孕期体内雌孕激素水平升高,会导致情绪波动大、易激惹等不适症状,进而影响睡眠质量。睡前适当听...
为什么有些人可以倒头就睡?这可能是“命”,也可能是病!
例如,白天睡太多,导致原本积累的腺苷在白天被消耗掉;光线“太充足”,特别是人工照明的出现,让生活中的白天黑夜甚至可以颠倒过来;睡眠相位后移,有一类人命中注定比其他人睡得晚(起得也晚),这类人的基因对日光不敏感或反应迟钝,身体内部的睡眠节律会比大部分人晚,这种情况往往出现在年轻人身上;咖啡因摄入过多,咖啡...
68岁老人午休时猝死,医生苦劝:中老年人,午睡要牢记“四不要”
因为如果中午睡着了,并且时长相对比较长,那么晚上睡不着的情况可能会更加的频繁。甚至是有很多人晚上长时间熬夜,然后在白天的时候补觉。午睡的时间不断延长,这种情况会导致恶性循环。对于人来说如果想要有健康的身体,在晚上的时候一定要正常睡觉,而不是白天补觉这种黑白颠倒对身体的伤害将会更大。
华山医院脑科学专家:每天这么安排运动,普娃变学霸!
举个例子,比如你看自己感兴趣的电视剧,当你深深被剧情吸引的时候,一定不会做其他事情,因为当看到你喜欢剧情的时候,大脑内的多巴胺是处于上升状态的(www.e993.com)2024年10月15日。你的注意力被深深抓住了,而且会越看越爽,越爽越想继续看、一直“追”着看,甚至“追”到凌晨,第二天天亮了还在“追”,这就是多巴胺的作用。
鼻炎为什么很想睡觉睡不着
核心提示:鼻炎很想睡觉睡不着可能是慢性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大、神经衰弱等疾病因素导致的,这些疾病状态可能导致睡眠障碍。患者需要及时就医,以便进行针对性治疗。鼻炎很想睡觉睡不着可能是慢性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大、神经衰弱等疾病因素导致的,这些疾病状态可能导致睡眠障碍。患者需要...
为什么你一工作就想睡觉,想睡觉时却睡不着?
比尤文还横,加拉塔萨雷教练直接怒斥第四球证:主球证不能再用了阿牛体育说2024-10-0206:21:01都是差3球!海港次轮客场0-3不敌浦项,申花首轮主场4-1浦项直播吧2024-10-0120:02:26股市暴涨促消费?别被专家忽悠瘸了,涨到4000点就能让股民回本?别人都叫我阿腈2024-10-0206:13:01...
疲劳、焦虑、睡不着觉……警惕!这10大表现是抑郁症信号,别“坐以...
一、抑郁症的表现,不仅仅是情绪忧郁很多人认为,抑郁症很容易被识别出来,不就是持续感到忧郁吗?事实上,抑郁症的表现多种多样。比如,总是感觉很累、只想睡觉或者睡不着觉、健忘、无法享受正常生活等,这些都可能是抑郁的信号。根据美国心理学会的报告,女性患抑郁症的可能性是男性的2倍,且误诊率很高。
越想睡觉越睡不着,应该如何解决?
如果你睡眠不好,这可能不是你想听到的回答。但事实就是,要想睡得好,你就不要努力试图睡觉。心理学中有一个概念,叫做“睡眠努力”(sleepeffort),发生在人们试图强迫自己入睡时。任何试图强迫自己进入快速眼动睡眠的人都知道这样做的结果,那就是睡不着。