总在半夜同一个时间醒来,是怎么回事?

抑郁症,易导致睡眠中断和早醒;糖尿病,可能因为夜间饥饿醒来;甲状腺过度活跃,会导致心跳加速、肾上腺素分泌激增,造成失眠焦虑;胃食管反流,会让人出现烧心、反酸、胸痛等症状,且夜间易加重,影响睡眠。中医认为,半夜易醒要调肝肺除上述提到的原因外,传统医学认为,夜间易醒可能是肝肺气血失调所致,不一定是疾病状...

睡到半夜总是醒,然后再也睡不着,多半与这几种病有关

比如卧室靠近马路或门窗隔音效果差,外界嘈杂的声音则会影响睡眠;光线会影响人体褪黑素分泌,所以建议选用遮光性强的窗帘,并关灯睡觉。03远离电子设备不要在睡前及夜间醒时看手机、电视、电脑、平板等电子产品,以免刺激大脑产生兴奋感,影响睡眠。如果实在睡不着,可以选择一本枯燥乏味、情节平淡的书进行阅读。04睡...

老人半夜总是惊醒,再也睡不着,是预示4种疾病吗告诉你答案

这是因为人在夜间平躺时,心脏的工作负担增加,导致供血不足。如果李大爷在惊醒时感到心慌、胸闷,特别是伴有胸痛或呼吸困难的症状,建议尽快就医,排除心脏问题的可能性。睡眠呼吸暂停啊,是老年人里挺常见的一种睡觉问题。就是睡着睡着,呼吸突然停了,氧气就跟不上了。身体觉得不对劲,就会赶紧“拉警报”,让人一下子...

为什么一到凌晨3、4点就醒了?和哪些因素有关?老实告诉你

饮食不规律。白天的时候饮食不规律,就会给你的身体造成无形的压力,就像是晚上睡觉之前爱吃夜宵,还是很油腻的那种。那么这个时候你的身体的消化的压力一定很大,睡不着或者是睡不安稳是很正常的,要想改变,首先要从你的饮食习惯上面进行改变。然而,也有一些人,晚上也睡得着,但是就是一到凌晨三四点...

医说科普|晚上睡不着,白天起不来?世界睡眠日,一起来看看怎么改善...

失眠是入睡困难或维持睡眠困难,对睡眠数量或质量的不满意,引起痛苦的感受或者社交、工作、学习、生活等功能损害,通常包括症状、频率、病程三个维度。症状主要表现为入睡困难(上床后超过30分钟无法入睡)、维持睡眠困难(频繁地觉醒或醒后再入睡困难)以及早醒(不能再入睡);频率为每周至少出现3晚睡眠困难;病程为至少3个...

半夜总是醒,再也睡不着?医生:可能是这几个身体部位在报警

有的人很怕失眠,或担心睡不够,所以早早上床(www.e993.com)2024年11月11日。但事实上,如果没有特殊情况(如过于劳累),一个人每天的睡眠时间是相对固定的。睡得早了,醒得自然也早了。2.睡前喝酒“喝多了”确实会抑制神经中枢,让人更快入睡。但随着酒精代谢完毕,“助眠效果”会在酒后3至4小时消失,反而让人在半夜更容易醒来。

睡不着就不要硬睡了 晚上睡不着该继续躺还是起床

刺激控制是调整在床上的睡眠行为,但更为灵活。其特别之处包括“困了才睡”“睡不着就起来”等原则,以此将床对人的刺激控制调整到有助于睡眠的状态,避免“睡不着却硬睡”等痛苦的情形。开展这项研究的加拿大拉瓦尔大学心理学院教授安妮·瓦利耶尔(AnnieVallières)介绍,对具体采取这一方式而言,重要的是要保持...

肝不好,睡觉会出现这5种迹象,占一样就要警惕你的"肝脏健康"了!

晚上睡不着褪黑素控制昼夜节律交替,主要由肝酶细胞代谢。慢性肝病患者可能存在对褪黑素的代谢障碍,导致褪黑素在体内蓄积,从而出现睡眠延迟、颠倒与错乱,这也是肝损导致睡眠障碍的核心原因。和健康人相比,患者在睡眠及起床时间上均有延迟,更偏向于夜间活动,更容易失眠。

正值考试季,晚上失眠、早上睡不醒怎么调理?专家支招!

“孩子大多数情况睡不着，也就是家长觉得所谓的失眠，其实是在一个不恰当的时间被人逼着上床睡觉。”广州医科大学附属脑科医院副院长张继辉教授强调，人是否失眠，不能仅仅依据入睡的时间点来判断，而是应该根据一段时间的作息节律来整体考虑。对于不规律、不健康的作息节律，张继辉主张用一段时间来循序渐进地调节。“...