失眠睡不着怎么办?除了褪黑素,还可以试试这些方法

刺激控制:仅在困的时候睡觉;睡不着干脆起床;只在卧室和床上睡觉,不看书或看电视等;每天早上在统一时间起床;避免小憩。放松训练:该疗法需要临床干预,如渐进式肌肉放松和意向训练,目的是减少自主性唤醒、肌肉紧张和干扰睡眠的想法产生。需要说明的是,CBT-I疗法有时并不包含放松训练。认知疗法:通过心理学提问和沟通...

有抑郁症睡不着吃什么药好

不宜驾驶车辆或操作机器。4.氯硝西泮氯硝西泮可以改善睡眠质量,缩短入睡时间,但需要遵医嘱使用。长期大量使用会产生依赖性和耐受性,因此不宜长期使用。5.阿立哌唑阿立哌唑对于伴有精神病性症状的抑郁症有一定的治疗效果。其为一种新型非典型抗精神病药物,具有较强的D4拮抗作用,同时也有一定的5-HT2A激动...

安眠药,是天使还是魔鬼?医生:请正确看待

其实,部分抗抑郁药物在改善情绪的同时也可以达到镇静催眠的效果,例如:盐酸曲唑酮、米氮平、氟伏沙明、阿戈美拉汀等等。伴随情绪问题的失眠患者,使用这类药物疗效更明显。02与副作用相比,睡不着的危害更大研究发现,有36%—58%的失眠人群存在头痛症状,而且睡眠时间太短还容易引起视觉偏差,容易出现视野暗以及看不清...

睡不着、睡不香、醒得早……一份药品清单拯救“入睡困难户”

副作用会引发中枢神经系统和胃肠道反应,如头晕、头痛、恶心、腹泻等,还可能增加睡眠异常行为风险,如睡行症、梦驾症等,因此建议短期服用,通常不超过4周,长期使用有依赖性。严重呼吸功能不全、严重肝功能不全者禁用。佐匹克隆丨入睡困难者首选可用于各种原因引起的失眠,尤其适用于入睡困难和睡眠维持困难者,既能缩...

睡不着就吃安眠药?安眠药该怎么选?请收下这份用药手册

早上醒来太早,醒后就睡不着:宜可选择作用时间更长的长效安眠药,如地西泮、氟西泮、硝西泮、氯硝地泮等。小贴士:1.在坚持良好睡眠行为习惯的基础上(如按时上床睡觉,按时起床,不赖床,白天不补觉,适当增加白天运动量,避免饮用兴奋性饮料,练习放松训练等),还是不能解决失眠问题,方可考虑遵医嘱使用安眠药。

「健康连线」失眠、睡不着?道真自治县中医医院新技术助你安然入睡

（3）停药指征患者感觉能够自我控制睡眠时，考虑逐渐减量、停药；如失眠与其他疾病（如抑郁症）或生活事件相关，当病因去除后，也应考虑减量、停药(www.e993.com)2024年11月18日。（4）停药原则避免突然中止药物治疗，应逐步减量、停药以减少失眠反弹，有时减量过程需要数周至数个月。3、物理治疗（1）光照疗法光刺激影响位于下丘脑控制...

【关注】世界睡眠日 | 睡不着?可能是神经衰弱了

1.不可否认,部分患者在服用SSRI类或SNRI类药物的早期,可能会或多或少出现一些不良反应,如头晕、口干、食欲减退及嗜睡等,但这些副作用通常是短暂的,在1周后会自动消失。2.抗抑郁药物不存在成瘾性。此病需要较长的治疗周期,若随意停药或减量,容易复发。

阿普唑仑的作用是什么?是安眠药吗?米氮平的作用有哪些?

米氮平和阿普唑仑的区别在于前者提高睡眠质量,而后者则诱导入睡。且米氮平还用于长期的睡不着觉,老是失眠,常常应睡不着觉的情况,有很好的效果。除此之外,米氮平主要用于抑郁的治疗,服用后会增加食欲,人也会胖一点点,但是通过运动可以忽略不计。

不用睡不着,用了怕上瘾丨“安眠药”的那些事儿

除去临床常用的苯二氮??类和非苯二氮??类药物,也会有一些特殊药物改善失眠患者的睡眠障碍症状。但特别强调的是:这些特殊药物因证据不足均不作为单纯入睡困难和睡眠维持困难的首选药物,须要在专科医师和药师指导下服药。镇静类抗抑郁药:多塞平、曲唑酮、米氮平、阿米替林。其中2010年FDA批准了3mg和6mg剂型多塞...

睡不着,却是情绪障碍惹的祸?

Rx:米氮平片7.5mg每日一次随着生活和工作节奏的加快,各个年龄段都会有被失眠困扰的人群。百姓总觉得睡不着,去医院找医生看看,之后配点安眠药吃吃即可。百姓口中的安眠药大概就是我们所说的“苯二氮??类”或佐匹克隆、唑吡坦这种“Z”药。可是老王这张处方中却只开了个抗抑郁药-米氮平,是医生开错了吗...