清晨4点,男子“锻炼”跑上高速公路
前一天晚上早早就睡了,结果到凌晨3点半左右醒来后翻来覆去睡不着,原本就有跑步习惯的他决定起床“运动”一下,沿着高速路肩就跑上了高速。直到被高速交警拦停,他才意识到自己刚才的行为有多危险。陈磊教育道:“行人上高速这不仅危害到了个人的安全,也危害了公共交通秩序,同时也为交通事故埋下了隐患。”...
每天早上4点醒来后就睡不着怎么回事
核心提示:每天早上4点醒来后就睡不着可能源于睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、慢性疼痛、激素水平变化等。这些病因可能导致失眠,建议患者及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。每天早上4点醒来后就睡不着可能源于睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、慢性疼痛、激素水平变化等。这些病因可能导致失眠,建议患者及时就医以确定具体原因并...
睡到凌晨三四点就醒,还睡不着了?医生:不排除4个原因
肝经堵了之后,人体在沉睡中,影响慢慢显现,往往3、4点把人堵醒了、憋醒了。由于体内既虚又堵,所以,人要不是睡不好,就是睡不着,或是易醒、醒来再难入睡,或是多梦,或是醒来后一直乏力。身体不是虚了,就是堵了,或者两者兼有,就要辨证施治,看看是哪个为主。1、如果是肺虚为主,要补虚,附带疏通症状。
山洪撕裂的小镇在慢慢恢复
9月1日,洪灾过后的第37天,工厂里的钟表还是坏的,门窗还到处漏风,他就靠着4台拼凑组装的机器,带着7名乡村女工,重新开工了。“我不复工,更加没机会。”站在简陋的厂房里,他抽着烟说,“只有这条路能走”。也只有他自己清楚,这条灾后重建的路会很难走,也会很长。重启生活在州门司镇,废弃的东西正在被拉...
吴庆光:半夜3、4点醒来睡不着?教你两个方法,让你半夜不易醒!
吴教授说三四点起来睡不着这个症状,其实是早醒,早醒就是人睡到后半夜就无法继续睡下去了,早早醒来,睁眼到天亮。三四点起来的这种早醒,我们该如何应对呢?吴庆光教授说,中医辨证这种症型,通常考虑两种情况,大家可以简单对照一下。他说第一种就是心烦,心烦意乱,手脚心热,容易盗汗,这种情况属于心肝火旺,且伴有...
睡觉时总在凌晨3、4点醒来?提醒:可能与5大疾病有关
可实际上,睡眠的连续性也很重要(www.e993.com)2024年9月21日。如果总在凌晨3、4点醒来,然后再也睡不着,或者醒来后睡眠变浅,感觉半睡半醒,这种碎片化的睡眠状态,是非常不利于我们身心健康的。短期内睡眠中断,可能让人出现记忆力、注意力下降、情绪不佳和白天嗜睡等问题。长期以往,还容易增加各种疾病的风险。
几点起床最健康?早醒可能比熬夜更可怕!尤其中老年,做对4件事,一觉...
经常早醒和疾病有关吗?1几点醒才算是早醒?“早醒”是指上床入睡一段时间后,突然醒来,如同早晨起床一般清醒,再难以入睡,这是中老年人群中常见的失眠症状。在临床医学上,将凌晨2点~4点醒来,醒后再也睡不着的情况称为早醒。早醒的人大多睡眠时间不足,次日会感到疲惫,注意力不集中,做事效率低。
你“觉少”吗?醒得早比熬夜更可怕?
如果你在凌晨2点到4点醒来,再怎么也睡不着,那就是典型的早醒症状。这不仅影响睡眠质量,还会导致第二天疲惫不堪。偶尔早醒,可能是正常的衰老现象,因为随着年龄增长,体内的生长激素和褪黑素会减少,导致睡眠质量下降。但如果早醒频繁发生,那就需要小心了,这可能是甲状腺疾病、呼吸系统疾病、泌尿系统疾病、早期抑郁...
你最近睡得好吗?这些情况你中招没?丨静宝聊天室
运动对于睡眠是有改善作用的,但时间安排早点更好。早晨锻炼比晚上锻炼更能促进深度睡眠。如果实在做不到,那至少在睡前4小时进行运动。4.下午2点前喝奶茶/咖啡咖啡因在身体里的半衰期平均为4小时(敏感人群会更长),也就是说下午3点喝的咖啡,晚上7点仍有一半的咖啡因留在体内,会影响人的睡眠。
三点睡五点醒,东亚社畜正成瘾性失眠
“小时候9点就已经觉得很晚了,可现在……”还有3点睡不着起来炸猪蹄的。无法晚上9点前睡觉的原因,对于上班族来说,是工作时间过长、工作压力大。大家都发现,早睡变成了一件奢侈的事:有人晚上9点才刚到家,也有人9点了还没下班;有人说,自己只有生病的时候,才能睡这么早。