高洁医生:睡到半夜1~3点总是醒,醒来后就再也睡不着了?
如果你经常在这个时段醒来,可能是肝血不足。这个时候就需要补肝血来维持肝经气血的正常运行,保证良好睡眠。那今天给大家分享的2味药,分别是酸枣仁和当归。酸枣仁养心安神,补肝血。当归补血活血。二者合用,可补肝血,养心神,使肝血充足,心神得养,从而改善半夜醒来的情况。但是这两味药只是基础的方子,很多人的体...
睡到半夜总是醒,然后再也睡不着,多半与这8种病有关,赶紧治!
不要在睡前及夜间醒时看手机、电视、电脑、平板等电子产品,以免刺激大脑产生兴奋感,影响睡眠。如果实在睡不着,可以选择一本枯燥乏味、情节平淡的书进行阅读。04睡前避免摄入咖啡因咖啡因有兴奋作用,咖啡、浓茶里含量丰富。通常咖啡因的半衰期约为3-7小时,这意味着下午开始就最好不要喝咖啡了,否则会影响晚上睡眠。
总是半夜醒来就睡不着是什么原因
3、抑郁症:抑郁症同样是引起早醒的常见病因之一。抑郁症患者常常在凌晨醒来,并伴有情绪低落的症状。抗抑郁药物如舍曲林和氟西泮在这方面可能会有帮助。除此之外,心理咨询和认知行为疗法也是有效的治疗手段。4、植物神经紊乱:这种情况常常被忽视,但它确实会影响睡眠质量。植物神经紊乱可能导致睡眠浅、易醒。中药如酸枣...
半夜易醒难入眠,问题到底出在哪里?几种常见的失眠类型,对症调养才...
如果每次睡醒后非常疲惫乏力,却并不犯困,则可能是深度睡眠不足的原因。这可能与情绪不良、精神紧张有关。05睡太少:亢奋型失眠有些人每天睡得非常少,但仍然精神亢奋的人,可能也是一种失眠。虽然表面上精神不错,实则会大大加重机体损耗,埋下疾病隐患。内虚还得靠内养严重的睡眠障碍需要及时就诊并通过医疗手...
半夜总是醒,再也睡不着?医生:可能是这几个身体部位在报警
甲亢会造成甲状腺激素和肾上腺素分泌过多,心跳加快,胸闷气短,睡不着,醒得早;而甲减则相反,让人精神萎靡,白天嗜睡,夜里醒来。泌尿系统比如前列腺炎,会让人夜尿多、尿不尽,每晚会醒来小便至少2次。如果“早醒”出现超过3个月,则已经属于“慢性失眠”,很可能会影响健康,千万要小心啦。
半夜醒了一定别看时间 可能更睡不着了
半夜醒了一定别看时间可能更睡不着了#半夜醒了一定别看时间#可能更睡不着了你的睡眠质量及格吗?夜里突然醒来,很多人第一反应是拿起表或手机,看看现在几点了(www.e993.com)2024年10月25日。医生表示:睡眠不好的人晚上睡觉最好不要看时间,这种行为可能会对心理产生一些不良暗示,从而影响睡眠。特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,...
最近总是失眠,半夜醒了睡不着怎么办
最近总是失眠,半夜醒了睡不着怎么办核心提示:失眠患者可采取中药调理、针灸治疗、认知行为疗法、松弛训练、运动疗法等方法来改善症状。失眠患者可采取中药调理、针灸治疗、认知行为疗法、松弛训练、运动疗法等方法来改善症状。1.中药调理通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解失眠症状。适用于因情志不畅、肝郁气滞...
【健康】后半夜易醒,再也睡不着?可能预示4种疾病,一定要警惕……
01、1:00-3:00早醒此为丑时,根据子午流注理论,此时肝经当令,这个时间早醒的人,多有肝血不足的问题。中医认为,肝血能养神,肝血充足,神得血养,才能睡得好,睡得实。而肝血不足,血不养神,不仅梦多睡不实,还容易在半夜醒来。若要改善睡眠,应从调养肝经入手,可推擦肝经以助眠。
凌晨3、4点自然醒,再难入睡是咋回事?专家直言:这2处“堵”了
一、早醒的常见原因你是不是常常在凌晨三四点醒来,翻来覆去却怎么也睡不着?这种情况不仅让你第二天精神萎缩,还可能隐藏着一些健康问题。早醒,这个听起来有点烦人的问题,其实可以从生理和心理两个方面来分析。褪黑素是帮我们维持睡眠的关键激素,正常情况下,它会在夜晚分泌,帮助我们入睡。但是,随着年龄增长,褪...
后半夜易醒,再也睡不着?一定要警惕……
1:00-3:00早醒此为丑时,根据子午流注理论,此时肝经当令,这个时间早醒的人,多有肝血不足的问题。中医认为,肝血能养神,肝血充足,神得血养,才能睡得好,睡得实。而肝血不足,血不养神,不仅梦多睡不实,还容易在半夜醒来。若要改善睡眠,应从调养肝经入手,可推擦肝经以助眠。