胡思乱想睡不着?可能是大脑……

23时到早上5时,通常人应该是睡着的状态,如果长期这段时间入睡困难、眠浅多梦、过早觉醒、彻夜不眠等,这些睡眠质量差的表现都可叫做失眠。秋冬交替时节,气温骤降,空气干燥,外界环境的变化会影响睡眠。此外,这时也是呼吸道和心血管等疾病的多发期,身体的不适也会加重失眠症状。睡前容易胡思乱想是怎么回事晚上躺在...

睡觉时若常有这3个异常,要提高警惕,或是肝病来袭

反复性的失眠说的是经常晚上睡不着,并不是因为生活压力或是饥饿,或是兴奋刺激影响,纯粹是睡不着,且出现的频次比较高,这些可能是肝脏发生病变,造成了我们的内分泌紊乱,引起了肝脏代谢能力下降等问题,因此如果出现经常失眠的情况,大家也要引起重视了。对于这部分的人群,建议大家做好失眠管控,睡前可以喝一些温热的牛奶...

晚上睡觉总是做梦?这多半与2个因素有关,需对症调理!

晚上睡觉长期多梦的症状比较常见,而且也分为很多类型,如果多梦的情况属于正常范围,又没有对身体健康造成任何危害,这种前提下就不需要过于担心,只需要平时多注意调节心态,并且还应该多注意休息,多梦的症状就会逐渐消失。另外一种情况就是经常多梦,导致身心疲惫、精神憔悴,遇到这种情况就应该引起高度警惕了,最好能去医...

新闻观察:压力和诱惑是年轻人的“睡眠”小偷

比如学业、工作压力,现在很多年轻人到了深夜还需要处理工作微信,需要加班,就算没有具体的工作任务,但也还会因为一些职场关系,升职压力等陷入焦虑,辗转反侧;还有很多来自生活的压力,比如带娃,或者亲子关系、人际关系等等,这都导致年青人们被动熬夜,想睡却睡不着。第二是诱惑。比如熬夜玩游戏、刷短视频、追剧、看球赛、...

肝气一通,百病无踪!肝气郁滞的 6 大表现,快来自查!

肝气郁滞的人常常会出现失眠的情况。晚上躺在床上,翻来覆去睡不着,脑子里总是胡思乱想。这是因为肝气不舒会影响心神的安宁,导致失眠多梦。2.多梦易醒即使睡着了,也容易做梦,而且很容易被惊醒。醒来后感觉疲惫不堪,没有精神。这也是肝气郁滞影响睡眠质量的表现之一。

晚上老有心事失眠?张仲景这张万 能方,疏肝解郁,一觉到天亮

失眠的4个阶段表现为早醒、深睡眠少、半夜老醒多梦，醒了之后难以入睡，最后严重了就是彻底失眠，一整晚都睡不着(www.e993.com)2024年11月11日。经常失眠会导致会严重的影响到正常工作和学习生活，从而引发更高的心理压力，触发到焦虑情绪，继而加重抑郁的情况，一整个恶循环。所以，一般我接诊的患者都是既有抑郁症又有焦虑症的，也算是一对...

超5亿人存在睡眠障碍,如何才能睡个好觉

3月21日是世界睡眠日。我们人生1/3的时间都在睡眠中度过。据《2023中国睡眠大数据报告》显示,我国约有5.09亿人存在睡眠障碍,这意味着,每3个人中就有1个人晚上睡不好。失眠、打鼾、多梦、嗜睡、易醒、报复性熬夜...你是“睡眠困难户”吗?澎湃问吧邀请上海十院精神心理科主治医师王美娟、上海仁济医院神经内科...

两种食材一起煮,竟然是孙思邈的“速睡方”!

失眠,这是一个困扰着许多人的问题。近日,河南省中西医结合医院神志科主任中医师范军铭在其公众号刊文表示,孙思邈有个“速睡方”,已经有患者亲测有效。有一位48岁失眠患者,心慌气短、心总是怦怦直跳;一有事,就胡思乱想,整夜睡不着觉;容易凌晨三四点就醒了,醒来后又很难睡着;睡觉很容易被惊醒,深睡眠比较少...

老是被失眠多梦折磨?身体或缺少这几种微量元素,尽快进行补充

其实影响睡眠质量的原因有很多种,如果出现了失眠多梦的情况,也不要过于担心,一般只要进行及时的调整就能够改善。与此同时,我们也可以在白天的时候进行一段时间的运动,或者是让心态保持一种愉悦的水平,不要胡思乱想,从而让自己拥有一个健康的睡眠周期。

出汗越多,越易失眠睡不着,一个中成药,止汗养血,治失眠

你如果仔细观察就会发现,生活中那些汗多,一动就出汗的人,通常到了晚上也会出现失眠睡不着,控制不住胡思乱想,或者是睡着之后总做梦的情况!这其实就是因为出汗太多,耗伤了阳气和心血,中医认为“心藏神,大汗后则阳气虚,故不眠”,另外汗为心之津液,而津血同源,出汗太过除了会阳气虚外,也会耗伤心血,导致心神失...