养生e站 | 总是翻身、经常做梦,这是睡眠差的标志吗?

这种现象在医学上被称为“临睡肌抽跃症”,常伴随着摔倒或自由坠落的感觉,并可能导致惊醒。偶尔出现临睡肌抽跃症是正常的,无需过于担心,它不会干扰睡眠,反而可能让你睡得更深沉。然而,如果频繁出现临睡肌抽跃症,就需要警惕了,这可能是身心疲劳、精神紧张、缺钙或脑部疾病等症状的表现。睡眠时间不够8小时许多人...

虚假人设?剧本卖惨?记者探访800多万粉丝的网红“小英一家”

最后，记者问到近段时间停播的原因时，小英说，看到网上关于她的各种猜测和议论，特别是一些不好的声音，确实有些难过，不知道怎么办，所以想停下一段时间静一静。目前，还是踏实带孩子、做农活，调整好后还会继续发视频、做直播。(面对未来，小英充满乐观)张志安教授认为，草根网红群体往往缺乏足够的职业准备或心理抗...

媒体探访网红“小英一家”:过往送养孩子属实,不构成犯罪

最后,记者问到近段时间停播的原因时,小英说,看到网上关于她的各种猜测和议论,特别是一些不好的声音,确实有些难过,不知道怎么办,所以想停下一段时间静一静。目前,还是踏实带孩子、做农活,调整好后还会继续发视频、做直播。张志安教授认为,草根网红群体往往缺乏足够的职业准备或心理抗压能力,对其不经意或不自主卷入...

中医高洁:晚上总是睡不着,睡着了还老做梦?是什么情况

根据中医子午流注理论,半夜1~3点是肝经当令,此时肝经气血最为旺盛。而肝藏血,我们睡觉的时候,需要肝血来滋养心神,让心神安定下来,这样才能睡得安稳。可肝出了问题,藏血的功能就受到影响了,不能很好地给心神提供足够的滋养,睡觉的时候就会多梦;而且容易在半夜1~3点这个时间段醒来,之后就难以再入睡了。所以如果...

孩子晚上总是“睡不着”、“睡不好”?警惕“儿童睡眠障碍”!

▲临睡前不安静,如哭叫、拒绝在床上等;▲不能在20分钟内快速入睡;▲害怕在黑暗中睡觉,容易做噩梦;▲说梦话,梦游,频繁打鼾;▲睡中不安、动得太多,夜间醒来超过1次;▲白日睡多而夜间清醒,1岁后浅睡眠时间仍超过30%;▲醒来情绪不佳。儿童不同年龄及发育阶段容易出现的睡眠问题各不相同,如婴儿期容易出...

注意!不到10点就困,却总在凌晨3、4点醒?别忽视身体的“警告”

研究表明，每天多使用一个小时的手机，导致夜晚醒着的时间延长，失眠的可能性增加(www.e993.com)2024年11月5日。同时焦虑和抑郁等心理疾病的风险也会相应提高，这些因素都会影响睡眠的质量。3.睡觉前摄入过量的水分入睡并不代表身体的器官完全停止运作，若在入眠前饮用了大量水分，肾脏会在睡眠过程中继续发挥其功能。当膀胱充满尿液并将尿意信号...

潮声丨孔胜东退休第一天:做梦都在开28路公交

睡不着,根本睡不着早上7点多,孔胜东醒了,即便前一晚和媒体说“明天生日第一个愿望是睡个懒觉”,即便前一晚他在志愿服务点修车忙到深夜12点多,回家后辗转反侧久久不能入眠。“睡不着了,晚上做梦都在开28路车,还是有些不舍得,梦里嘴里都记着报站。”他身上依旧是那身熟悉的蓝色工作制服,但已经卸下了工...

睡不好、睡不醒、睡不着……他们被困在睡眠障碍里

得了这种病男孩白天睡不醒晚上做噩梦重庆医科大学附属儿童医院神经内科近段时间接诊了多名10岁以下的“发作性睡病延迟”患儿,他们都是因为随时“秒睡”被家长带到医院。7岁的小军(化名)在过去一年多睡眠明显增多,老师常常发现孩子在课堂上睡着,多次请家长沟通后,小军仍然控制不住想睡。而到了晚上,小军又经常做...

大家被“8小时睡眠论”欺骗了?60岁后,最佳的睡眠时间应是多久

此时的老张脸色苍白,看起来浑身都软塌塌的,没什么力气,只见他摇了摇头,说自己最近一段总是失眠,就算睡着了也总是做梦,一晚上睡不到三四个小时。张女士劝父亲吃完饭就去医院看看,这睡不着觉可不是小事儿,别再熬出病了。其实睡眠是人体的一种修复过程,一生中大约有1/3的时间是在睡眠中度过,良好的睡眠也是世...

你以为正常,但其实是长期焦虑的1种表现,越早发现越好

同事晓晓说,最近她频繁做噩梦,总在半夜被惊出一身冷汗,然后怎么也睡不着,反复回想梦中的一幕幕。这导致她第二天精神很恍惚,身心都感到很疲惫。被人拿着大刀追杀、脚下踩空掉进黑洞、飞机失事急速坠落...这些可怕的场景,都是晓晓这一星期梦到的。她很...