睡眠不好,大脑受罪!除了“躺平”,睡眠障碍还能咋整?

睡眠不足不仅影响日常生活，还会对大脑造成严重影响。研究表明，长期睡眠不足会导致认知功能下降，例如注意力不集中、记忆力减退，甚至可能增加焦虑和抑郁的风险。大脑在睡眠中进行自我修复和信息整理，缺乏足够的睡眠会影响这些重要过程。在生活中，许多人可能会选择“躺平”来应对睡眠问题，认为只要躺在床上就能改善睡眠...

谁说00后当父母躺平不“鸡娃”了?他们已经焦虑到睡不着觉了

也正因为如此,为了让刚出生的“宝宝”赢在起跑线上,00后的玩家们也开始“鸡娃”了,给未出生的宝宝安排各种“优质父母”,甚至还因为这事儿焦虑得睡不着觉...那也确实,谁不想刚出生的“宝宝”一落地就领先别人一步,成为“人中龙凤”呢?不过呢,现实往往不那么尽如人意...比如两个高颜值的父母孕育出的孩子...

儿子休学躺平,狂要钱,我用了3个低成本小技巧,他厌学消失了

那段日子,我跟孩子他妈焦虑得要命,整宿整宿都睡不着觉。我当时觉得这孩子可能真没救了,特别绝望。孩子爸爸给老师的感谢信01儿子休学躺平,我愁得头发都白了孩子妈妈身体一直不太好,从儿子上初中起,就一直在外面养病,一年也就回来个四五次。我这又当爹又当妈地陪着儿子,本以为能顺顺利利度过初中,哪晓...

扑街导演重生2002,本想躺平赚钱,却意外成电影教父遭催更

“不是，我……我……”程玉安我半天也没我出个所以然来，只能选择闭嘴。见程玉安不说话，董旋带着哭腔，活像个受了委屈的小媳妇，说道：“我哪点比不上外面的女人，是模样不行，还是身材不好？”“人家是正经洗浴，不是你想的那样。”说实话，程玉安虽然不是什么坐怀不乱的君子，但也没饥渴到要外出打野食...

实现“躺平式”午休,看深圳新老学校如何出招

“中午不睡，下午崩溃”，不少家长看到孩子没有休息好，容易影响下午的学习和生长发育，于是建议学校提供躺睡的设施。2023年春季学期开始后，莲花小学开始推行躺平午休管理，学校统一采购了一批符合标准的午休垫，免费供在校午休的学生使用，还在教室后打造了专门的储物柜，安装了遮光窗帘，营造了良好的午休环境。不只...

躺也躺不平,睡也睡不着

躺也躺不平,睡也睡不着不是谁都能躺平的,躺平也是需要莫大的勇气的,不要以为说躺平就躺平了(www.e993.com)2024年11月28日。很多人都是嘴上说躺平、躺平,但是想躺平又躺不平,想努力又不知道怎么努力才能成功,所以很多人都是在半躺平状态。何为半躺平状态?就是没那么拼命了,以前年轻人个个都是拼命三郎,但是半躺平后都是该吃吃该喝...

985,37岁失业3个月,凌晨4点睡不着

中间还经历了家人确诊大病,在春节陪伴一个月回到北京的第一周,就跟自己得了一场大病一样,吃不下起不来,碎了。一周后逐渐恢复体力,心态起起伏伏,时而奋起,时而躺平,时而焦虑,嘴角爆了三个包。昨晚凌晨四点多醒来睡不着,看了看旁边的仔睡得香甜。转发了一条《第一批被裁员的35岁人已成功自救》给自己。

39岁女老板卖掉公司,住进300㎡出租房:躺平挺好

因为公司事务太多,压力很大,我会整晚整晚地睡不着,而且经常边走边边想问题,等到有察觉的时候,已经不知道自己走到了哪里。有一段时间,我的状态非常差。我一直是一个比较要强的人,怀孕之前都觉得自己很帅气,没什么可以难倒我,但是慢慢我也接受了,我就是没办法让所有事情都达到完美,我的能力是有限的。

抑郁躺平快一年的儿子,复学成功了,作为妈妈我太高兴了!

陈老师还深层次分析了孩子的作息黑白颠倒,青春期的情绪躁动不安,他打游戏,他是因为睡不着才去玩游戏的,不是因为玩游戏才睡不着,这一点呢,现在需要做的就是全然的接纳,你看人心里面很憋屈的,很压抑的时候,他总得有一个情绪的出口吧,你得允许孩子有他情绪出口的方式等等。

独家| 刘烨:拒绝躺平

刘烨:之前我在健身,每个城市演出的空档,肯定所有应酬都取消了,绝不要喝酒。有点意思的是,这么连轴转的高强度工作,反而让我的睡眠变得更好,现在睡眠完全没有问题,不像年轻时总是失眠。二十几岁的时候,我真的睡不着觉,痛苦极了。现在我知道压力在哪里,但是我可以睡觉。