老年人睡不好,只是因为上了年纪,不需要那么多睡眠了?

“老年人晚上老醒、睡不着，是因为年纪大了不用久眠？”老年人本来就觉少，晚上睡不踏实很正常，不用为此大惊小怪，于是很多人对此并不在意。流言分析：这种说法很不严谨。老年人虽然因为种种原因，睡眠时间有所下降，但仍需要关注睡眠质量。因为睡眠质量长期不好，有可能是其他问题的表现，如果忽视的话可能导致健...

超过1/3的老年人在失眠,我们能做什么?

因为睡眠质量长期不好，有可能是其他问题的表现，如果忽视的话可能导致健康状况的恶化。上了年纪后，老年人的睡眠规律确实会与年轻时有所不同，但这并不意味着可以忽视睡眠质量的下降。良好的睡眠仍然是健康生活的重要基础。如果睡眠质量长期得不到保障，就需要及时干预和找到原因，因为这可能不仅仅是睡眠问题，还可能...

6个方法,帮助半夜醒来的中老年人重新入睡

方法1:不要看时钟——别让时间成为压力源半夜醒来后,我们下意识地想看看时间,然后心里默默盘算离天亮还有多少时间。然而,这种行为往往给自己带来更多压力:“糟糕!离天亮还剩三个小时,必须赶紧睡!”越是这样逼自己,反而越难入睡,就像越着急小便时越解不出来一样。小妙招:醒来后,不要看钟表或手机,试着闭上眼睛...

晚上睡不着,建议多吃3种“天然安眠药”

小火慢熬,去除桑葚的酸涩味,适合老年人食用。水分熬至粘稠即可,稍凉后装入干净玻璃瓶,随用随取。2.莲子莲子是一种营养丰富的食材,它含有非结晶形生物碱N-9,有助于降血压。而且莲子中的莲心碱和异莲心碱等生物碱有清热泻火之功能,能够扩张外周血管,降低血压,并有助于睡眠。推荐食谱:桂圆莲子汤具体做法...

老年人睡不好,算不算精神疾病?专家说法来了……

睡眠是恢复体力和精力的过程,良好的睡眠是老年人身心健康的重要标志。长期的睡眠障碍可能导致抑郁、焦虑、精神疲乏、认知障碍,加重或诱发某些躯体疾病,甚至导致自杀行为。李霞提醒,很多老年人在出现睡眠问题后,常常会陷入“睡不着,怕睡觉”的恶性循环。事实上,其中有些睡眠问题并不严重,不必过分焦虑。

他们是老了还是病了?世界精神卫生日,关注老年抑郁症

“比如老人睡不着觉,子女往往会说‘人老了,觉少正常’(www.e993.com)2024年11月15日。”李娜提醒,当老人出现长期失眠、经常性自责、心性大变,或反复抱怨头痛、心慌、出冷汗,且吃药和检查都没有改善的情况时,就要引起家属的警惕,及时陪老人前往正规医院的精神科或心理科咨询、治疗。

老年人晚上睡不着是什么原因

核心提示:老年人晚上睡不着可能是睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、痴呆或脑血管病后遗症引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。老年人晚上睡不着可能是睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、痴呆或脑血管病后遗症引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。

前三十年睡不醒,后三十年睡不着?困扰老年人的失眠问题到底怎么办?

5.睡前不宜剧烈活动,可以听舒缓的音乐、温水洗澡,泡脚,或梳头等。6.失眠引起危害多,睡不着的老人当然还可以使用助眠药物,比如前面说的常用的“艾司唑仑、阿普唑仑、唑吡坦”等助眠药物。专家提醒广大市民,老年人失眠的原因有很多,一定不能盲目的给老人应用安眠药,尤其不能长期大量的应用安眠药,应该至医院就诊...

世界睡眠日丨别焦虑,偶尔一两个晚上睡不着,并不是失眠

根据病程,可分为急性失眠(小于3个月)和慢性失眠(超过3个月)。也就是说,偶尔一两个晚上睡不着,并不是失眠。程苗苗认为,年轻人、青少年常见的失眠原因是工作学习压力太大,睡眠不规律如熬夜、倒班、睡前饮食太过、思虑过多等;老年人则本身觉少,活动量不多,爱卧床,合并心脑血管、呼吸系统、消化系统等慢性病,...

医生忠告:过了60岁的老年人,宁愿睡到中午,也别早起做这3件事

如果老年人对夜晚的睡眠质量不满意,且影响到了白天的正常活动,则可以去医院寻求专业医生的帮助。在医生指导下服用相关药物改善睡眠,切不可自行购药服用。良好的睡眠对于老年人至关重要,要是晚上真的睡不着,不要讳疾忌医,及时寻找医生的帮助才是良策。